如果你實在很熱，就來這里吧,！ 體會清涼一夏的趕腳,。。

windy北方

    又是一年7月,，雨季過后的炎熱又一輪來襲,，馬上就要進入真正的夏天了，我們每天都過著“桑拿天”,，真的是煩透了,，清涼舒適的游泳館成為人們消暑納涼的首選之地。隨著人們健身意識增強,，游泳也成為一種時尚,，今天就來說說咸陽的游泳館,。

    海泉灣游泳館

    海泉灣溫泉世界位于咸陽世紀大道中段的中國地?zé)岢菑V場，毗鄰渭河大橋,，交通十分便利,，是您商旅度假的首選之地。咸陽海泉灣溫泉世界以地中海風(fēng)情,、西班牙建筑展現(xiàn)精煉古典的歐式莊重與典雅,，營造了世界溫泉文化的華彩氛圍，讓您穿越時空隧道,，領(lǐng)略不同文化背后的溫泉沐浴風(fēng)情,。室外溫泉--"望雪谷"精致園林，自然湯池,，望云捕蝶,，感受幽谷。室外溫泉--望雪谷,，邀您體驗身心與自然交融的精品溫泉SPA,。致身于此，您將沉醉于滿目的綠色,，中式庭院園林將為您帶來恍如隔世的自然恬靜與美妙感受,。

地址：咸陽市灃渭新區(qū)世紀大道中段

咸陽海泉灣溫泉世界門票團購 只需要80元

聯(lián)系電話：15991700704

    咸陽市游泳館

    咸陽市游泳館位于咸陽市渭陽中路副7號。1992年3月建成投入使用,，建筑面積1967平方米,，內(nèi)有20×25(米)游泳訓(xùn)練短池一個，8條水道,，該館主要用于游泳訓(xùn)練，也對外開放供市民群眾游泳鍛煉,、休閑娛樂,。

　　地址：渭陽中路咸陽市體育館西側(cè)。

　　市場價：55元

　　小編亂諞：它主要是用于游泳訓(xùn)練的,，想鍛煉身體的朋友們?nèi)ミ@是個不錯的選擇哦,。

　　金泰游泳館

    金泰溫泉游泳館成立于2005年，位于世紀大道僅泰山絲路花城會所,，全新裝修,，咸陽唯一的市內(nèi)溫泉游泳館，這個夏天讓你如魚得水

　　地址：世紀大道金泰絲路花城會所一樓,。

    電話：(029)38118608

　　市場價：30元的金泰游泳館單人暢游1次,，暢游長達2小時

       海洋游泳館(啟迪會展酒店店)

    海洋游泳館是咸陽唯一一家室內(nèi)恒溫游泳館。該館建筑面積1000平方米,，內(nèi)含一個30米×18米的非標(biāo)恒溫游泳池,，并有男女更衣淋浴,，館內(nèi)高度7.5米，設(shè)施設(shè)備齊全,，功能完善,。采用國際先進的逆流式供水方式，配備了先進的水質(zhì)凈化循環(huán)系統(tǒng),，水質(zhì)一年四季清澈見底,。并免費提供更衣室及熱水淋浴，館內(nèi)光線充足,，全套的通風(fēng)系統(tǒng)保證了時時刻刻的新鮮空氣,。泳池周圍及更衣室安裝有地?zé)嵯到y(tǒng)，水溫夏季定在28度,，冬季定在31度,，夏威夷一般的溫暖享受，為廣大顧客提供一個適宜鍛煉的好去處,。

　　地址：世紀大道清華科技園啟迪會展酒店一樓,。

    電話：15929559157

　　市場價：價值50元單人暢游!

