【山野部落8月8號(hào)每周六發(fā)團(tuán)】出發(fā) 稻城亞丁西藏全景圓夢(mèng)之旅18天

如煙

這是一條崎嶇之路,，這也是一條朝圣之路,；這條線(xiàn)我不想用煩瑣的長(zhǎng)篇介紹,，因?yàn)楹芏嗳艘呀?jīng)對(duì)這條線(xiàn)神往以久,；或者在網(wǎng)上隨便收索“西藏”兩個(gè)字，出來(lái)的結(jié)果,，光目錄相信你都能看幾個(gè)小時(shí),。所以本貼只對(duì)肯定要去的關(guān)鍵地方作介紹：

從日喀則到卡瓦格博—這是一條雪山之路；

從那木措到青海湖—這是一條高原湖泊之路,；

花開(kāi)花落路依舊—這是一條杜鵑花之路,；

從勇士山—雅魯藏布大峽谷一路穿越千重峽—這是一條峽谷之路；

這是一條凝固在川藏線(xiàn)上的建筑符號(hào)—藏式民居之路,；

沸騰地帶—這是一條溫泉之路,；

磕長(zhǎng)頭匍匐在山路—這是一條宗教朝圣之路,；

金沙江、怒江,、瀾昌江,、雅魯藏布江—這是一條江河發(fā)源之路；

寒帶,、溫帶,、亞熱帶—這是一條氣候—遷移之路，,，,，，,，,，，,，,，，,，,，

這一路，我們要翻越雪山,、穿越峽谷,、越過(guò)冰川、趟過(guò)草原,、走到江河源頭,、體會(huì)神秘的宗教文化，所以西藏是---------中國(guó)人最美的景觀
搶座熱線(xiàn)：029-33268812   18992053506
咨詢(xún)QQ號(hào)：1543460407     544590699
微信號(hào):544590699  公眾微信:shanyebuluo

【活動(dòng)主題】相約去朝圣,，我和西藏有個(gè)約定-川青經(jīng)典西藏大環(huán)線(xiàn),！
【活動(dòng)類(lèi)型】戶(hù)外、自助旅行,；
【風(fēng)景指數(shù)】★★★★★
【出行方式】包車(chē)
【集合地點(diǎn)】咸陽(yáng),、西安、成都（費(fèi)用一樣）

【活動(dòng)時(shí)間】
2015.5月11-5月28（封隊(duì)）18天往返（請(qǐng)多備2天）
2015.6月11-6月28（封隊(duì)）18天往返（請(qǐng)多備2天）
2015.7月11-7月28（封隊(duì)）18天往返（請(qǐng)多備2天）
2015.8月1-8月18（封隊(duì)）
這是一條崎嶇之路,，這也是一條朝圣之路,；這條線(xiàn)我不想用煩瑣的長(zhǎng)篇介紹，因?yàn)楹芏嗳艘呀?jīng)對(duì)這條線(xiàn)神往以久,；或者在網(wǎng)上隨便收索“西藏”兩個(gè)字,，出來(lái)的結(jié)果，光目錄相信你都能看幾個(gè)小時(shí),。所以本貼只對(duì)肯定要去的關(guān)鍵地方作介紹：

從日喀則到卡瓦格博—這是一條雪山之路,；

從那木措到青海湖—這是一條高原湖泊之路,；

花開(kāi)花落路依舊—這是一條杜鵑花之路；

從勇士山—雅魯藏布大峽谷一路穿越千重峽—這是一條峽谷之路,；

這是一條凝固在川藏線(xiàn)上的建筑符號(hào)—藏式民居之路,；

沸騰地帶—這是一條溫泉之路；

磕長(zhǎng)頭匍匐在山路—這是一條宗教朝圣之路,；

金沙江,、怒江、瀾昌江,、雅魯藏布江—這是一條江河發(fā)源之路,；

寒帶、溫帶,、亞熱帶—這是一條氣候—遷移之路,，，,，,，，,，,，，,，,，，,，

這一路,，我們要翻越雪山、穿越峽谷,、越過(guò)冰川、趟過(guò)草原,、走到江河源頭,、體會(huì)神秘的宗教文化，所以西藏是---------中國(guó)人最美的景觀

搶座熱線(xiàn)：029-33268812      18992011822  18992053506
咨詢(xún)QQ號(hào)：1543460407     544590699


【活動(dòng)主題】相約去朝圣,，我和西藏有個(gè)約定-川青經(jīng)典西藏大環(huán)線(xiàn)！
【活動(dòng)類(lèi)型】戶(hù)外、自助旅行,；
【風(fēng)景指數(shù)】★★★★★
【出行方式】包車(chē)
【集合地點(diǎn)】咸陽(yáng),、西安、成都（費(fèi)用一樣）

【活動(dòng)時(shí)間】
2015.5月11-5月28（封隊(duì)）18天往返（請(qǐng)多備2天）
2015.6月11-6月28（召集）18天往返（請(qǐng)多備2天）
2015.7月11-7月28（召集）18天往返（請(qǐng)多備2天）
2015年8月每周六發(fā)團(tuán)（召集）18天往返

【行程線(xiàn)路】 咸陽(yáng)-雅安-瀘定-康定-新都橋-雅江-理塘-稻城-亞丁-巴塘-芒康-左貢-邦達(dá)-然烏-波密-林芝-拉薩-羊湖-納木錯(cuò)-那曲-格爾木-西寧-蘭州-咸陽(yáng),。

【活動(dòng)費(fèi)用】全程費(fèi)用3800/元人,，(費(fèi)用包含：全程車(chē)輛交通,，30w高原旅行意外保險(xiǎn)、過(guò)路過(guò)橋費(fèi),、司機(jī)領(lǐng)隊(duì)補(bǔ)助,、管理費(fèi)、公用裝備費(fèi)等),路途中若遇門(mén)票自理,，有相關(guān)證件者提前備好,。提前預(yù)交定金1000元。

【費(fèi)用不含】全程食宿和門(mén)票,，沿途統(tǒng)一聯(lián)系安排,，可根據(jù)個(gè)人情況自行選擇，費(fèi)用AA,，豐儉由己,。

【報(bào)名方式】029-33268812    18992053506
【關(guān)于行程】此線(xiàn)路為特殊線(xiàn)路，與旅 行社常規(guī)線(xiàn)路無(wú)可比性,。集風(fēng)光,、人文、攝影,、地理為一體經(jīng)典標(biāo)志性線(xiàn)路,。盡最大可能的將沿線(xiàn)具有代表性和特色性的景觀人文一網(wǎng)打盡，線(xiàn)路難度屬于中等,。

【關(guān)于保險(xiǎn)】我們會(huì)為每位隊(duì)友購(gòu)買(mǎi)專(zhuān)業(yè)戶(hù)外保險(xiǎn),。
【關(guān)于交通】全程在確保安全的前提下隨叫隨停，一個(gè)風(fēng)景都不放過(guò),。此行程按人數(shù)確定用專(zhuān)用車(chē),，宇通中巴或考斯特，保證一人一座,。



【行程參考】
第01天：咸陽(yáng)—西安—成都（也可成都集合）
早晨6：00從咸陽(yáng)出發(fā),，一路高速，下午到達(dá)四川成都,?？梢砸黄鹌穱L成都地道的小吃和火鍋，來(lái)一場(chǎng)行前大聯(lián)歡,！天大部分時(shí)間是在車(chē)上渡過(guò),，看著窗外一晃而過(guò)的風(fēng)景，平平淡淡的,，戴著耳機(jī)聽(tīng)著自己喜歡的歌,。（記得帶充電寶噢~手機(jī)里面下滿(mǎn)歌曲。）

第02天：成都—雅安—瀘定—康定—新都橋
從成都出發(fā),，正式踏上川藏318之路,。在路旁找尋曾經(jīng)的茶馬古道,，看看先人們的進(jìn)藏迢迢之路。中午到達(dá)瀘定,，參觀歷史課本里的“飛奪瀘定橋”,。下午經(jīng)過(guò)康定（甘孜藏族自治州首府），翻越進(jìn)藏的第一座雪山——康巴第一關(guān)——折多山,，到達(dá)攝影家天堂——新都橋,。



