一口魷魚 = 40口肥肉,？烤魷魚還吃不吃了？

野獸派

女孩子真的晚上不要隨便出門,！太危險(xiǎn)了,，外面有火鍋燒烤烤冷面烤豆腐燒玉米麻辣燙,，隨便進(jìn)一家，就可能胖兩斤,！

而且我發(fā)現(xiàn)：街邊的烤魷魚變多了你們?cè)靻幔?/div>

可是據(jù)說 ：“1口魷魚相當(dāng)于40口肥肉,！”

原文如下↓

每100克魷魚的膽固醇含量高達(dá)615毫克，是肥肉膽固醇含量的40倍,，也就是說一口魷魚等于40口肥肉,。

嚇得我抱起了我的小鯉魚...

所以魷魚究竟能不能吃？

在線等

挺急的...

根據(jù)數(shù)據(jù)：

每100g鮮魷魚的膽固醇含量是230mg

每100g干魷魚的膽固醇含量是850mg

每100g肥豬肉的膽固醇含量是108mg

每100g脫水肥豬肉的膽固醇含量是118mg

雖然魷魚的膽固醇含量確實(shí)比肥肉高出2-7倍,，但是遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有傳聞中的40倍那么夸張,。

那么魷魚是不是減肥期間的好選擇呢？那就得看它的整體營(yíng)養(yǎng)素情況如何了~

魷魚的營(yíng)養(yǎng)成分

雖然魷魚的膽固醇含量確實(shí)比肥肉高出2-7倍,，但是遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有傳聞中的40倍那么夸張,。

那么魷魚是不是減肥期間的好選擇呢？那就得看它的整體營(yíng)養(yǎng)素情況如何了~

哪些魷魚不能吃,？

只有一種,，街邊烤魷魚不行。

原因很簡(jiǎn)單,，烤魷魚需要大量的油,，調(diào)味料來作為配搭。這些在減肥期間都是不適合滴~

想吃魷魚怎么辦,？

推薦魷魚吃法

蔥油鮮魷魚

原料：

魷魚,、香蔥、姜片,、醬油,。　

做法：

1. 將魷魚切寸斷,、擺入盤中,，撒上少許姜絲，淋少許的海天淡口醬油,；

2. 姜切絲,，香蔥也切成細(xì)絲，入燒開的熱水中蒸5-7分鐘左右,；

3. 將多余的汁倒掉,，姜絲也去除、然后重新在蒸好的魷魚上淋少許的海天淡口醬油,，撒上適量香蔥絲,，最后淋少許的熱油即可。

青椒炒鮮魷

原料：

魷魚,、青椒,、料酒,、鹽。

做法：

1. 魷魚切花,，（從右下角往上切密密麻麻的斜條,，再?gòu)淖笙陆乔校蜁?huì)呈現(xiàn)格子狀）,；

2. 中大火,，熱鍋后魷魚下鍋，魷魚自然卷起來后下點(diǎn)料酒和鹽,，熗鍋后熄火盛出大火熱鍋,，下青椒翻炒；

3. 加入炒好的魷魚,，翻炒后加入適量的水,，青椒斷生即可。