【咸魚辟謠】這幾大謠言,，給大家辟謠,，不要再相信了！對身體影響很大

李阿怡

今天給大家辟謠生活中幾大常見的謠言,，快來看看,，別再相信了！

不管是什么時候,，謠言總是有,，弄得大家都不知道哪個是事實了，

常見謠言1：骨頭湯能補鈣

大家知道,，缺鈣會引起骨質(zhì)疏松,，這時候有很多人的做法就是買幾斤大骨頭，熬湯,，連湯一起喝,，認(rèn)為這樣可以起到補鈣的效果，但是事與愿違,。

骨頭湯非但補不了鈣,，里面不僅沒有大量的鈣成分，還有大量的脂肪,，食用過多還會增加肥胖的危險,，同時，各種疾病也跟肥胖有關(guān)系,。

常見謠言2：秋葵能降血糖

秋葵很多人都喜歡吃,，傳說它具有降血糖的功效，但很多人都誤解了,，其實秋葵中含有的黃酮類物質(zhì),，只是對糖尿病患者起到輔助的功效，并不是起到治療的效果,。

所以,，糖尿病的人群不要迷信某一種食物可以降血糖，就因此斷了藥物,，這樣不僅沒有起到很好的效果,，反而還會加重病情，不利于身體健康,。

常見謠言3：紅糖和紅棗補血

相信很多人都聽說過紅糖紅棗可以補血,，認(rèn)為都是紅色的，可以起到效果,，但實際上,，紅糖中含有90%以上的糖分，而紅棗也不差,，每顆紅棗中含有70%-80%的糖分,，兩者都含有大量的糖,，且其中的鐵元素只有極少一部分，還不易被人體吸收,。

所以,，靠紅糖和紅棗來補血，是非常不靠譜的做法,。

常見謠言4：吃剩菜剩飯會致癌

剩菜剩飯是每個家庭中都會有的事,，傳言說吃了之后會致癌，可真相不是如此,，有相關(guān)調(diào)查發(fā)現(xiàn),，一盤沒有經(jīng)過翻動的剩菜，放入冰箱中一晚上的時間,，亞硝酸鹽含量只是增多了4mg,，還遠遠低于國家的安全范圍。

常見謠言5：晚上吃蘋果是毒蘋果

經(jīng)常能聽到別人說“早上吃蘋果是金蘋果,，晚上吃蘋果是毒蘋果,。”,，大家要知道的是,，身體的腸胃，不管是在什么時間,，只要是你吃進去的食物,，那么就會消化，并不會在晚上的時候,，吃了就有毒素,。

因此,，大家可以放心,，在各時段吃蘋果了，但是大家要注意,，每天食用的水果量要控制在200-350克,，種類多樣就可以了。