第03天：新都橋--雅江--理塘-稻城
早晨伴隨著晨光出發(fā)，美麗風(fēng)景的不是那么容易欣賞,，今天要翻越好幾個(gè)埡口,，途徑高爾寺山運(yùn)氣好的話(huà)還可以看見(jiàn)仙境般的云海。中午的時(shí)候路過(guò)雅江來(lái)到理塘,，感受這世界高城,。在這里要注意了，盡量放緩自己的步伐,，在欣賞美景的同時(shí)適應(yīng)這高原
,，理塘誕生過(guò)許多藏族名人，包括第七世達(dá)賴(lài)?yán)锝o桑降措,、第十世達(dá)賴(lài)?yán)?、蒙古佛教的精神領(lǐng)袖哲布尊丹巴、拉卜楞寺第五世嘉木樣活佛等,。今天的路途是最為顛簸的一天,，體驗(yàn)真正的搓板路，感受真正的318川藏線(xiàn),。

第04天：稻城--亞丁
離開(kāi)稻城,，翻越海拔有4513米的波瓦山經(jīng)海峽山谷，來(lái)到香格里拉鄉(xiāng),，周?chē)┥江h(huán)繞,，草原高地，湖泊小溪,，如進(jìn)入世外桃源,。經(jīng)過(guò)貢嘎仲堆，仰望懸崖邊上屹立500多年的熱烏寺,，中午時(shí)分就能抵達(dá)亞丁,，稍作休息緩解一下這一路顛簸的疲勞然后用你所有的精力去感受這水藍(lán)色星球上的最后一片凈土



第05天：亞丁—稻城
今天起的比較早,，早起欣賞最美的亞丁三神山,。尤其還要徒步爬山。晚上返回稻城,，歇歇腳,。
稻城亞丁的三神山由仙乃日,、央邁勇、夏諾多吉三座雪峰組成,，分別代表觀音菩薩,、文殊菩薩、金剛手菩薩,。三座山峰終年白雪皚皚,，遙相呼應(yīng)，直逼云天,，懾人心魄據(jù)佛教的典籍圣地咱日秘相記載,，世界佛教二十四神山，它排名十一,，屬相是雞屬眾生供奉朝神積德之圣地?fù)?jù)說(shuō)轉(zhuǎn)山一次等于念一億嘛尼的功德,，藏歷雞年朝拜，功德倍增,。

第05天:稻城—理塘—巴塘—芒康
早上從稻城出發(fā)邊拍邊行經(jīng)過(guò)海子山,，路途就非常好走，一路柏油路面,。過(guò)了埡口,，拐個(gè)彎就能看見(jiàn)聞名遐邇的姐妹湖，湖的后面就屹立著威武的雅拉神山,。也是這一路段的亮點(diǎn),，姐妹湖曾以其卓爾不群的風(fēng)姿登上過(guò)《中國(guó)國(guó)家地理》雜志的封面。姐妹湖有很多別稱(chēng),，有稱(chēng)雙海子,、鴛鴦湖、眼鏡湖等等,，都是形象稱(chēng)謂,。318國(guó)道旁有個(gè)觀景臺(tái)，遠(yuǎn)遠(yuǎn)望去,，兩個(gè)緊緊相連的淺灣倚靠在茫茫雪山的臂彎上,，小巧、秀雅,、靜謐,、安詳，像是雪山的眼淚,，云霧的情詩(shī)……
在巴塘吃午飯,，完了就開(kāi)始繼續(xù)出發(fā)。
下午進(jìn)入芒康，正式進(jìn)入西藏的地界,?！按蠹易吡藥滋欤F(xiàn)在終于進(jìn)藏了,?！苯?jīng)過(guò)巴塘與芒康的地界，金沙江大橋,。一條大江把四川與西藏區(qū)別開(kāi)來(lái),，不要忘了留張紀(jì)念哦。晚上到達(dá)芒康,，芒康縣位于西藏的東南部,，處于藏、川,、滇三省交界處,，東與四川的巴塘縣隔江相望，南與云南省德欽縣毗鄰,，北,、西與西藏昌都地區(qū)的貢覺(jué)縣、察雅縣,、左貢縣相連,。傍晚去參觀縣城里面的寺廟，沒(méi)有前面的大,，人也不多,，但更加襯托出了小縣城的安詳

第07天：芒康 —左貢—瀾滄江—邦達(dá)--怒江72拐—怒江—八宿



第08天：八宿--然烏湖---米堆冰川---波密
從八宿出發(fā)兩個(gè)小時(shí)就能到達(dá)然烏湖，下午駛?cè)氪ú毓纷蠲赖囊欢温?，沿途林木蔥郁,，流水潺潺，雄鷹盤(pán)旋,，雪山,、湖泊、農(nóng)田,、村寨一幅幅絕色美景,，應(yīng)接不暇，令人陶醉,。繼續(xù)沿318國(guó)道行30多公里至玉普,，然后進(jìn)入米堆冰川景區(qū)，可以玩上2個(gè)小時(shí),，后返回318國(guó)道上繼續(xù)向西進(jìn)發(fā)約100公里到達(dá)波密縣城,。
  




第09天：波密—通麥天險(xiǎn)—排龍?zhí)祀U(xiǎn)—魯朗—林芝
早晨吃飯后就出發(fā)，在原始森林中穿行，向川藏線(xiàn)上最后的天險(xiǎn)通麥進(jìn)發(fā),。經(jīng)通麥鎮(zhèn)，過(guò)通麥大橋（限速5KM）就到達(dá)排龍門(mén)巴民族鄉(xiāng)（通麥至排龍15公里路段是江邊懸崖上的險(xiǎn)路,，在雨季時(shí),，山洪和泥石流常引發(fā)山體滑坡而使公路中斷，著名的102滑坡段就在其間）這里是通往雅魯藏布大峽谷的重要入口,。過(guò)排龍之后路況好轉(zhuǎn),，不久抵達(dá)具有“東方瑞士”之稱(chēng)的魯朗，在魯朗午餐享受魯浪石鍋餐后,穿過(guò)魯朗林海,沿途觀賞民俗村,，民居,、高山草甸、雪山森林風(fēng)光,，然后開(kāi)始翻越海拔4702米色季拉山,，一路松濤陣陣，云霧繚繞,，春夏時(shí)的杜鵑花海飄揚(yáng),，和加拉白壘山（海拔 7294米）。經(jīng)過(guò)埡口后一路下行,，進(jìn)入綠油油,，進(jìn)入素有“小江南”之稱(chēng)的-林芝縣.





第10天：八一派鎮(zhèn)--工布達(dá)江--墨竹工卡--拉薩
今天吃完早飯，翻過(guò)米拉山口就要到達(dá)心中的圣地-日光之城拉薩了,！

第11天：拉薩（自由活動(dòng)）
早晨起床后步行欣賞拉薩,，趕到布達(dá)拉宮廣場(chǎng)，欣賞傳說(shuō)中氣勢(shì)雄偉的皇宮,。如果有要參觀的需要自行前往排隊(duì)預(yù)（布宮要提前一天排隊(duì),，必須用身份證預(yù)定，每天限定2000張票,，價(jià)格200元,，第二天進(jìn)門(mén)再買(mǎi)票，但旺季預(yù)定比較緊張,，最高被炒到過(guò)800元一張,，請(qǐng)大家自己斟酌，謹(jǐn)防黃牛黨）,。完了可以先去大昭寺,，（門(mén)票85元），八廓街,，下午可以去小昭寺參觀參觀,。（注：大昭寺附近有很多寺廟，里面大多都不收費(fèi)，但比較正宗,，都是當(dāng)?shù)厝巳グ莘鸬?，需要寧?kù)o，誠(chéng)心,，不能戴帽子,，墨鏡）。
晚上拉薩街頭酒吧酒吧（瑪吉阿米藏味風(fēng)情餐廳酒吧,，瑪吉阿米樓頂?shù)钠脚_(tái)是俯瞰八廓街的絕佳地點(diǎn),，八廓東街和八廓南街一覽無(wú)余。瑪吉阿米,，藏語(yǔ)中即“未嫁娘”之意?，敿⒚走@個(gè)名字，出自六世達(dá)賴(lài)倉(cāng)央嘉措的情詩(shī),，相傳是倉(cāng)央嘉措情人的名字,。而當(dāng)年倉(cāng)央嘉措與瑪吉阿米幽會(huì)的地方，正是瑪吉阿米所在的那個(gè)土黃色小樓,。清真寺附近是藏民與維族的混合居住地,，也是蟲(chóng)草交易市場(chǎng)，不過(guò)這里的蟲(chóng)草大多比較昂貴）      
（注：今天活動(dòng)領(lǐng)隊(duì)只帶大家去布達(dá)拉宮廣場(chǎng),，一路大昭寺,，小昭寺會(huì)給大家指明方向，因?yàn)槔_不大,，主要景點(diǎn)都在北京路上,，無(wú)非就是走路，今天也許會(huì)走很多路,，大家了解清楚地點(diǎn),，個(gè)人根據(jù)自己體力，去參觀,，去八廓街討價(jià)還價(jià),，購(gòu)買(mǎi)自己喜歡的首飾，工藝品,，藏藥,，藏紅花，時(shí)間自己自由支配,。拉薩打的很便宜,，10元起步，基本走完市區(qū),，所以都是10元錢(qián)出租,，很方便,。）



