晚餐竟與體重和壽命有關(guān)系？幸好今天知道了,！

我是你的益達啊

晚餐決定你的體重和壽命,！

美國一位健康專家說：

晚餐的作用，四分之一是維持生命,，

四分之三是維持醫(yī)生的收入,。

科學(xué)家最新研究發(fā)現(xiàn)：很多疾病發(fā)生的原因之一，就是來自晚上不良的飲食習慣,。晚餐吃錯了,，以下很多疾病就會找上身來。

1,、晚餐與肥胖

2,、晚餐與糖尿病、脂肪肝

3,、晚餐與腸癌

4,、晚餐與尿路結(jié)石

5、晚餐與高血壓

6,、晚餐與動脈粥樣硬化及冠心病

7,、晚餐與急性胰腺炎

8、晚餐與老年癡呆

9,、晚餐與睡眠質(zhì)量

吃好晚餐,，向健康看齊

營養(yǎng)專家總結(jié)的以下四個健康吃晚餐的方法，可以讓你的晚餐吃得更健康：

① 餐吃少,，定量為好,，不暴飲暴食,。

② 晚餐時間在7點之前最有益健康。

③ 晚餐多吃素食,，少吃葷食,。

④ 少吃高脂、高熱,、高鈣,、易脹氣食物。

請叫我小姐姐

還是不吃了