　　

    咸陽地?zé)岢?/font>

    大型日式戶外溫泉區(qū)，在藍天,、沙灘的襯托和園林藝術(shù)特色風(fēng)景的圍繞下別具情趣,，兒童娛樂區(qū)更別具一格，而且?guī)в幸魳返膰娙屇恳恍?，室?nèi)溫泉動態(tài)區(qū)：游泳館,、水上舞臺、翻斗浴,，當(dāng)您置身于此,，動中有靜，讓您流連忘返,。室內(nèi)溫泉靜態(tài)區(qū)：享盡自然,，帶入溫浴，各具特色的花瓣,、牛奶,、禪定、薄荷,、姜汁浴等,。讓您飽受視覺的美感后，再次享受溫泉帶給您的神奇感覺,，讓您的身心瞬間得到很好的放松和無比的快感,。商務(wù)會議區(qū)、別墅區(qū),、中餐廳,、韓式燒烤,、生態(tài)餐廳等無一例外的讓您感受到咸陽地?zé)岢堑呐c眾不同。

　　地址：朝陽五路中段

    電話：(029)33431333

　　票價：88元

　　咸陽彩虹游泳館

    露天泳池,，下雨天不開,，在深水區(qū)游泳要考紅帽子，沒有紅帽子不讓進入深水區(qū)(彩虹專用紅帽,，其他外來紅帽無效),，愛好者可乘1路、4路,、11路,、13路、20路,、39路等多條線路,。

　　地址：彩虹賓館和彩虹體育館旁。

    電話：(029)33334203,、33334198

票價：雙場6元,，單場3元

    游泳的好處也是多多！

    游泳是最受歡迎的健身運動項目之一,。適當(dāng)?shù)剡M行游泳鍛煉,，不僅能給人帶來心理上的愉悅，塑造流暢和優(yōu)美的體型,，還能夠增強心血管系統(tǒng)的機能,，增強體質(zhì)，提高協(xié)調(diào)性,。許多運動項目都容易給機體造成勞損或損傷,，但游泳是勞損和損傷率最低的體育活動。因此,，游泳是一項很好的,、可以終身進行鍛煉的健身運動。

1. 改善心血管系統(tǒng)的功能

心血管系統(tǒng)包括我們所熟知的心臟,、肺,、和負責(zé)將吸入的氧運送到肌細胞的血管,。游泳時要克服水的阻力需要動用較多的能量,，使心率加快，心輸出量增大,。堅持長期進行游泳鍛煉,，心臟體積呈運動性增大，心肌收縮有力,，安靜心率減慢,，每搏輸出量增加,，血管壁增厚，彈性加大,，心血管系統(tǒng)的效率得到提高,。

此外，游泳時人體處于平臥姿勢,，水對皮膚的壓力又形成一種按摩作用,，因此，肢體,，尤其是下肢的血液向心臟的回流比在陸地上直立狀態(tài)下容易,。而且水的阻力使肌肉難以像陸地上那樣進行爆發(fā)式用力，這些特點非常適合中老年人進行鍛煉,，既能增強體質(zhì),，又不容易因運動過于激烈而發(fā)生意外。

2. 提高呼吸系統(tǒng)的機能

水的一個主要特點是難以壓縮性,。因為水的密度比空氣大800余倍,，人在水中受到的壓力要遠遠大于在空氣中。這就是初學(xué)游泳者在水中感到呼吸困難的原因,。由于胸腔和腹腔在水中受到的壓力增大,，這就迫使呼吸肌用更大的力量進行呼吸。所以經(jīng)常游泳,，可以增大呼吸肌的力量,，提高呼吸系統(tǒng)的機能。最明顯的一個例子是肺活量的值,。游泳運動員的肺活量可以達到4000到6000毫升,，甚至7000毫升，而一般人只有3000到4000毫升,。

3. 改善肌肉系統(tǒng)的能力

游泳是一項全身參與的運動,，可以比其它運動動員更多的肌肉群參與代謝供能。

雖然游泳不能塑造粗壯的,、隆起的肌肉,，但能夠提高許多肌肉的力量和協(xié)調(diào)性，特別是軀干,、肩帶和上肢的肌肉,。因為在水中游泳需要克服較大的阻力，游泳又是周期性的運動,，長期鍛煉能夠使肌肉的力量,、速度、耐力和關(guān)節(jié)的靈活性都得到提高,。

