7款美食 讓你快速沖刺C杯美胸

海豚皮皮

     飲食養(yǎng)生是現(xiàn)在比較流行的養(yǎng)生方法,，很多mm都喜歡,。女生胸部的堅挺是她們生理年齡的一個代表，所以很多女生都希望自己的胸部能夠更加的圓潤堅挺,，升高一個cup,。這個可以通過飲食來調理，下面我們就為大家介紹7款美食,，來塑造C罩杯吧,。
   
女性豐胸食譜配餐要點：
　　1.保證植物脂肪攝入量
　　乳房的大小和體態(tài)胖瘦基本上是相稱的。體態(tài)豐膠的人乳房中脂肪積聚多,，所以顯得大一些,，相反，體瘦的人,，乳房中脂肪積聚也相應較少,，故乳房小些。想要脂肪量增加,，在正常的脂肪攝入量中,，要提高植物脂肪的攝入量，因為植物性脂肪的主要來源是植物性油,，含有人體必需的脂肪酸,。
　　2.葷素搭配合理
　　在豬肝、牛肉等肉食中含維生素E,、維生素B以及有利于激素合成和分泌的物質比較多,，激素在乳房發(fā)育和維持其豐滿與彈性中起重要作用。而富含纖維素的蔬菜和新鮮水果,，影響胃的排空,、小腸的吸收速度以及食物經(jīng)過消化道的時間，這是健康生活的保證,。合理的飲食搭配才能使女性不至于在豐滿了胸部的同時,，失去了纖纖的身材。
　　3.多食豆類
　　大豆所含的多種微量元素對人體的生長發(fā)育,、新陳代謝,、內(nèi)分泌活性、神經(jīng)結構,、免疫功能均有著重要的作用,，故有“微量元素倉庫”之美稱。女性經(jīng)常吃些豆類,，可大大改善乳房發(fā)育狀況,，使之豐滿優(yōu)美而性感。
推薦7款豐胸食譜
　　一,、龍珠芋香飯
　　材料：香米飯300克,、芋頭150克,、蝦米100克、叉燒100克,、臘腸50克,。鹽、胡椒粉,、生抽各少許,。
　　做法：
　　1.芋頭挖空成殼后，將挖出的芋頭切粒待用,。
　　2.芋頭粒,、蝦米、臘腸和叉燒炒熟后,，拌和香米飯炒熟倒入芋頭殼內(nèi)蒸上10分鐘即可,。
　　二、菠菜沙拉
　　材料：菠菜300克,，生菜油100克,，煮雞蛋200克。蔥頭末150克,，醋精,、白砂椒粉、芥末沙司,、精鹽、味精各適量,。
　　做法：
　　1.制醋油沙司：將兩個熟蛋黃搓碎,，用籮過入盆內(nèi)，放上白砂椒粉,、芥末沙司,、精鹽、味精,，用勺仔細地攪勻,，使蛋黃成泥，再陸續(xù)倒入生菜油,，隨倒隨攪,，一點點攪開。然后倒入醋精,，攪勻,，調好味，即可過籮裝入干凈的瓶內(nèi),，加蓋保存,。使用時,，可把瓶子晃動一下再往外倒。
　　2.菠菜擇洗干凈,，用開水燙一下,，切成碎段，堆在盤中央成山丘形,。
　　3.煮雞蛋去皮,，用繩線割切成6瓣，碼在菠菜上1/2,，其余圍盤邊,，蔥頭末加醋油沙司攪勻，澆在菠菜上即可,。
　三,、馬蹄木耳
　　材料：水發(fā)木耳100克、荸薺150克,。醬油,、白糖、醋,、花生油,、濕淀粉、鮮湯各適量,。
　　做法：
　　1.木耳去雜洗凈,，瀝千水分，切成片;荸薺洗凈去皮,，用刀拍碎,。
　　2.炒鍋中放花生油，燒至七成熱,，把木耳,、荸薺同時下鍋煸炒，再加醬油,、白糖,、鮮湯，燒沸后用濕淀粉勾芡,，加入醋,，起鍋裝盤即成。
　　四,、燒素什錦
　　材料：水發(fā)腐竹100克,，水發(fā)木耳50克，水發(fā)黃花50克,，冬筍肉50克,，花生仁25克,，嫩芹菜梗175克，胡蘿卜50克,。姜末,、桂皮、味精,、精鹽,、白糖、料酒,、植物油,、香油各適量。
　　做法：
　　1.腐竹斜切成4厘米長的片;冬筍,、胡蘿卜洗凈切成片;芹菜洗凈入沸水鍋內(nèi)稍焯撈出,，用冷開水沖涼，控水后切成4厘米長的段,，用鹽腌漬,。
　　2.鍋內(nèi)加入200克水以及鹽、桂皮和花生仁一起煮,，花生仁煮熟后撈出,。
　　3.炒鍋置旺火上，加入油,、精鹽,、姜末炒出香味，下腐竹,、筍片,、胡蘿卜、木耳,、黃花,、料酒,、白糖煸炒,，然后加入100克水煮開，用文火燜10分鐘,，改用旺火收汁,，加入味精、香油,、花生仁和芹菜拌勻即可,。
五、雪筍魚頭　　材料：鰱魚頭半個,、雪里蕻110克,、肉餡75克,、冬筍1根、豆腐1長塊,。蔥,、姜、辣椒,、料酒,、醬油、鹽,、胡椒粉各少許,。　　做法：　　1.魚頭洗凈,，拭干水分,，拌入調味料略腌?！　?.雪里蕻洗凈,、切碎;冬筍去殼、切片;豆腐切四方塊,?！　?.用5大匙油先爆香蔥、姜,，再將魚頭兩面煎黃后盛出,，放入沙鍋內(nèi)，然后將豆腐煎黃一并放入,?！　?.另用2大匙油炒肉餡和雪里蕻，加入調味料,，放入沙鍋內(nèi),，同時加入筍片、辣椒,，小火燒半小時后揀除蔥,、姜即可。　　六,、木瓜煲大棗蓮子　　材料：木瓜1/2個,，大棗10個，蓮子80克,。蜂蜜,、冰糖各適量。　　做法：　　1.大棗,、蓮子加適量冰糖,，煮熟待用?！　?.將木瓜剖開去籽,，放入大棗、蓮子,、蜂蜜上籠蒸透即可,。　　七、五味豬肚湯　　材料：黃耆,、黨參,、茯苓、白術,、山藥各15克,、豬肚適量。鹽,、料酒各適量,。　　做法：　　1.豬肚翻面以面粉或鹽巴反復搓洗干凈,，再翻回正面,，汆燙去苦、去腥,。撈起后,，平剖為二，再切大塊,?！　?.將所有藥材以清水快速沖洗干凈，與豬肚一起放進燉鍋,，加水淹過材料,，先以大火燒滾，再轉小火慢燉1小時,，待豬肚完全熟爛,，加鹽、料酒調味即可,。

哈喬

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