中醫(yī)教你給五臟六腑做身體大掃除

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　一,、排除肝臟毒素　　檢查肝臟是否有毒的方法：
　　1,、指甲表面有凸起的棱線,，或是向下凹陷,。中醫(yī)認(rèn)為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分,，所以毒素在肝臟蓄積時(shí),，指甲上會(huì)有明顯的信號(hào)。
　　2,、乳腺出現(xiàn)增生,，經(jīng)前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬于肝經(jīng)循行路線上的要塞,，一旦肝經(jīng)中有“毒”存在,，乳腺增生隨即產(chǎn)生，尤其在經(jīng)血即將排出時(shí),，會(huì)因氣血的充盛而變得脹痛明顯,。
　　3、情緒容易抑郁,。肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器,，一旦肝內(nèi)的毒不能及時(shí)排出，阻塞氣的運(yùn)行,，就會(huì)產(chǎn)生明顯的不良情緒,。
　　4、偏頭痛,，臉部的兩側(cè)長(zhǎng)痘痘,，還會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)。臉部?jī)蓚?cè)以及小腹,，是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的“一畝三分地”,，一旦肝的排毒不暢快，自己的后院就會(huì)先著火,。
　 如何排出肝臟毒素　　1,、吃青色的食物。按中醫(yī)五行理論,，青色的食物可以通達(dá)肝氣,，起到很好的疏肝、解郁,、緩解情緒作用,，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專(zhuān)家推薦青色的橘子或檸檬,，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水,，直接飲用就好,。
　　2、枸杞提升肝臟的耐受性,。除了排毒之外,，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞,，它具有很好的保護(hù)肝臟的作用,，可以提升肝臟對(duì)毒素的耐受性。食用時(shí)以咀嚼著吃最好,，每天吃一小把,。
　　3、按壓肝臟排毒要穴,。這是指太沖穴,，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中,。用拇指按揉3~5分鐘,，感覺(jué)輕微酸脹即可。不要用太大的力氣,，兩只腳交替按壓,。
　　4、眼淚排毒法,。相較于從不哭泣的男人,，女人壽命更長(zhǎng)，這不能不說(shuō)和眼淚有關(guān)系,。中醫(yī)早已有了這個(gè)認(rèn)識(shí),，而且也被西方醫(yī)學(xué)所證實(shí)。作為排泄液的淚液,，同汗液和尿液一樣,，里面確實(shí)有一些對(duì)身體有害的生化毒素。所以,，難受時(shí)、委屈時(shí),、壓抑時(shí)就干脆哭出來(lái)吧,。對(duì)于那些“樂(lè)天派”，周末的午后看一部悲情的電影,，讓淚水隨著情節(jié)流淌也是一種主動(dòng)排毒方式,。
　　5、吃用靈芝排毒法,。靈芝能促進(jìn)肝臟對(duì)藥物,、毒物的代謝，對(duì)于中毒性肝炎有確切的療效。尤其是慢性肝炎,，靈芝可明顯消除頭暈,、乏力、惡心,、肝區(qū)不適等癥狀,，并可有效地改善肝功能，使各項(xiàng)指標(biāo)趨于正常,。所以,，靈芝可用于治療慢性中毒、各類(lèi)慢性肝炎,、肝硬化,、肝功能障礙。

