咸陽妹子看過來，你與窈窕淑女之間可能只差這一個老板,！

紅豬 · 發(fā)表于 2017-5-9 10:42:55

說起減肥大家可能都有自己的感悟，或許你是為了鍛煉身體而減肥,，或許是為了擁有優(yōu)美的身形,，但不管是因為什么，減肥一直是眾多男女永恒不變的追求,。改變身形,，減少患高血脂，高血壓等病的機(jī)率,，可以說減肥是好處多多,。
近期西安就發(fā)生了這樣一件新鮮事，一公司鼓勵員工減肥發(fā)獎金一個月發(fā)5700元,。員工排隊稱體重等著發(fā)獎金,。
據(jù)報道，西安市胡家廟附近一家公司為鼓勵員工減肥,，減一斤獎100元,。昨日記者從該公司員工處了解到，昨天又到了每個月一次的“減肥成果大檢驗”的時候,，老板現(xiàn)場統(tǒng)計現(xiàn)場發(fā)錢,，共發(fā)出去5700元。
下午2點半,，記者趕到該公司時,，20余位員工正排起長隊，在等著上秤稱體重,，檢驗上個月的減肥成果,。老板王學(xué)寶拿著厚厚一疊鈔票站在一旁當(dāng)“監(jiān)督員”，現(xiàn)場統(tǒng)計,、現(xiàn)場發(fā)錢,。
這個月,，減肥成果最好的是小耿。一上稱,，體重比起之前足足少了8斤,。見同事們都為自己鼓掌加油，小耿有些不好意思地告訴記者,，這其實是她減肥兩個月的成果,。“上個月稱體重時我有事請假了,，這個月一并稱了,。因為好些同事上個月已經(jīng)減得比較成功，這個月體重就下降得稍微慢些,。我兩個月減8斤比起其他同事來還是不行,，效果最好的減了20斤呢?！?br /> “辦這個比賽,，就是讓大家改掉上班不動的壞習(xí)慣，注意身體健康,，這才是我最終目的,。”王學(xué)寶說,。

減肥指南：
1,、嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好、午吃飽,、晚吃少”的飲食習(xí)慣,，其中“晚吃少”是減肥的關(guān)鍵！這里有三點必須注意：一是必須吃早飯,。不吃早飯的人,，容易發(fā)胖。因為經(jīng)過一夜睡眠,，身體有10多個小時一直在消耗能量卻沒有進(jìn)食,，人體需要含豐富碳水化合物的早餐來重新補充、儲藏能量,，不吃早餐使人在午飯時出現(xiàn)強烈的空腹感和饑餓感,，不知不覺吃下過多的食物，多余的能量就會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪,；二是中午一定要吃飽,。中午不吃飽，晚上必然餓，“晚吃少”就難以做到了,；三是晚上一定要做到盡量盡量少吃,！而且晚餐不要吃肉食、甜食,、油炸食品,，喝一些清淡的面湯、米湯就可以,，不要喝咸湯,。許多減肥成功者不約而同的秘密都是：晚上九點以后堅決不進(jìn)食，也堅決不喝水,！這是他們保持曲線美的關(guān)鍵,。事實的確如此，許多專家都曾經(jīng)表示想保持窈窕身材的人士,，過于豐盛的晚餐,、夜宵，熱量都是無法消耗的,。根據(jù)人體的生物鐘運行顯示,，在九點后，人體各器官功能已基本處于微弱狀態(tài),，那也正是積累脂肪的時刻。而我們正常晚餐所吃下的東西需要5個小時才能被完全消化掉,，這多余的熱量,，日積月累會造成皮下脂肪堆積過多，肥胖的命運也就悄然降臨了,，所以要牢記晚上九點以后絕對禁止進(jìn)食,。
2、堅持晚飯后快步走半個小時以上,。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部,，這樣的人有一個共同的特點，要么長期從事案牘工作,，要么不愛活動,。長時間坐在辦公桌前、微機(jī)前,、電視前,，多余的熱量消耗不掉，就轉(zhuǎn)化成脂肪沉積在腹部和臀部了,。所以,，要想減肥，必須改掉不愛活動的生活方式,，要增加運動,，消耗多余的熱量,。
3、不吃甜食,。蛋白質(zhì)不會使人發(fā)胖,，糖類才會使人發(fā)胖。因為糖類在體內(nèi)極易被分解或吸收,，是人體熱量的主要來源,。絕大部分食物中都含有糖，那些糖已經(jīng)保證了你身體的需要,。額外過多地食用甜食,，能誘發(fā)胰腺釋放大量胰島素，促使葡萄糖轉(zhuǎn)化成脂肪,。大部分胖子,，都有一個愛吃甜食的習(xí)慣。要減肥,，就盡量不要吃甜食嘍,。(中學(xué)生最好不要戒吃甜食，因為甜食能增強記憶力),。
4,、進(jìn)食速度要慢。吃飯時咀嚼次數(shù)要多,，要細(xì)嚼慢咽,，這樣不僅有利于唾液和胃液對食物進(jìn)行消化，而且有利于減少進(jìn)食,。食物進(jìn)入人體,，血糖升高到一定水平，大腦食欲中樞就會發(fā)出停止進(jìn)食的信號,，過快進(jìn)食,，大腦發(fā)出停止進(jìn)食信號前，你已經(jīng)吃的過量了,。所以進(jìn)食速度要慢,，吃飯要以八成飽為宜。
最后祝大家早日減肥成功,。