揭秘什么時間,，喝蜂蜜水最好

高飛飛

蜂蜜是一種營養(yǎng)豐富的天然滋養(yǎng)食品,，含有與人體血清濃度相近的多種無機(jī)鹽和維生素,，便于人體吸收,，而且有提高免疫力，滋潤養(yǎng)顏的等多種功效,。如今,，很多女性都有喝蜂蜜水的習(xí)慣，但你知道嗎,？喝蜂蜜水最有效的七個時.. 喝蜂蜜水最有效的七個時間點(diǎn)(東方IC/供圖) 早晨一杯蜂蜜水清腸排毒 經(jīng)常早晨喝蜂蜜水的朋友會發(fā)現(xiàn),，基本每天都會廁所便便一次，非常規(guī)律,，會形成一種習(xí)慣,，這樣每天排毒非常及時,。清晨起來一杯蜂蜜水，有利于清理腸胃,，有助于排除體內(nèi)垃圾,。

早晨一杯蜂蜜水清腸排毒
經(jīng)常早晨喝蜂蜜水的朋友會發(fā)現(xiàn)，基本每天都會廁所便便一次,，非常規(guī)律,，會形成一種習(xí)慣，這樣每天排毒非常及時,。清晨起來一杯蜂蜜水,，有利于清理腸胃，有助于排除體內(nèi)垃圾,。
蜂蜜所產(chǎn)生的能量比牛奶高約5倍,，能夠在很短時間內(nèi)補(bǔ)充給人體能量，消除人體疲勞和饑餓,。早晨喝蜂蜜,，可以快速補(bǔ)充體能，讓一天有充足的精神,。
做法：每天早晨起來后,，空腹喝一杯涼開水或一點(diǎn)溫的開水沖泡一勺即可。
健康提示：空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加,，本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝,，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等,。

午后一杯蜂蜜水補(bǔ)充能量
每天下午3,、4點(diǎn)，正值午餐與晚餐之間,，也是能量消耗最大最疲勞的時候,，此時機(jī)體處于“饑餓”狀態(tài)，及時補(bǔ)充一杯溫?zé)岬姆涿鬯?，既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒,，還能夠補(bǔ)充一些糖分和能量，為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎(chǔ),。
同時,，蜂蜜水還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用,，使機(jī)體補(bǔ)充更多營養(yǎng)物質(zhì),。
做法：下午茶時間，為自己準(zhǔn)備一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶飲,。

睡前一杯蜂蜜水安神助眠
中醫(yī)有句話：“朝朝鹽水,，晚晚蜜湯”,。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水,。
蜂蜜中的葡萄糖,、維生素可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張,，促進(jìn)睡眠,，而且沒有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水,，可以幫你舒緩情緒,，提高睡眠質(zhì)量。
做法：睡覺前喝一勺蜂蜜即可,，用涼開水沖泡更好,。

餐后一杯蜂蜜水消食助消化
蜂蜜對胃腸功能有調(diào)節(jié)作用，可使胃酸分泌正常,。進(jìn)食后,，尤其是飽食后，胃部消化功能易下降,，大腸蠕動變?nèi)酢?br /> 而蜂蜜有增強(qiáng)腸蠕動的作用,，可以促使胃酸正常分泌，可顯著縮短排便時間,，消除大餐后的積食,。
做法：餐后1—2小時后，食用一杯蜂蜜水,。

飯前一杯蜂蜜水抑制胃酸
蜂蜜對胃酸分泌有重要的影響影響,，胃酸分泌過多或過少時，蜂蜜可起到調(diào)節(jié)作用,，使胃酸分泌活動正常化,。
如在飯前1個半小時食用蜂蜜,，它可抑制胃酸的分泌，從而減少食物對胃粘膜的刺激,。
做法：進(jìn)食前0.5—1小時的時候,，食用半杯蜂蜜水。

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