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二,、排除心臟毒素
　　檢查心臟是否有毒的方法：
　　1,、舌頭潰瘍。中醫(yī)認(rèn)為舌和心臟的關(guān)系最為密切,，所以潰瘍長(zhǎng)在舌頭上,，通常認(rèn)為是心臟有內(nèi)火，或是火毒,。
　　2,、額頭長(zhǎng)痘。額頭是心臟管轄的一個(gè)屬地,，心火旺盛成為火毒時(shí),，這個(gè)屬地也會(huì)沸騰，于是此起彼伏地出現(xiàn)很多痘痘,。
　　3,、失眠，心悸,。心臟處于不停的工作中,，當(dāng)火毒停留于心而無(wú)法排除時(shí)，睡眠不會(huì)安穩(wěn),。
　　4,、胸悶或刺痛。心臟內(nèi)出現(xiàn)瘀血也是一種毒素,，就像是在公路上堵車(chē),，輕一些的是胸悶，重一些的則會(huì)出現(xiàn)刺痛,。
　  如何排除心臟中的毒素：
　　1,、吃苦排毒,。首推蓮子芯，它味苦,，可以發(fā)散心火,，雖然有寒性，但不會(huì)損傷人體的陽(yáng)氣,，所以一向被認(rèn)為是最好的化解心臟熱毒的食物,。可以用蓮子芯泡茶,，不妨再加些竹葉或生甘草,，能增強(qiáng)蓮子芯的排毒作用。
　　2,、按壓心臟排毒要穴,。這是指少府穴，位置在手掌心,，第4,、5掌骨之間，握拳時(shí)小指與無(wú)名指指端之間,。按壓這個(gè)穴位不妨用些力,，左右手交替。
　　3,、綠豆利尿排毒,。綠豆可以通過(guò)利尿、清熱的辦法,，來(lái)化解并排出心臟的毒素,，但吃綠豆時(shí)要用液體的形式，例如綠豆?jié){或綠豆湯,，綠豆糕的效果會(huì)差一些,。
　　心臟最佳排毒時(shí)間
　　中午11~13點(diǎn)是心臟最強(qiáng)的時(shí)間，可以吃些保心,、助排毒的食物,，例如茯苓、堅(jiān)果,、黃豆,、黑芝麻、小棗,、蓮子等。

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　三,、排除脾臟毒素
　　檢查脾臟是否有毒的方法：
　　1,、面部長(zhǎng)色斑,。長(zhǎng)斑的女性通常消化系統(tǒng)能力弱一些。
　　2,、白帶過(guò)多,。脾主管體內(nèi)排濕，如果濕氣過(guò)多,，超出了脾的能力,，就會(huì)出現(xiàn)體內(nèi)濕氣過(guò)盛，白帶增多是其中的一個(gè)體現(xiàn),。
　　3,、脂肪堆積。脂肪在中醫(yī)里另有一個(gè)名字：痰濕,，是由于脾的消化功能不佳,，不能及時(shí)把垃圾毒素排出體外而產(chǎn)生的。有效的減肥必須圍繞恢復(fù)脾胃正常代謝痰濕的主題來(lái)做,，否則就會(huì)反彈,。
　　4、口氣明顯,，唇周長(zhǎng)痘或潰瘍,。口唇周?chē)紝儆谄?，?dāng)脾中的毒素?zé)o法排出體外,，蓄積的毒素就要找機(jī)會(huì)從這些地方爆發(fā)出來(lái)。
　　怎么給脾臟排毒更順暢：
　　1,、吃酸助脾臟排毒,。例如烏梅、醋,，這是用來(lái)化解食物中毒素的最佳食品,，可以增強(qiáng)腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時(shí)間內(nèi)排出體外,。同時(shí)酸味食物還具有健脾的功效,，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
　　2,、按壓脾臟排毒要穴,。這是指商丘穴，位置在內(nèi)踝前下方的凹陷中,，用手指按揉該穴位,，保持酸重感即可，每次3分鐘左右,，兩腳交替做,。
　　3,、飯后走一走。運(yùn)動(dòng)可以幫助脾胃消化,，加快毒素排出的速度,，不過(guò)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，效果才會(huì)更好,。
　　脾臟最佳排毒時(shí)間
　　餐后是最容易產(chǎn)生毒素的時(shí)刻,，食物如果不能及時(shí)的消化或是吸收，毒素就會(huì)積累很多,。除了飯后走一走,，因?yàn)楦饰督∑ⅲ€可以在吃完飯1小時(shí)吃1個(gè)水果,，幫助健脾,、排毒。

