冬季干燥缺水?多吃這些

咔咔的

季氣候干燥,，很容易“上火”,，給大家推薦幾種補(bǔ)水潤(rùn)燥的食物,，干燥的冬季也要做個(gè)水潤(rùn)美人。

　　1.梨
　　梨味甘微酸,、性涼,，入肺、胃經(jīng),；具有生津,，潤(rùn)燥，清熱,，化痰,，解酒的作用,；用于熱病傷陰或陰虛所致的干咳、口渴,、便秘等癥,，也可用于內(nèi)熱所致的煩渴、咳喘,、痰黃等癥,。梨子含有硼可以預(yù)防女性骨質(zhì)疏松癥，硼充足時(shí),，記憶力,、注意力、心智敏銳度會(huì)提高,。

　　2.葡萄
　　葡萄養(yǎng)分豐盛,，酸甜可口，葡萄籽可說是真正的抗氧化巨星,，抗氧化是抗老化的方法,，葡萄籽能抗衰老，并可清除體內(nèi)自由基,，讓女性永葆青春,。
       梨中含有大量的維生素A，胡蘿卜素,，蛋白質(zhì),，糖類、鈣,、磷,。具有降壓、清熱,、鎮(zhèn)靜的作用,，對(duì)于治療心臟病、頭暈?zāi)垦６Q,，都有很好的治療效果,。像老年人可以多吃一些梨，可以幫助凈化人體器官,，存儲(chǔ)鈣營(yíng)養(yǎng),，軟化血管起到補(bǔ)鈣的作用。

　　3.車?yán)遄?/strong>
　　車?yán)遄有詼?，味甘微酸,；入脾、肝?jīng),，有補(bǔ)中益氣,，祛風(fēng)勝濕之功能,。櫻桃不僅好看好吃，還具有較好的促進(jìn)健康功能,。

　　4.石榴
　　石榴性暖味苦酸,，可防止冠心病心病、高血壓,，可達(dá)到健胃提神,、增強(qiáng)食欲的功效。

　　5.獼猴桃
　　獼猴桃含有優(yōu)良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質(zhì),，能夠發(fā)揮清熱降火,、潤(rùn)燥通便的作用。獼猴桃也有美容功效,，常吃獼猴桃有助瘦身,；洗臉后以獼猴桃按摩可改善毛孔粗大，美白肌膚,，淡化黑斑,。

　　6.板栗
　　栗性甘溫，無毒,，有健脾補(bǔ)肝,，強(qiáng)身壯骨的醫(yī)療作用。常食板栗可以益氣血,、養(yǎng)胃,、補(bǔ)腎、健肝脾,；生食還有治療腰腿酸疼,、舒筋活絡(luò)的功效。

　　7.蓮子
　　性平,、味甘澀,，入心、脾,、腎經(jīng),；補(bǔ)脾止瀉，益腎澀清,，養(yǎng)心安神,。有清熱瀉火之功能，還有顯著的強(qiáng)心作用,，能擴(kuò)張外周血管，降低血壓,。它對(duì)女性月經(jīng)量過多也有輔助治療作用,。