第12天：拉薩（自由活動(dòng)）
今天有去布達(dá)拉宮參觀的朋友可自行前往。不去的可以休息或自由活動(dòng),。對(duì)藏傳佛教感興趣的朋友可繼續(xù)了解參觀,，色拉寺，哲蚌寺,，蒼姑寺,，羅布林卡，達(dá)賴(lài)的夏宮,，西藏博物館都可以去參觀，當(dāng)然很多需要收費(fèi),，而且學(xué)生證,，教師證都不會(huì)減免費(fèi)用。

第13天：拉薩-羊卓雍錯(cuò)-拉薩
早上出發(fā),，正午前到羊卓雍錯(cuò),，從高處俯瞰養(yǎng)活，幽藍(lán)碧綠,，讓人心爽神怡,，好好拍一組照片，留個(gè)紀(jì)念吧!





第14天：拉薩-當(dāng)雄-納木錯(cuò)
今天的風(fēng)景不能只用美來(lái)形容了,，都知道西藏有三大圣湖羊卓雍錯(cuò),、瑪旁雍錯(cuò)、納木錯(cuò),。一次遇到兩個(gè)不知道你是什么感受,。早上出發(fā)前往羊卓雍錯(cuò)極目望去，一片失真的藍(lán)色闖入眼簾,，瞬時(shí),，藍(lán)天共色的湖水曲折縈繞。下午路過(guò)當(dāng)雄來(lái)到納木錯(cuò),，看過(guò)納木錯(cuò)夕陽(yáng)的人肯定會(huì)終生難忘的,。納木錯(cuò)、這世界上最高最美的神湖讓人震撼,，仿佛置身于一個(gè)藍(lán)色的世界,。淡藍(lán)、淺藍(lán),、灰藍(lán),、寶藍(lán)、深藍(lán)以及深邃如墨一樣的藍(lán)黑,，清澈的讓人不敢去觸摸,。讓人感受至深的是藏北那種人跡罕至的壯闊雄渾

第15天：納木錯(cuò)---當(dāng)雄—安多
清晨六點(diǎn)起床辛苦一點(diǎn)爬山去看納木錯(cuò)的日出,，遠(yuǎn)處的念情唐古拉雪山，納木錯(cuò)的圣湖,，在陽(yáng)光的照耀下,，波光粼粼，一片圣山圣湖,，讓你在高處一覽無(wú)遺,，很多人都想住下不走了。  驅(qū)車(chē)下山,，中午到達(dá)當(dāng)雄,，欣賞著青藏線(xiàn)的廣闊無(wú)垠，傍晚到達(dá)西藏的最后一個(gè)縣——安多



第16天：安多-唐古拉山-沱沱河—可可西里-昆侖山—格爾木
清晨七點(diǎn)起床驅(qū)車(chē)進(jìn)入無(wú)人區(qū)（如果下雪會(huì)耽誤行程,，上次積雪不容,，把我們擋在山上呆了大半天，所以各位需要有思想準(zhǔn)備,，夏天這種情況會(huì)少得多）欣賞著青藏線(xiàn)的廣闊無(wú)垠,。翻越唐古拉山脈，與青藏鐵路肩并肩進(jìn)入格爾木,。

第17天：格爾木—德令哈—青海湖—西寧

第18天：西寧-蘭州-咸陽(yáng)
結(jié)束了難忘的十幾天旅行,，我們收獲了友誼，感動(dòng)和記憶,，這是一次帶給我們終生記憶的旅行,，愛(ài)生活，愛(ài)自由,！

費(fèi)用說(shuō)明

【活動(dòng)費(fèi)用】全程費(fèi)用3800/元人,，(費(fèi)用包含：全程車(chē)輛交通，30w高原旅行意外保險(xiǎn),、過(guò)路過(guò)橋費(fèi),、司機(jī)領(lǐng)隊(duì)補(bǔ)助、管理費(fèi),、公用裝備費(fèi)等),路途中若遇門(mén)票自理,，有相關(guān)證件者提前備好。提前預(yù)交定金1000元,。

【費(fèi)用不含】全程食宿和門(mén)票,，沿途統(tǒng)一聯(lián)系安排，可根據(jù)個(gè)人情況自行選擇,，費(fèi)用AA,，豐儉由己。

）,。

注意事項(xiàng)

◆全程食宿大家AA：所有食宿和門(mén)票,，沿途統(tǒng)一聯(lián)系安排,，費(fèi)用AA；當(dāng)然不用擔(dān)心吃不上飯,、住不上店,，因?yàn)檫@一路我們都很熟悉。之所以這樣安排,，是希望把主動(dòng)權(quán)留給大家,，根根據(jù)自己的情況來(lái)做安排。此次旅行為自由結(jié)伴,，考慮驢友的不同需求,，所以住宿以自由選擇為主，可以路上大家自由搭配,。如果假期學(xué)生較多,，我們建議4人可以合住一個(gè)標(biāo)間，以節(jié)省費(fèi)用,。

◆景點(diǎn)門(mén)票費(fèi)自理：沿途產(chǎn)生景點(diǎn)費(fèi)用：瀘定橋10元,，亞丁景區(qū)150元,，米堆冰川100元,，騎馬30至100元不等（都是自己和藏民溝通，但一定要上馬前講好價(jià)錢(qián),，他就不能隨后加價(jià)了）,，布達(dá)拉宮200元（學(xué)生證，殘疾證可用）,，大昭寺85元,，小昭寺20元，色拉寺65元,，羅布林卡60元,，納木錯(cuò)120元，羊湖和藏獒照相50（自己需砍價(jià),，沒(méi)有固定模式）所有景點(diǎn)大家若覺(jué)得不想去我們可以不去,，拉薩景點(diǎn)需要自行前往，路途很近,。請(qǐng)帶好自己的可以?xún)?yōu)惠的證件,，但西藏很多地方證件不太通用）

◆已報(bào)名的隊(duì)友，如遇特殊情況不能前往,，請(qǐng)?zhí)崆?5天說(shuō)明,，訂金全退或轉(zhuǎn)入下次活動(dòng)；一周以?xún)?nèi),，訂金自動(dòng)轉(zhuǎn)為違約金,，用來(lái)沖抵已產(chǎn)生訂車(chē)費(fèi)用,。您可以自行找人頂替您的位置，并通知我們更換人員名單,；如有人報(bào)名自動(dòng)頂替您的位置,，則同樣可以退還全額已交訂金款。（因?yàn)榇舜位顒?dòng)名額有限,，按往常經(jīng)驗(yàn),，早早的每期活動(dòng)就會(huì)滿(mǎn)員，還請(qǐng)理解）

◆為什么我們的費(fèi)用不包含用餐費(fèi)用,？我們認(rèn)為飲食是最能體現(xiàn)當(dāng)?shù)匚幕囊徊糠?，更希望?duì)員能在旅途中自己去發(fā)掘當(dāng)?shù)氐?a href="http://hefeihz.com/forum-20-1.html" target="_blank">美食（而不是我們提前為你準(zhǔn)備好）這其中的快樂(lè)和魅力只有你自己嘗試了才知道。