游泳還有一個很大的好處,，即柔韌性的改善,。這使得人們由于年齡限制而不能從事其它體育活動時，仍然能夠繼續(xù)游泳,。由于游泳時身體活動的范圍較大,，定期進行游泳活動的人都會變得更加靈活和柔軟。而且,，正確的游泳技術(shù)要求肌肉在收縮用力前先伸長,，這種運動方式有利于不斷地提高柔韌性和力量。

4. 改善體溫調(diào)節(jié)的機制

由于水的溫度一般低于氣溫,，水的導(dǎo)熱能力又比空氣強數(shù)十倍,，因此人在水中失散的熱量遠遠快于在空氣中。經(jīng)常游泳能改善體溫調(diào)節(jié)能力,，從而更能夠承受外界溫度的變化,。特別是冬泳，對這方面的改善作用尤其明顯,。

5.預(yù)防疾病,，治療康復(fù)

由于冷水的刺激，長期進行游泳鍛煉能增強機體抵御寒冷,，適應(yīng)環(huán)境的能力,，可以預(yù)防感冒等疾病，使身體日益強壯,。由于游泳時身體平臥,，加上浮力的作用,，可以使脊柱充分伸展,，對一些脊柱病人有一定的康復(fù)作用。游泳還可以作為運動處方,，治療一些慢性疾病,，如慢性腸胃病或慢性支氣管哮喘等等。對于一些不適合直立鍛煉的人群,，如過度肥胖癥患者等,，如果采取跑步等方式，由于重力作用,，腿腳部負擔(dān)過重,，容易導(dǎo)致受傷。這時,，游泳是很好的替代鍛煉方式,。

6. 增強抵抗力

游泳池的水溫常為26度到28度,，在水中浸泡散熱快,，耗能大,。為盡快補充身體散發(fā)的熱量，以供冷熱平衡的需要,，神經(jīng)系統(tǒng)便快速做出反應(yīng),，使人體新陳代謝加快，增強人體對外界的適應(yīng)能力,，抵御寒冷,。經(jīng)常參加冬泳的人，由于體溫調(diào)節(jié)功能改善,，就不容易傷風(fēng)感冒,，還能提高人體內(nèi)分泌功能，是腦垂體功能增加,，從而提高對疾病的抵抗力和免疫力,。

7．減肥

游泳時身體直接浸泡在水中，水不僅阻力大,，而且導(dǎo)熱性能也非常好,，散熱速度快,，因而消耗熱量多,。就好比一個剛煮熟的雞蛋，在空氣中的冷卻速度,，遠遠不如在冷水中快,，實驗證明：人在標(biāo)準游泳池中跑步20分鐘所消耗的熱量,，相當(dāng)于同樣速度在陸地上的1小時,，在14度的水中停留1分鐘所消耗的熱量高達100千卡，相當(dāng)于在同溫度空氣中1小時所散發(fā)的熱量,。由此可見，在水中運動,，會使許多想減肥的人,，取得事半功倍的效果,，所以,，游泳是保持身材最有效的運動之一。

8．健美形體

人在游泳時,，通常會利用水的浮力俯臥或仰臥于水中，全身松弛而舒展，使身體得到全面,、勻稱,、協(xié)調(diào)的發(fā)展，使肌肉線條流暢,。在水中運動由于減少了地面運動時地對骨骼的沖擊性,，降低了骨骼的老損機率，使骨關(guān)節(jié)不易變形,。水的阻力可增加人的運動強度,，但這種強度，又有別于陸地上的器械訓(xùn)練,，是很柔和的,，訓(xùn)練的強度又很容易控制在有氧域之內(nèi)，不會長出很生硬的肌肉塊,，可以使全身的線條流暢,，優(yōu)美。

