西紅柿 輕松吃出好身材

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<style>#read_tpc p{font-size:16px;margin:16px,0;text-indent:2em;line-height:1&#46;5;text-align:left;}#y_from{-moz-background-clip:border;-moz-background-inline-policy:continuous;-moz-background-origin:padding;background:#FEFCF4 none repeat scroll 0 0;border:1px solid #FFE79F;clear:both;color:#666666;font-size:14px;line-height:16px;margin:10px;padding:10px;text-align:left;}</style>大家都知道西紅柿是減肥的佳品,，可是吃多了也會出現(xiàn)問題,。怎樣吃才能既能達到減肥的效果又能不傷身呢?看看下面介紹的西紅柿飲食減肥法吧!據(jù)報道，哈爾濱某女士最近正在減肥,，一天早上買了5斤西紅柿就把西紅柿當主食吃起來,。中午，劉突然感覺腹脹如鼓,，十分疼痛,，嘔吐不止。家人把她送到市第四醫(yī)院,。經(jīng)診斷,，是因吃西紅柿過多導致急性腸梗阻。專家：西紅柿含有大量維生素C,、維生素B1,、蘋果酸、檸檬酸等營養(yǎng)成分,。但由于其果肉內(nèi)含有膠質(zhì)和可溶性收斂劑等成分,，空腹食用會與胃酸起化學反應，結(jié)成不易溶解的塊狀物,，阻塞胃引起腹痛,。因此，食用紅西柿時切不可貪嘴,。最佳食用量：每天3-4個即可,。<p />吃西紅柿能減肥嗎?西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維，讓人很容易有飽足感,，纖維不但無法被腸消化,，還會吸附多余脂肪一起排出。西紅柿中的茄紅素可以降低熱量攝取,，減少脂肪積累,，并補充多種維生素，保持身體均衡營養(yǎng),。同時西紅柿糖分少,、熱量低，每100克只有16大卡,，多吃也不會發(fā)胖,。此外，西紅柿富含維他命,，其中維他命B群可促進脂肪代謝;檸檬酸和蘋果酸可消除疲勞,、強化血管;吃一個中等大小西紅柿就能補充成人一天維他命C的需要;再加上礦物質(zhì)成份,，皮膚不會因為減肥而變干燥。<p />西紅柿的輕松減肥法<p />西紅柿瘦身提倡飯前吃一個西紅柿,，其中含有的食物纖維不為人體消化吸收,，在減少米飯及高熱量的菜肴攝食量的同時，阻止身體吸收食品中較多的脂肪,。西紅柿獨特的酸味還可刺激胃液分泌,，促進腸胃蠕動，以幫助西紅柿中的食物纖維在腸內(nèi)吸附多余的脂肪和廢棄物一起排泄出來,。對于寒性體質(zhì)或胃腸虛弱的人則可選擇加熱過的西紅柿或西紅柿汁,。<p />盡管西紅柿有利于減肥，但它的營養(yǎng)成份主要是維生素c,，故所以最好的西紅柿減肥法是：早餐同午餐照食并要盡量注意營養(yǎng),，平均每餐約600卡路里;晚餐就用西紅柿代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路里保持在1400左右,。<p />來源：39健康網(wǎng)<p /><div id='y_from'>From: <a href="http://www&#46;phpwind&#46;com/yahoourl&#46;php?jumpurl=http%3A%2F%2Fyxk&#46;cn&#46;yahoo&#46;com%2Farticles%2F20100409%2F2lxv&#46;html%3Ff%3Dpw" target='_blank'>http://yxk&#46;cn&#46;ya ... v&#46;html?f=pw</a>     Powered by <a href="http://www&#46;phpwind&#46;com/yahoourl&#46;php?jumpurl=http%3A%2F%2Fcn&#46;yahoo&#46;com%2F" target='_blank'>yahoo&#46;com&#46;cn</a></div>