◆此次活動(dòng)名額有限,，即日起報(bào)名,，報(bào)滿(mǎn)即止！




.【注意事項(xiàng)】敬請(qǐng)?jiān)敿?xì)閱讀
    A01,、身體條件
    ⑴,、進(jìn)藏者需身體健康，此次活動(dòng)全部在西部高原,，戰(zhàn)線(xiàn)較長(zhǎng),，對(duì)于有心、肺,、腦,、肝、腎有明顯的病變,，患有器質(zhì)性疾病,、以及貧血或高血壓、哮喘的病人,，切勿肓目進(jìn)入,，這類(lèi)疾病對(duì)高環(huán)境的適應(yīng)能力較差，發(fā)生急性高原病的危險(xiǎn)性明顯高于其他人,。
    ⑵,、凡有高血壓、心臟病,、腦益血,、冠心病、哮喘,、貧血等病情或年齡在60歲以上,，為了你的安全請(qǐng)勿隱瞞病情，你可另?yè)衿渌€(xiàn)路,，請(qǐng)勿報(bào)品進(jìn)藏,，因隱瞞個(gè)人身體狀況造成的一切后果,，均有個(gè)人全權(quán)承擔(dān)。
    ⑶,、進(jìn)入高原前,，禁止煙酒，防止上呼吸道感染,。避免過(guò)于勞累,，睡眠和休息要充足，有條件者可適當(dāng)飲用紅景天,、適當(dāng)服西洋參等輔助性藥物,，以增強(qiáng)機(jī)體的抗缺氧能力。如有呼吸道感染,，應(yīng)治愈后再進(jìn)入高原,，請(qǐng)不要帶嚴(yán)重的感冒進(jìn)藏。
    ⑷,、進(jìn)入高原后,，動(dòng)作慢一點(diǎn)，別太急,，少食,、多喝水，這是到高原頭兩天你應(yīng)該做的,，因?yàn)閯?dòng)作太快吃得太多都會(huì)消耗氧氣,。
    ⑸,、進(jìn)入高原后,，盡量少洗澡；剛到高源并不是一定不能洗澡,，關(guān)鍵是要注意不要感冒,，雖然我們認(rèn)為在高原感冒了也并不象傳說(shuō)中那么可怕，但感冒了難受的總是自己,，高原的溫差很大你還沒(méi)有把握好,，容易受涼。所以建議過(guò)一兩天適應(yīng)來(lái)再洗澡,。

    A02,、心理準(zhǔn)備
    ⑴、該線(xiàn)路為特種線(xiàn)路,，景色絕對(duì)大美,，但景點(diǎn)比較分散，行車(chē)時(shí)間長(zhǎng),，切多數(shù)路段路況差,，出現(xiàn)換胎,，車(chē)輛磨損，漏油等,，屬于正常情況,，敬請(qǐng)理解。
    ⑵,、因線(xiàn)路長(zhǎng),，跨度大，多數(shù)時(shí)候食宿條件相對(duì)較差,，甚至是經(jīng)常晚點(diǎn)不能保證食宿的時(shí)間,；旅途艱苦，參與者須具備良好的心理素質(zhì)和身體素質(zhì),，并作好吃苦的心理準(zhǔn)備,。由于、部分地區(qū)旅游設(shè)施落后,、各縣（鎮(zhèn)）之間相隔較遠(yuǎn),，所以用餐和到達(dá)目的地的時(shí)間不定請(qǐng)大家做好心理準(zhǔn)備。
    ⑶,、保持樂(lè)觀情緒,，如有心理負(fù)擔(dān)會(huì)加重高原反應(yīng)，延緩人體適應(yīng)高原氣候,。進(jìn)入高原每個(gè)人都會(huì)感到不同程度的高原反應(yīng),，如頭痛、胸悶,、呼吸急促,、惡心、嘔吐,、失眠等,，一般來(lái)說(shuō)過(guò)1—2天后，以上癥狀都會(huì)逐步減輕或消失,。

    A02,、保險(xiǎn)責(zé)任
    ⑴、此次活動(dòng)為自助旅行,，為戶(hù)外愛(ài)好者個(gè)人自發(fā)組織,，統(tǒng)一購(gòu)買(mǎi)保險(xiǎn)，如有意外,，將有保險(xiǎn)公司給予賠償,，組織者不承擔(dān)任何法律責(zé)任。
    ⑵、如有安全意外發(fā)生,，保險(xiǎn)部分為首要承擔(dān)者,；組織方會(huì)在緊急情況下在能力范圍內(nèi)全力組織救助，但不承擔(dān)法定以外的連帶責(zé)任,；未按時(shí)提供個(gè)人身份信息,，視為自動(dòng)放棄保險(xiǎn)；

    A03,、自助形式
    ⑴,、參團(tuán)人員應(yīng)充分了解本團(tuán)隊(duì)性質(zhì)(自助游)，沒(méi)有固定的服務(wù)模式和標(biāo)準(zhǔn),，活動(dòng)純屬自助游,，行程有可能根據(jù)當(dāng)?shù)貙?shí)際情況而改變，同時(shí)領(lǐng)隊(duì)有權(quán)在處置突發(fā)事件時(shí)對(duì)線(xiàn)路和行程做以調(diào)整,！
       ⑵,、此行程經(jīng)常不能按時(shí)抵達(dá)就餐點(diǎn)，同時(shí)所經(jīng)地區(qū)多為少數(shù)民族地區(qū),，條件有限,、物質(zhì)匱乏，用餐多有不合口味之處,。所以請(qǐng)參團(tuán)客人諒解,，自備少量足夠的干糧、零食,、礦泉水等食品在途中食用,。

    A04、組織紀(jì)律
    ⑴,、聽(tīng)從領(lǐng)隊(duì)安排,，團(tuán)結(jié)互助，相互理解,，有組織,，有紀(jì)律,。鑒于現(xiàn)在西藏的特殊情況,，請(qǐng)客人注意安全，切記不要私自脫離團(tuán)隊(duì)或改變行程,；貴重財(cái)物請(qǐng)寄在賓館前臺(tái),，不可放在房間，晚上出去游玩請(qǐng)結(jié)伴同行,，務(wù)必在晚上12：00點(diǎn)之前回賓館,，以免影響第二天的行程。
    ⑵、在不影響行程時(shí)間的前提下增加或減少景點(diǎn)必須經(jīng)團(tuán)隊(duì)多數(shù)隊(duì)員認(rèn)可（少數(shù)服從多數(shù),，不愿參加的隊(duì)員可根據(jù)情況在景區(qū)大門(mén)等候或在住宿處自由活動(dòng)）,。

    A05、中途退出
    ⑴,、隊(duì)員因個(gè)人原因,，旅途中出現(xiàn)嚴(yán)重的身體不適或其他原因，途中自行脫團(tuán)者,，與活動(dòng)所有協(xié)議終止,，我們不再承擔(dān)任何責(zé)任！所有費(fèi)用不做任何退還,！
    ⑵,、因個(gè)人原因造成沒(méi)有參加某次“已預(yù)定好的景點(diǎn)或團(tuán)餐、住房”,，所有費(fèi)用概不退還,。產(chǎn)生一切后果由隊(duì)員自負(fù)，旅行社不承擔(dān)責(zé)任,。

    A06,、個(gè)人藥品
    西藏地處高原，大部分客人會(huì)或多或少有高原反應(yīng),，只要注意休息飲食得當(dāng)（切勿吃的太飽,，增加腸胃負(fù)擔(dān)），自然會(huì)克服,；可適當(dāng)服用一些藥品,，如：高原安、紅景天,、諾迪康等,，嚴(yán)重者可適當(dāng)吸氧，或吊鹽水,；也需備防治感冒的藥物,、抗菌素和維生素類(lèi)藥物等，以防萬(wàn)一.抗高原反應(yīng)藥物（紅景天膠囊,、肌苷口服液等）,，紅景天最好在出發(fā)前一周開(kāi)始服用。
    請(qǐng)預(yù)備“感冒藥,、止瀉藥,、潤(rùn)腸藥、腸胃藥,、創(chuàng)可貼,、阿斯匹林,、安定、云南白藥,、維生素,、葡萄糖”等個(gè)人常用藥品。

    A07,、準(zhǔn)備路餐
    由于西藏線(xiàn)路長(zhǎng),，許多時(shí)間是在車(chē)上，難免不能按時(shí)吃飯,，請(qǐng)隊(duì)員帶一些零食及餅干,，西洋參可幫您提神，可捎帶一些,。為了防止飲食不習(xí)慣或被堵在半路上,，可以帶上：巧克力、牛肉干,、榨菜,、餅干及其他個(gè)人愛(ài)好的食品和零食，最好是含熱量高的食物,。還可以帶一些口香糖,，因?yàn)榻揽谙闾强梢跃徑舛Q頭痛，注意不要過(guò)密,，會(huì)引起口干,。