       學(xué)習(xí)游泳需要克服一定的困難,。例如,，初學(xué)游泳的人一般會有怕水心理，對水環(huán)境的陌生感使他們心生恐懼,。學(xué)習(xí)游泳的過程,，就是克服恐懼,，克服冷,、累等困難的過程，對人的意志品質(zhì)是很好的鍛煉?，F(xiàn)代人追求回歸自然,，越來越多的人喜歡到公開水域中游泳，到江河湖海中享受大自然的樂趣,，還有許多人常年堅持冬泳,，這些都磨練了人的意志，鼓舞了人的精神,。

    游泳對智能的發(fā)育也有好處,。水的流動特性對游泳技術(shù)提出了許多特殊而微妙的要求。掌握游泳技術(shù)的過程就是神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉之間充分協(xié)調(diào)的過程,，需要體會特殊的“水感”,。這些對神經(jīng)系統(tǒng)是良性的刺激，堅持游泳鍛煉的人一定能從中得到益處,。

        什么情況下不宜游泳,？

1,、單身一個人不能外出游泳。沒有同伴,，單身一個人去游泳,，最容易出問題。學(xué)生游泳應(yīng)該有家長或成年人陪同,，否則，禁止外出游泳,。

2,、身體患病者不要去游泳。中耳炎,、心臟病等慢性疾病患者,、及感冒、發(fā)熱,、精神疲倦,、身體無力者都不能去游泳。

3,、參加強體力勞動或劇烈運動后,，不能立即跳進水中游泳，尤其是在滿身大汗,，渾身發(fā)熱的情況下,，不可以立即下水，否則易引起抽筋,、感冒或意外,。     

4、被污染了的河流,、水庫,、有急流處、兩條河流匯合處以及落差較大的河流湖泊,，均不宜游泳,，一般來說，凡是水況不明的江河湖泊,、山塘水庫都不宜游泳,。

5、惡劣天氣如雷雨,、刮風(fēng),、天氣突變等情況下，也不宜游泳,。  如何防溺水     游泳,，是廣大青少年喜愛的體育鍛煉項目之一。然而，不做好準備,、缺少安全防范意識,，遇到意外時慌張、不能沉著自救,，極易發(fā)生溺水傷亡事故,。  

       夏日炎炎，去游泳是個不錯的選擇,，不但可以避暑而且還可以鍛煉身體哦,，但在享受的同時，小編還要給大家提個醒,，一定要注意安全,。

   游泳時應(yīng)注意什么？   

游泳是一項十分有益的活動,，同時也存在著危險,。要保證安全，應(yīng)該做到：

１,、游泳需要經(jīng)過體格檢查,。患有心臟病,、高血壓,、肺結(jié)核、中耳炎,、皮膚病,、嚴重沙眼等以及各種傳染病的人不宜游泳。處在月經(jīng)期的女同學(xué)也不宜游泳,。   

２,、要慎重選擇游泳場所。到江河湖海去游泳,，必須先了解水情,，水中游暗流、漩渦,、淤泥,、亂石和水草較多的水域不宜作為游泳的場所。來往船只較多,、受到污染和血吸蟲等病流行地區(qū)的水域也不宜游泳,。  

３、下水前要做準備活動,?？梢耘芘懿?、做做操，活動開身體,，還應(yīng)用少量冷水沖洗一下軀干和四肢,，這樣可以使身體盡快適應(yīng)水溫，避免出現(xiàn)頭暈,、心慌,、抽筋現(xiàn)象。  

４,、飽食或者饑餓時,，劇烈運動和繁重勞動以后不要游泳。

５,、水下情況不明時,，不要跳水,。  

６,、發(fā)現(xiàn)有人溺水，不要貿(mào)然下水營救,，應(yīng)大聲呼喚成年人前來相助,。  

瘋狂老鼠2013

咸陽市游泳館什么時候開過,？天運關(guān)門了,？？,、