前列腺是男性生殖器官中最大的附屬性腺,，主要生理功能有內(nèi)分泌，外分泌，控制排尿等，,，在人體中極為重要,。通常,，前列腺疾病包括前列腺炎,、前列腺增生,、前列腺癌等,。據(jù)悉，男性前列腺疾病的患病率正呈上升趨勢,，尤其在中,、青年男性人群中增長很快，要有效的預(yù)防前列腺疾病,，須做到以下幾點：

[b]一,、保持清潔
[/b]男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多,，加之陰部通風(fēng)較差,，容易藏污納垢，局部細(xì)菌常會乘虛而入,。這樣就會導(dǎo)致前列腺炎,、前列腺肥大、性功能下降,。如不及時注意還會發(fā)生危險,。因此，堅持清潔會陰部是預(yù)防前列腺的一個重要環(huán)節(jié),。

[b]二,、防止受寒[/b]
預(yù)防感冒和上呼吸道感染的發(fā)生，不要久坐在涼石頭上,，因為寒冷可以是交感神經(jīng)興奮增強,，導(dǎo)致尿道內(nèi)壓增加而引起逆流。

[b]三,、避免摩擦[/b]
會陰部摩擦?xí)又厍傲邢俚陌Y狀,，讓患者明顯不適，為了防止局部有害的摩擦,，應(yīng)少騎自行車,，更不能長時間或長距離的騎自行車或摩托車。
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[b]四,、節(jié)制性生活
[/b]
預(yù)防前列腺肥大，需要從青壯年開始注意,，性生活要適度,，不縱欲也不要禁欲。性生活頻繁回事前列腺長期處于充血狀態(tài)，以致引起前列腺增大,。因此,，尤其要再性欲比較旺盛的青年時期注意節(jié)制性生活，避免前列腺反復(fù)充血,，給予前列腺充分恢復(fù)和修整的時間,。當(dāng)然過分的禁欲會引起脹滿不適感，同樣的對前列腺不利,。

[b]五,、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
[/b]應(yīng)盡量戒煙，不飲酒（如有非喝不可的情況可少喝點啤酒,，但濃度高的白酒堅持不能喝）少吃辣椒,、生姜等辛辣刺激性強的及油膩的食品，以避免前列腺及膀胱頸反復(fù)充血,，加重局部脹痛的感覺,，由于大便秘結(jié)可能加重前列腺墜漲的癥狀，所以平時易多進(jìn)蔬菜水果,，多吃粗糧食物,，保持大便通暢，減少便秘的發(fā)生,。必要的用潤腸通便的藥物幫助排便,，多吃些對前列腺有益的食物，如木耳,、蘑菇,、豬肉、牛肉,、草魚,、豆及谷類等。

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