    A08、防曬防寒
    ⑴,、西藏地處高原,，天氣干燥，空氣稀薄而且多塵,，紫外線(xiàn)十分強(qiáng)烈,，應(yīng)準(zhǔn)備太陽(yáng)帽、墨鏡,、防曬霜,，以免灼傷皮膚和眼睛。帶一些鼻腔外用軟膏和潤(rùn)喉片,、潤(rùn)唇膏可緩解干燥帶來(lái)的鼻喉等不適,。
    ⑵、由于高原氣候寒冷,，晝夜溫差大,，要注意準(zhǔn)備足夠的御寒衣服，在陰暗的寺院殿堂里待時(shí)間長(zhǎng)了也是很寒冷的,。以防受涼感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促發(fā)急性高原病。另外,，保持身體的干燥也很重要,。建議帶一些厚點(diǎn)的衣服（沖鋒衣褲、抓絨衣,、保暖內(nèi)衣褲,、雨具、襪子和內(nèi)褲多帶點(diǎn)）,，最好穿登山鞋或防水性比較好的旅游鞋,。
    ⑶、高原氣候早晚溫差極大,，藏北終年（包括7,、8月份）穿棉衣，最高溫度攝氏4-5度,，在7,、8月份也下雪，拉薩7月份白天日照強(qiáng),，達(dá)攝氏30度,，太陽(yáng)下山后降至10度，夜晚有時(shí)下雨,、雪,，所以要帶羽絨服（連帽子最好）、羊毛衣,、手套,、保暖鞋（請(qǐng)勿穿皮鞋、高跟鞋）,；帶上厚一點(diǎn)的外套,，到各旅游目的地基本都要經(jīng)過(guò)海撥5000米左右的高原美景，你不能只呆在車(chē)上看別人玩吧,。

    A09,、入鄉(xiāng)隨俗
    尊重藏族風(fēng)俗，搞好民族團(tuán)結(jié),，為建設(shè)和諧西藏盡自己的一份力,！沿途系民族地區(qū)內(nèi)，請(qǐng)朋友尊重當(dāng)?shù)刈诮绦叛?、民風(fēng)民俗,，不要以城市人的心態(tài)及標(biāo)準(zhǔn)去衡量當(dāng)?shù)貤l件。
    活動(dòng)中經(jīng)過(guò)瑪尼堆時(shí),，可添加石頭,，忌諱取走瑪尼石,，也不可亂翻亂動(dòng)，更不能上去踩踏,。

    A10,、衛(wèi)生環(huán)保
    長(zhǎng)途行車(chē)，車(chē)是這個(gè)行程中陪伴我們時(shí)間最長(zhǎng)的家,，車(chē)如家,，請(qǐng)自覺(jué)維護(hù)車(chē)內(nèi)衛(wèi)生，果皮紙屑請(qǐng)裝袋,，活動(dòng)中愛(ài)護(hù)環(huán)境,，不拋灑垃圾，珍惜生靈,，不傷害野生動(dòng)植物,。

    A11、銀行分布
    身份證,、銀行卡,，帶夠路上所需現(xiàn)金（食宿門(mén)票等費(fèi)用），銀行卡最好是農(nóng)行的,，沿途農(nóng)行網(wǎng)點(diǎn)多,，方便，要到了八一和拉薩才有建行,、中國(guó)銀行,、工行。

    A12,、手機(jī)信號(hào)
    沿線(xiàn)城鎮(zhèn)基本上都通手機(jī),，信號(hào)受天氣影響較大，有時(shí)不是很好,；目前,，中國(guó)移動(dòng)（全球通、神州行）,，中國(guó)聯(lián)通,，天翼，在主要的城市,，都能夠正常使用,。

    A13、個(gè)人物品
    ⑴,、個(gè)人洗刷物品以及拖鞋,，充電器、插線(xiàn)板,，特別是“相機(jī)電池要多帶點(diǎn),，路上沒(méi)有賣(mài)的,，數(shù)碼相機(jī)要帶夠卡或數(shù)碼伴侶”；
    ⑵,、途中日夜兼程,，外出攝影早出晚歸,，都均須備有手電筒或頭燈及電池,；
    ⑶、氧氣袋,，高山缺氧,，抵格爾木后到藥房、醫(yī)院自購(gòu)氧氣瓶,。途中經(jīng)過(guò)海拔5200多米的唐古拉山口,，以防缺氧意外發(fā)生；
    ⑷,、旅行水壺,，高原宜多喝水；有潔癖者自帶抓絨睡袋,。

    A14,、關(guān)于領(lǐng)隊(duì)
    領(lǐng)隊(duì)的責(zé)任是在不破壞自然生態(tài)原則下，領(lǐng)引大家,、幫助大家完成一次安全,、愉快、成功的戶(hù)外之行,；行程中如遇不可控因素,，領(lǐng)隊(duì)有權(quán)根據(jù)實(shí)際情況，修改計(jì)劃或提前結(jié)束計(jì)劃,；領(lǐng)隊(duì)不是導(dǎo)游,、也不是保姆，沒(méi)有義務(wù)為任何人提供單方面服務(wù),；為保障全隊(duì)的安全,，敬請(qǐng)認(rèn)可領(lǐng)隊(duì)、配合領(lǐng)隊(duì),；

    A15,、雙方義務(wù)
    組織者（或領(lǐng)隊(duì)）為約伴人，僅負(fù)責(zé)聯(lián)系包租車(chē)輛,，并義務(wù)落實(shí)門(mén)票,、住宿、向?qū)У仁乱?；其他相關(guān)事務(wù)以及引發(fā)的費(fèi)用由所有參隊(duì)人員共同承擔(dān),，協(xié)作完成,；凡報(bào)名參加者均視為具有完全民事行為能力人，如在活動(dòng)中發(fā)生人身?yè)p害或財(cái)產(chǎn)損失后果,，約伴人不承擔(dān)任何賠償責(zé)任,，由受損害人依據(jù)法律規(guī)定和本申明依法解決。

    A16,、風(fēng)險(xiǎn)約定
    報(bào)名者須認(rèn)可《特別申明》,，接受個(gè)人風(fēng)險(xiǎn)自負(fù)的原則，方可報(bào)名,。反之,，請(qǐng)勿報(bào)名；但凡報(bào)名者均視為接受本《申明》,，同意自行承擔(dān)此次活動(dòng)中的所有風(fēng)險(xiǎn),，包括利用交通工具及其他第三方設(shè)施的風(fēng)險(xiǎn)；代他人報(bào)有義務(wù)向被代報(bào)名者轉(zhuǎn)達(dá)此《申明》,，被代報(bào)名者如遭受人身?yè)p害,，賠償責(zé)任約伴人或領(lǐng)隊(duì)同樣不承擔(dān)。隊(duì)伍集結(jié)完畢活動(dòng)開(kāi)始,，本申明即時(shí)生效,，散隊(duì)后自動(dòng)失效；

    A17,、特別提醒
    1,、請(qǐng)務(wù)必隨身攜帶身份證。
    2,、參觀布達(dá)拉宮需要身份證件,，小孩帶戶(hù)口本。
    3,、由于布宮門(mén)票緊張,，所以我們保留根據(jù)布宮門(mén)票時(shí)間而調(diào)整行程先后順序的權(quán)利。
    4,、最重要的就是帶上一份好心情

