老婆強行給我報了馬拉松，該怎么練,？能練出來嗎,？

魚兒再水游蕩

俺們這里國慶期間舉辦國際馬拉松賽，老婆強行給我報了名,，花錢報的名,，必須要去的。從來沒跑過長跑,，這個能練出來嗎,？

小板凳33

從來沒跑過長跑也敢報馬拉松？是親生的老婆嗎,？
話說這個有很多禁忌的,，有心臟病,、高血壓什么的一定不要逞強，胖子也不要逞強,，硬跑的話搞不好把膝蓋廢掉也不是沒可能,。
如果真要練，可以練慢跑,，提高心肺功能,，并且要注意練技巧，會有很大提高的,，但不要指望能跑出什么好成績,。
跑前還有一些注意事項的
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另外，室內有氧器械也能練,，提高心肺功能方面是一樣的
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重在參與，別想著拿名次了

夢比千秋

不是吧,。你老婆來真的啊,。馬拉松那是那么容易就練成的