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　四,、排除肺臟毒素
　　檢查肺臟是否有毒的方法：
　　1,、皮膚呈銹色，晦暗,。中醫(yī)認(rèn)為肺管理全身的皮膚,，皮膚是否潤(rùn)澤、白皙,，都要依靠肺的功能良好,。當(dāng)肺中毒素比較多時(shí)，毒素會(huì)隨著肺的作用沉積到皮膚上,，使膚色看起來(lái)沒(méi)有光澤,。
　　2、便秘,。中醫(yī)認(rèn)為,，肺臟和大腸是一套系統(tǒng)，當(dāng)上面肺臟有毒素時(shí),，下面腸道內(nèi)也會(huì)有不正常淤積,，就出現(xiàn)了便秘。
　　3,、多愁善感,，容易悲傷。毒素在肺,，會(huì)干擾肺內(nèi)的氣血運(yùn)行,，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來(lái)。
       怎么給肺臟排毒更順暢：
　　1,、蘿卜是肺臟的排毒食品,。在中醫(yī)眼中,，大腸和肺的關(guān)系最密切,，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便,，生吃或拌成涼菜都可以,。
　　2、百合提高肺臟抗毒能力,。肺臟向來(lái)不喜歡燥氣,，在燥的情況下，容易導(dǎo)致積累毒素,。蘑菇,、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素,，食用時(shí)加工時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng),，否則百合中的汁液會(huì)減少，防毒效果要大打折扣,。
　　3,、按壓肺臟排毒要穴。有利肺臟的穴位是合谷穴,，位置在手背上,，第1、2掌骨間,，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處,，可以用拇指和食指捏住這個(gè)部位，用力按壓,。
　　4,、排汗解毒。肺管理皮膚,，所以痛痛快快地出一身汗,，讓汗液帶走體內(nèi)的毒素，會(huì)讓我們的肺清爽起來(lái),。除了運(yùn)動(dòng)以外,，出汗的方法還可以是熱水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油,，使汗液分泌得更暢快,，排出身體深處的毒素。
　　5,、深呼吸,。每次呼吸時(shí),，肺內(nèi)都有殘余的廢氣無(wú)法排出，這些廢氣相對(duì)于那些新鮮,、富含氧氣的空氣來(lái)講,，也是一種毒素。只需幾個(gè)深呼吸,，就能減少體內(nèi)廢氣的殘留,。
　　肺臟最佳排毒時(shí)間
　　肺臟最強(qiáng)的時(shí)間是早7點(diǎn)～9點(diǎn)，此時(shí)最好能夠通過(guò)運(yùn)動(dòng)排毒,。在肺最有力的時(shí)候進(jìn)行慢跑等有氧運(yùn)動(dòng),，能強(qiáng)健肺排出毒素的功能。

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五,、排除腎臟毒素
　　檢查腎臟是否有毒的方法：
　　1,、月經(jīng)量少，或經(jīng)期短,，顏色暗,。月經(jīng)的產(chǎn)生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現(xiàn),，如果腎臟中有很多毒素,，經(jīng)血就會(huì)減少。
　　2,、水腫,。腎臟管理體內(nèi)的液體運(yùn)行，腎臟堆積毒素后,，排出多余液體的能力降低,，就出現(xiàn)了水腫。
　　3,、下頜長(zhǎng)痘,。臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足,，多余的毒素會(huì)表現(xiàn)在下頜部位,。
　　4、容易疲倦,。身體內(nèi)的毒素消耗了腎的能量,，腎臟提供的能量減少，于是出現(xiàn)體倦,，神疲思睡,，四肢無(wú)力。
　  怎么給腎臟排毒更順暢
　　1、腎臟排毒食品：冬瓜,。冬瓜富含汁液,，進(jìn)入人體后，會(huì)刺激腎臟增加尿液,，排出體內(nèi)的毒素,。食用時(shí)可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些,。
　　2,、腎臟抗毒食品：山藥。山藥雖然可以同時(shí)滋補(bǔ)很多臟器,，但最終還是以補(bǔ)腎為主，經(jīng)常吃山藥可以增強(qiáng)腎臟的排毒功能,。拔絲山藥是很好的一種食用方法,，用焦糖“炮制”過(guò)的山藥，補(bǔ)腎抗毒的功效會(huì)相應(yīng)增強(qiáng),。
　　3,、按壓肝臟排毒要穴：涌泉穴。這是人體最低的穴位,，如果人體是一幢大樓,，這個(gè)穴位就是排污下水管道的出口，經(jīng)常按揉它,，排毒效果明顯,。涌泉穴位置在足底的前1/3處(計(jì)算時(shí)不包括足趾)，這個(gè)穴位比較敏感,，不要用太大的力度,，稍有感覺(jué)即可，以邊按邊揉為佳,，持續(xù)5分鐘左右即可,。
　　腎臟最佳排毒時(shí)間
　　腎臟最適合排毒的時(shí)間是早晨5～7點(diǎn)，身體經(jīng)過(guò)一夜的修復(fù),，到了早晨毒素都聚集在腎臟,，所以早晨起來(lái)最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟,，將毒素排出體外,。