【民俗禁忌】
    B01,、獻(xiàn)哈達(dá)：獻(xiàn)哈達(dá)是藏族最普遍的一種禮節(jié)，是對(duì)人表示歡迎,、誠(chéng)心,、忠誠(chéng)的意思。
    B02,、敬酒茶：敬客人酒時(shí),，客人須用無(wú)名指沾酒對(duì)空彈三下，然后啜三口，每喝一口主人都要斟酒,，最后再喝干,，稱(chēng)為“三口一杯”，是藏族最正規(guī)的飲酒禮節(jié),，經(jīng)過(guò)“三口一杯后”,，才可以隨意喝酒。喝茶則是日常的禮節(jié),，客人進(jìn)屋坐定,，主婦或子女會(huì)來(lái)倒酥油茶，但是客人不必自行端茶,，待主人捧到你面前時(shí)才能接過(guò)來(lái)喝,。這樣才算的懂禮貌,，忌用單手接遞物品,。。
    B03,、藏民伸舌頭：是表示尊敬或不好意思而非嘲笑,，合十則是一種禮節(jié)。
    B04,、和藏民打招呼時(shí)：一般要在其名字后面加一個(gè)“啦”字以示尊稱(chēng),，走路時(shí)不搶在他人前面，相遇必先禮讓,。其次在飲食方面,，還有喝不作響，爵不出聲,，食不滿(mǎn)口等規(guī)矩,。
    B05、步入藏民的帳篷,、居室：不可用腳踩門(mén)檻,，男的坐左邊，女的坐右邊,。
    B06,、未經(jīng)同意不能隨意進(jìn)入寺廟的佛殿：在一些偏遠(yuǎn)的寺廟尤其重要啊。入廟后不可吸煙,。廟內(nèi)東西觀看無(wú)妨,，但不可亂摸及用手指指點(diǎn)點(diǎn)，不經(jīng)允許不能拍照,。有些地方還不可以逆時(shí)針?lè)较蛐羞M(jìn),，有些密宗殿是不準(zhǔn)女人進(jìn)入的，在西藏不尊重經(jīng)典,、喇嘛,、寺廟會(huì)受到指責(zé),。路過(guò)寺廟、旗桿,、瑪尼堆,、佛塔、都要順時(shí)針繞一圈,。
    B07,、藏族最大的禁忌是殺生：受戒的佛教徒在這方面更是嚴(yán)格。雖吃牛羊肉,，但他們不親手宰殺,。藏族人絕對(duì)禁吃驢，馬肉和狗肉,，有些地區(qū)也不吃魚(yú)肉,。
    B08、禁忌在別人跟前或后背：吐唾沫,、拍手掌,、放屁。忌諱用手觸摸別人頭頂,。
    B09,、行路遇到寺院，瑪尼堆,，佛塔等宗教設(shè)施：必須從左往右繞行,，信仰苯教的則從右邊繞行。不得跨越法器,，火盆,。經(jīng)筒，經(jīng)輪不得逆轉(zhuǎn),。
    B10,、進(jìn)寺廟時(shí)：忌諱吸煙、摸佛像,、翻經(jīng)書(shū),、敲鐘鼓。對(duì)于喇嘛隨身佩帶的護(hù)身符,、念珠等宗教器物,，更不得動(dòng)手撫摸；在寺廟內(nèi)要肅靜,，就座時(shí)身子要端正,，切忌坐活佛的座位。
    B11、忌諱用手指去指佛像,、唐卡,、經(jīng)書(shū)和壁畫(huà)：要用手掌象上平指以示敬意。忌用有藏文的紙當(dāng)手紙或擦東西,。

【關(guān)于西藏】初入西藏必讀
    C1,、高山反應(yīng)：最重要的是高山反應(yīng)，西藏地區(qū)平均海拔4500米,，大氣含氧量只及平地七成左右,，初抵步者，往往有或輕或重的高原反應(yīng),；出發(fā)前要先留意自己的身體狀況,，如果患有重感冒、長(zhǎng)期咳嗽,、多痰等呼吸系統(tǒng)疾病,，又或有心臟病、高血壓者,，就不宜參團(tuán),；初抵步者的高山反應(yīng)各人不同，普通有頭昏,、頭痛、肚瀉,、食欲減退等,，只要多飲開(kāi)水，休息一至兩天,，癥狀就會(huì)消失,，適應(yīng)期一般在3-4天，高山反應(yīng)是正?，F(xiàn)象,，無(wú)需多慮和恐懼。在高原,，無(wú)論什么時(shí)候,、在什么地方，行動(dòng)切忌過(guò)急,、過(guò)劇,，不能跑步，不能閉氣,。平時(shí)多喝水,，睡眠要充足，不要吸煙、飲酒,、跳舞等,；
    C2、入鄉(xiāng)隨俗：這里重要戒條,，青藏地區(qū)的民風(fēng),，深受宗教影響，有些習(xí)慣不能以城市人的心態(tài)標(biāo)準(zhǔn)來(lái)衡量,，不要去計(jì)較和指責(zé)他們的“休閑”,、“懶散”和“貧窮”，不要和司機(jī)吵架,，不要離團(tuán)觀天葬,，偶一不慎，就會(huì)\觸怒當(dāng)?shù)厝?，引起不必要的風(fēng)波,；有關(guān)藏族、回族的風(fēng)俗習(xí)慣,、禁忌等,，大家要小心留意、緊記在心,；
攝影禁忌：西藏寺廟建筑風(fēng)格獨(dú)特,，遇上節(jié)日，藏人衣著更是華麗,，色彩繽紛,，這些地方則注明付款才可拍攝，每張50元或更高價(jià),，請(qǐng)勿偷拍,，偷拍后果是十分嚴(yán)重的。拍攝人物,，尤其是婦女,，也要小心，藏人未必都喜歡被人拍攝,，為免不必要的麻煩,，取景前最好先打招呼；
    C3,、其他小節(jié)：以下一些小節(jié)也是值得注意的,，藏人不喜歡吐痰，但是都喜歡將玻璃往地上拋,，因此平時(shí)外出必須穿厚底鞋,，若穿拖鞋就要小心,，免有損傷。當(dāng)?shù)刂伟菜闶遣诲e(cuò),，沒(méi)有什么大案,，但小偷很多，車(chē)站,、巴士上,、八角街附近都是黑點(diǎn)，要小心財(cái)物,。若在偏遠(yuǎn)地區(qū)及夜間外出應(yīng)結(jié)伴同行,，不要單獨(dú)行動(dòng)，不要掉隊(duì)和離隊(duì),；
    C4,、政治問(wèn)題：在西藏，政治問(wèn)題是十分敏感的,，無(wú)論在任何場(chǎng)合,，不論對(duì)方是藏人、外國(guó)人或自己人或團(tuán)友,，都不宜討論西藏問(wèn)題,，作為一個(gè)游客，明哲保身為上,；
    C5,、遇到麻煩：旅途中，若與當(dāng)?shù)厝税l(fā)生沖突,，應(yīng)以禮讓為上,，切忌動(dòng)手或爭(zhēng)吵，無(wú)論誰(shuí)是誰(shuí)非,，都要忍讓對(duì)方，不要爭(zhēng)論,，并及時(shí)報(bào)告領(lǐng)隊(duì),、導(dǎo)游處理；
    C6,、團(tuán)隊(duì)精神：旅途中,，切忌我行我素，要有集體團(tuán)隊(duì)和時(shí)間觀念,，在高原氣候惡劣,，有時(shí)行走一天也無(wú)人煙，若掉隊(duì)或沒(méi)有按預(yù)定計(jì)劃到達(dá)住宿地,，都是很危險(xiǎn)的
    C7,、道路住宿：旅途顛簸,、食宿條件較差，這是客觀存在的事實(shí),，希望大家不要過(guò)多抱怨,，并做好吃苦的心理準(zhǔn)備；
    C8,、互相配合：此線(xiàn)旅途長(zhǎng)且艱難,，大家要應(yīng)本著團(tuán)結(jié)友愛(ài)的精神，互相幫助,、互相支持,、互相鼓勵(lì)、互相理解,，并積極配合領(lǐng)隊(duì),、司機(jī)完成旅途工作，使旅途愉快和順利,。






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【行程線(xiàn)路】 咸陽(yáng)-雅安-瀘定-康定-新都橋-雅江-理塘-稻城-亞丁-巴塘-芒康-左貢-邦達(dá)-然烏-波密-林芝-拉薩-羊湖-納木錯(cuò)-那曲-格爾木-西寧-蘭州-咸陽(yáng)。

【活動(dòng)費(fèi)用】全程費(fèi)用3800/元人,，(費(fèi)用包含：全程車(chē)輛交通,，30w高原旅行意外保險(xiǎn)、過(guò)路過(guò)橋費(fèi),、司機(jī)領(lǐng)隊(duì)補(bǔ)助,、管理費(fèi)、公用裝備費(fèi)等),路途中若遇門(mén)票自理,，有相關(guān)證件者提前備好,。提前預(yù)交定金1000元。

【費(fèi)用不含】全程食宿和門(mén)票,，沿途統(tǒng)一聯(lián)系安排,，可根據(jù)個(gè)人情況自行選擇，費(fèi)用AA,，豐儉由己,。

【報(bào)名方式】029-33268812    18992053506
【關(guān)于行程】此線(xiàn)路為特殊線(xiàn)路，與旅 行社常規(guī)線(xiàn)路無(wú)可比性,。集風(fēng)光,、人文、攝影,、地理為一體經(jīng)典標(biāo)志性線(xiàn)路,。盡最大可能的將沿線(xiàn)具有代表性和特色性的景觀人文一網(wǎng)打盡，線(xiàn)路難度屬于中等,。

