守好這穴位等于有了“長壽丸”,，保護(hù)心臟，活100歲并不難

我是你的益達(dá)啊

研究表明,，心臟跳動的正常與否,，與人的壽命長短息息相關(guān)。

人的一生中,，心臟大約要跳25億至30億次,，只有控制心跳正常，使其既不過快也不過慢,，才有助于保護(hù)心臟,、延長壽命！

長期心率過慢或過快,，都會使死亡率增高,！

正常成年人安靜時的心率在60~100次/分之間。研究發(fā)現(xiàn),，心率長期低于50次/分或長期超過80次/分都會使死亡率增高,。

長期心率過慢：可能猝死！

由于心臟“泵”出的血不夠,，導(dǎo)致人體缺氧缺血,，出現(xiàn)代償性心室加快運(yùn)動來供血，心室運(yùn)動過速，反而造成回血不足,，嚴(yán)重者可能導(dǎo)致猝死,，甚至死于睡夢中。

長期心率過快：縮短壽命,！

因為心跳太快,，等于迅速消耗人體一生的“心跳總額”。長期心動過速會導(dǎo)致心臟擴(kuò)大,、心力衰竭,，有冠心病史的會直接誘發(fā)冠心病發(fā)作，從而增加心血管疾病的發(fā)病率和死亡率,。

【特別提醒】

如果心率及脈搏長期

少于50次/分

或

多于80次/分

建議及時到醫(yī)院就醫(yī)

查明原因并治療,！

保護(hù)心臟、延長壽命守好這個穴位非常關(guān)鍵,！

內(nèi)關(guān)穴,，保護(hù)人體的關(guān)口

內(nèi)關(guān)是手厥陰心包經(jīng)上的穴位，是守護(hù)心臟的一個重要關(guān)口,。常按內(nèi)關(guān)穴對心臟有很好的保健作用,，對治療心,、胃疾病以及神經(jīng)性疾病都有明顯的效果,。

俗話說： “一夫當(dāng)關(guān)，萬夫莫開,?！痹谏絼蓦U峻的地方，一個人把著關(guān)口,，就是一萬個人也打不進(jìn)來,。內(nèi)關(guān)穴就相當(dāng)于這樣一個要塞，它是保護(hù)人體的關(guān)口,。

按摩內(nèi)關(guān)穴,，補(bǔ)心又健脾

“虛則補(bǔ)之，實則瀉之,?！卑茨?nèi)關(guān)穴有補(bǔ)心健脾的功效，可以幫助人體祛除心脾邪火,。按摩內(nèi)關(guān)穴如打開城門,，讓心中的苦悶之氣、脾胃上逆之氣從此離開,。

常按內(nèi)關(guān)穴,，延年益壽有保障

長期的心率過慢或過快，都會使死亡率增高,！在日常的養(yǎng)生保健中,，長期堅持按摩內(nèi)關(guān)穴,，能寧心安神、緩急止痛,、調(diào)補(bǔ)陰陽氣血,、疏通經(jīng)脈，對保護(hù)心臟,、延年益壽非常重要,！

內(nèi)關(guān)穴簡單的、實用的按摩方法

取穴：手掌向上,，握拳或手掌上抬,，使腕部出現(xiàn)兩條筋，內(nèi)關(guān)穴就在其間,，腕橫紋以上三寸處,。

一、心動過緩&過速按摩

以一手拇指指腹緊按另一前臂內(nèi)側(cè)的內(nèi)關(guān)穴位,，先向下按,，再做按揉，兩手交替進(jìn)行,。對心動過速者,，手法由輕漸重，同時可配合震顫及輕揉,；對心動過緩者,，用強(qiáng)刺激手法。平時可按住穴位,，左右旋轉(zhuǎn)各10次,，然后緊壓1分鐘。

二,、心悸的按揉法

如感到心悸,，可迅速按壓內(nèi)關(guān)穴，直到心悸消失,，并隔日重復(fù)一次,，以加強(qiáng)和鞏固療效。

三,、日常保健康按揉法

我們平時可通過按揉內(nèi)關(guān)穴來保養(yǎng)心臟,，特別是對于有心臟疾患的朋友更可以來做一做。在每晚的戌時（19:00——21:00）按揉內(nèi)關(guān)穴,。此時是心包經(jīng)旺盛的時間,，按揉內(nèi)關(guān)可增加心臟的代謝和泵血能力。

以左手拇指按壓右手內(nèi)關(guān)穴，食指托住外關(guān)穴（在與手臂內(nèi)關(guān)穴相對的另一面）,，用拇指按下對側(cè)內(nèi)關(guān)穴持續(xù)揉半分鐘,，然后松開。如此一按一放,，每次至少按揉三分鐘,，兩手交替進(jìn)行，先左后右,。按壓時以穴位局部有酸麻脹感為度,，注意操作時不可憋氣。

按摩內(nèi)關(guān)穴的方法十分簡單,、方便,，一定要發(fā)給身邊的朋友看看，大家都能強(qiáng)心延壽,，活到天年,！