辦公室零食我們該備哪些,？

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點擊圖片翻頁<br />據(jù)香港《成報》報道,，一項針對辦公室人群的調(diào)查顯示，45&#46;4%受訪者的體重指數(shù)超標,，其中近80%受訪者有吃零食的習(xí)慣,；最受歡迎前三位的零食依次為薯片/蝦條57&#46;5%、餅干54%和巧克力51&#46;7%,。<br /><br />爭分奪秒——用這4個字來形容白領(lǐng)的工作狀態(tài)毫不為過,。一推再推的吃飯時間、血液循環(huán)不良的坐姿,、三不五時的熬夜,，時間久了身體難免發(fā)出“抗議”。白領(lǐng)在工作時就常以零食充饑,。到底,，你的小抽屜里應(yīng)該有哪些“物資儲備”，才是健康的呢,？<br />點擊圖片翻頁<br />點擊圖片翻頁<br />一種能量食物：黑巧克力,。<br /><br />“對于兩餐間隔在5—6小時的人來說，第一餐后3小時左右吃上兩塊黑巧克力(2厘米×4厘米大小),，能快速緩解饑餓感,。”北醫(yī)三院運動醫(yī)學(xué)研究所常翠青 博士為加班族開了一個最佳“能量補充處方”,。在所有巧克力中,，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它變成葡萄糖后進入血液,，在身體里緩慢釋放能量,，使血糖經(jīng) 2—3小時才降到空腹時的水平。因此,，餓的時候吃塊巧克力,，遠比餅干、蛋糕有效<br />