【關(guān)于保險(xiǎn)】我們會(huì)為每位隊(duì)友購(gòu)買(mǎi)專(zhuān)業(yè)戶(hù)外保險(xiǎn),。
【關(guān)于交通】全程在確保安全的前提下隨叫隨停,，一個(gè)風(fēng)景都不放過(guò)。此行程按人數(shù)確定用專(zhuān)用車(chē),，宇通中巴或考斯特,，保證一人一座。



【行程參考】
第01天：咸陽(yáng)—西安—成都（也可成都集合）
早晨6：00從咸陽(yáng)出發(fā),，一路高速,，下午到達(dá)四川成都?？梢砸黄鹌穱L成都地道的小吃和火鍋,，來(lái)一場(chǎng)行前大聯(lián)歡！天大部分時(shí)間是在車(chē)上渡過(guò),，看著窗外一晃而過(guò)的風(fēng)景,，平平淡淡的，戴著耳機(jī)聽(tīng)著自己喜歡的歌,。（記得帶充電寶噢~手機(jī)里面下滿(mǎn)歌曲,。）

第02天：成都—雅安—瀘定—康定—新都橋
從成都出發(fā)，正式踏上川藏318之路,。在路旁找尋曾經(jīng)的茶馬古道,，看看先人們的進(jìn)藏迢迢之路。中午到達(dá)瀘定,，參觀歷史課本里的“飛奪瀘定橋”,。下午經(jīng)過(guò)康定（甘孜藏族自治州首府），翻越進(jìn)藏的第一座雪山——康巴第一關(guān)——折多山,，到達(dá)攝影家天堂——新都橋,。



第03天：新都橋--雅江--理塘-稻城
早晨伴隨著晨光出發(fā)，美麗風(fēng)景的不是那么容易欣賞,，今天要翻越好幾個(gè)埡口,，途徑高爾寺山運(yùn)氣好的話(huà)還可以看見(jiàn)仙境般的云海。中午的時(shí)候路過(guò)雅江來(lái)到理塘,，感受這世界高城,。在這里要注意了，盡量放緩自己的步伐,，在欣賞美景的同時(shí)適應(yīng)這高原
，理塘誕生過(guò)許多藏族名人,，包括第七世達(dá)賴(lài)?yán)锝o桑降措,、第十世達(dá)賴(lài)?yán)铩⒚晒欧鸾痰木耦I(lǐng)袖哲布尊丹巴,、拉卜楞寺第五世嘉木樣活佛等,。今天的路途是最為顛簸的一天,，體驗(yàn)真正的搓板路，感受真正的318川藏線(xiàn),。

第04天：稻城--亞丁
離開(kāi)稻城,，翻越海拔有4513米的波瓦山經(jīng)海峽山谷，來(lái)到香格里拉鄉(xiāng),，周?chē)┥江h(huán)繞,，草原高地，湖泊小溪,，如進(jìn)入世外桃源,。經(jīng)過(guò)貢嘎仲堆，仰望懸崖邊上屹立500多年的熱烏寺,，中午時(shí)分就能抵達(dá)亞丁,，稍作休息緩解一下這一路顛簸的疲勞然后用你所有的精力去感受這水藍(lán)色星球上的最后一片凈土



第05天：亞丁—稻城
今天起的比較早，早起欣賞最美的亞丁三神山,。尤其還要徒步爬山,。晚上返回稻城，歇歇腳,。
稻城亞丁的三神山由仙乃日,、央邁勇、夏諾多吉三座雪峰組成,，分別代表觀音菩薩,、文殊菩薩、金剛手菩薩,。三座山峰終年白雪皚皚,，遙相呼應(yīng)，直逼云天,，懾人心魄據(jù)佛教的典籍圣地咱日秘相記載,，世界佛教二十四神山，它排名十一,，屬相是雞屬眾生供奉朝神積德之圣地?fù)?jù)說(shuō)轉(zhuǎn)山一次等于念一億嘛尼的功德,，藏歷雞年朝拜，功德倍增,。

第05天:稻城—理塘—巴塘—芒康
早上從稻城出發(fā)邊拍邊行經(jīng)過(guò)海子山,，路途就非常好走，一路柏油路面,。過(guò)了埡口,，拐個(gè)彎就能看見(jiàn)聞名遐邇的姐妹湖，湖的后面就屹立著威武的雅拉神山,。也是這一路段的亮點(diǎn),，姐妹湖曾以其卓爾不群的風(fēng)姿登上過(guò)《中國(guó)國(guó)家地理》雜志的封面,。姐妹湖有很多別稱(chēng)，有稱(chēng)雙海子,、鴛鴦湖,、眼鏡湖等等，都是形象稱(chēng)謂,。318國(guó)道旁有個(gè)觀景臺(tái),，遠(yuǎn)遠(yuǎn)望去，兩個(gè)緊緊相連的淺灣倚靠在茫茫雪山的臂彎上,，小巧,、秀雅、靜謐,、安詳,，像是雪山的眼淚，云霧的情詩(shī)……
在巴塘吃午飯,，完了就開(kāi)始繼續(xù)出發(fā),。
下午進(jìn)入芒康，正式進(jìn)入西藏的地界,?！按蠹易吡藥滋欤F(xiàn)在終于進(jìn)藏了,?！苯?jīng)過(guò)巴塘與芒康的地界，金沙江大橋,。一條大江把四川與西藏區(qū)別開(kāi)來(lái),，不要忘了留張紀(jì)念哦。晚上到達(dá)芒康,，芒康縣位于西藏的東南部,，處于藏、川,、滇三省交界處,，東與四川的巴塘縣隔江相望，南與云南省德欽縣毗鄰,，北,、西與西藏昌都地區(qū)的貢覺(jué)縣、察雅縣,、左貢縣相連,。傍晚去參觀縣城里面的寺廟，沒(méi)有前面的大，人也不多,，但更加襯托出了小縣城的安詳

第07天：芒康 —左貢—瀾滄江—邦達(dá)--怒江72拐—怒江—八宿



第08天：八宿--然烏湖---米堆冰川---波密
從八宿出發(fā)兩個(gè)小時(shí)就能到達(dá)然烏湖，下午駛?cè)氪ú毓纷蠲赖囊欢温?，沿途林木蔥郁,，流水潺潺，雄鷹盤(pán)旋,，雪山,、湖泊、農(nóng)田,、村寨一幅幅絕色美景,，應(yīng)接不暇，令人陶醉,。繼續(xù)沿318國(guó)道行30多公里至玉普,，然后進(jìn)入米堆冰川景區(qū)，可以玩上2個(gè)小時(shí),，后返回318國(guó)道上繼續(xù)向西進(jìn)發(fā)約100公里到達(dá)波密縣城,。
  




第09天：波密—通麥天險(xiǎn)—排龍?zhí)祀U(xiǎn)—魯朗—林芝
早晨吃飯后就出發(fā)，在原始森林中穿行,，向川藏線(xiàn)上最后的天險(xiǎn)通麥進(jìn)發(fā),。經(jīng)通麥鎮(zhèn)，過(guò)通麥大橋（限速5KM）就到達(dá)排龍門(mén)巴民族鄉(xiāng)（通麥至排龍15公里路段是江邊懸崖上的險(xiǎn)路,，在雨季時(shí),，山洪和泥石流常引發(fā)山體滑坡而使公路中斷，著名的102滑坡段就在其間）這里是通往雅魯藏布大峽谷的重要入口,。過(guò)排龍之后路況好轉(zhuǎn),，不久抵達(dá)具有“東方瑞士”之稱(chēng)的魯朗，在魯朗午餐享受魯浪石鍋餐后,穿過(guò)魯朗林海,沿途觀賞民俗村,，民居,、高山草甸、雪山森林風(fēng)光,，然后開(kāi)始翻越海拔4702米色季拉山,，一路松濤陣陣，云霧繚繞,，春夏時(shí)的杜鵑花海飄揚(yáng),，和加拉白壘山（海拔 7294米）。經(jīng)過(guò)埡口后一路下行,，進(jìn)入綠油油,，進(jìn)入素有“小江南”之稱(chēng)的-林芝縣.





第10天：八一派鎮(zhèn)--工布達(dá)江--墨竹工卡--拉薩
今天吃完早飯，翻過(guò)米拉山口就要到達(dá)心中的圣地-日光之城拉薩了！

第11天：拉薩（自由活動(dòng)）
早晨起床后步行欣賞拉薩,，趕到布達(dá)拉宮廣場(chǎng),，欣賞傳說(shuō)中氣勢(shì)雄偉的皇宮。如果有要參觀的需要自行前往排隊(duì)預(yù)（布宮要提前一天排隊(duì),，必須用身份證預(yù)定,，每天限定2000張票，價(jià)格200元,，第二天進(jìn)門(mén)再買(mǎi)票,，但旺季預(yù)定比較緊張，最高被炒到過(guò)800元一張,，請(qǐng)大家自己斟酌,，謹(jǐn)防黃牛黨）。完了可以先去大昭寺,，（門(mén)票85元）,，八廓街，下午可以去小昭寺參觀參觀,。（注：大昭寺附近有很多寺廟,，里面大多都不收費(fèi)，但比較正宗,，都是當(dāng)?shù)厝巳グ莘鸬?，需要寧?kù)o，誠(chéng)心,，不能戴帽子,，墨鏡）。
晚上拉薩街頭酒吧酒吧（瑪吉阿米藏味風(fēng)情餐廳酒吧,，瑪吉阿米樓頂?shù)钠脚_(tái)是俯瞰八廓街的絕佳地點(diǎn),，八廓東街和八廓南街一覽無(wú)余。瑪吉阿米,，藏語(yǔ)中即“未嫁娘”之意?，敿⒚走@個(gè)名字，出自六世達(dá)賴(lài)倉(cāng)央嘉措的情詩(shī),，相傳是倉(cāng)央嘉措情人的名字,。而當(dāng)年倉(cāng)央嘉措與瑪吉阿米幽會(huì)的地方，正是瑪吉阿米所在的那個(gè)土黃色小樓,。清真寺附近是藏民與維族的混合居住地,，也是蟲(chóng)草交易市場(chǎng)，不過(guò)這里的蟲(chóng)草大多比較昂貴）      
（注：今天活動(dòng)領(lǐng)隊(duì)只帶大家去布達(dá)拉宮廣場(chǎng),，一路大昭寺,，小昭寺會(huì)給大家指明方向，因?yàn)槔_不大，主要景點(diǎn)都在北京路上,，無(wú)非就是走路,，今天也許會(huì)走很多路，大家了解清楚地點(diǎn),，個(gè)人根據(jù)自己體力,，去參觀，去八廓街討價(jià)還價(jià),，購(gòu)買(mǎi)自己喜歡的首飾，工藝品,，藏藥,，藏紅花，時(shí)間自己自由支配,。拉薩打的很便宜,，10元起步，基本走完市區(qū),，所以都是10元錢(qián)出租,，很方便。）



第12天：拉薩（自由活動(dòng)）
今天有去布達(dá)拉宮參觀的朋友可自行前往,。不去的可以休息或自由活動(dòng),。對(duì)藏傳佛教感興趣的朋友可繼續(xù)了解參觀，色拉寺,，哲蚌寺,，蒼姑寺，羅布林卡,，達(dá)賴(lài)的夏宮,，西藏博物館都可以去參觀，當(dāng)然很多需要收費(fèi),，而且學(xué)生證,，教師證都不會(huì)減免費(fèi)用。

第13天：拉薩-羊卓雍錯(cuò)-拉薩
早上出發(fā),，正午前到羊卓雍錯(cuò),，從高處俯瞰養(yǎng)活，幽藍(lán)碧綠,，讓人心爽神怡,，好好拍一組照片，留個(gè)紀(jì)念吧!





第14天：拉薩-當(dāng)雄-納木錯(cuò)
今天的風(fēng)景不能只用美來(lái)形容了,，都知道西藏有三大圣湖羊卓雍錯(cuò),、瑪旁雍錯(cuò)、納木錯(cuò)。一次遇到兩個(gè)不知道你是什么感受,。早上出發(fā)前往羊卓雍錯(cuò)極目望去,，一片失真的藍(lán)色闖入眼簾，瞬時(shí),，藍(lán)天共色的湖水曲折縈繞,。下午路過(guò)當(dāng)雄來(lái)到納木錯(cuò)，看過(guò)納木錯(cuò)夕陽(yáng)的人肯定會(huì)終生難忘的,。納木錯(cuò),、這世界上最高最美的神湖讓人震撼，仿佛置身于一個(gè)藍(lán)色的世界,。淡藍(lán),、淺藍(lán)、灰藍(lán),、寶藍(lán),、深藍(lán)以及深邃如墨一樣的藍(lán)黑，清澈的讓人不敢去觸摸,。讓人感受至深的是藏北那種人跡罕至的壯闊雄渾

第15天：納木錯(cuò)---當(dāng)雄—安多
清晨六點(diǎn)起床辛苦一點(diǎn)爬山去看納木錯(cuò)的日出,，遠(yuǎn)處的念情唐古拉雪山，納木錯(cuò)的圣湖,，在陽(yáng)光的照耀下,，波光粼粼，一片圣山圣湖,，讓你在高處一覽無(wú)遺,，很多人都想住下不走了。  驅(qū)車(chē)下山,，中午到達(dá)當(dāng)雄,，欣賞著青藏線(xiàn)的廣闊無(wú)垠，傍晚到達(dá)西藏的最后一個(gè)縣——安多



第16天：安多-唐古拉山-沱沱河—可可西里-昆侖山—格爾木
清晨七點(diǎn)起床驅(qū)車(chē)進(jìn)入無(wú)人區(qū)（如果下雪會(huì)耽誤行程,，上次積雪不容,，把我們擋在山上呆了大半天，所以各位需要有思想準(zhǔn)備,，夏天這種情況會(huì)少得多）欣賞著青藏線(xiàn)的廣闊無(wú)垠,。翻越唐古拉山脈，與青藏鐵路肩并肩進(jìn)入格爾木,。

第17天：格爾木—德令哈—青海湖—西寧

第18天：西寧-蘭州-咸陽(yáng)
結(jié)束了難忘的十幾天旅行,，我們收獲了友誼，感動(dòng)和記憶,，這是一次帶給我們終生記憶的旅行,，愛(ài)生活,，愛(ài)自由！

費(fèi)用說(shuō)明

【活動(dòng)費(fèi)用】全程費(fèi)用3800/元人,，(費(fèi)用包含：全程車(chē)輛交通,，30w高原旅行意外保險(xiǎn)、過(guò)路過(guò)橋費(fèi),、司機(jī)領(lǐng)隊(duì)補(bǔ)助,、管理費(fèi)、公用裝備費(fèi)等),路途中若遇門(mén)票自理,，有相關(guān)證件者提前備好,。提前預(yù)交定金1000元。

【費(fèi)用不含】全程食宿和門(mén)票,，沿途統(tǒng)一聯(lián)系安排,，可根據(jù)個(gè)人情況自行選擇，費(fèi)用AA,，豐儉由己。

）,。

注意事項(xiàng)

◆全程食宿大家AA：所有食宿和門(mén)票,，沿途統(tǒng)一聯(lián)系安排，費(fèi)用AA,；當(dāng)然不用擔(dān)心吃不上飯,、住不上店，因?yàn)檫@一路我們都很熟悉,。之所以這樣安排,，是希望把主動(dòng)權(quán)留給大家，根根據(jù)自己的情況來(lái)做安排,。此次旅行為自由結(jié)伴,，考慮驢友的不同需求，所以住宿以自由選擇為主,，可以路上大家自由搭配,。如果假期學(xué)生較多，我們建議4人可以合住一個(gè)標(biāo)間,，以節(jié)省費(fèi)用,。

◆景點(diǎn)門(mén)票費(fèi)自理：沿途產(chǎn)生景點(diǎn)費(fèi)用：瀘定橋10元，亞丁景區(qū)150元,，米堆冰川100元,，騎馬30至100元不等（都是自己和藏民溝通，但一定要上馬前講好價(jià)錢(qián),，他就不能隨后加價(jià)了）,，布達(dá)拉宮200元（學(xué)生證,，殘疾證可用），大昭寺85元,，小昭寺20元,，色拉寺65元，羅布林卡60元,，納木錯(cuò)120元,，羊湖和藏獒照相50（自己需砍價(jià)，沒(méi)有固定模式）所有景點(diǎn)大家若覺(jué)得不想去我們可以不去,，拉薩景點(diǎn)需要自行前往,，路途很近。請(qǐng)帶好自己的可以?xún)?yōu)惠的證件,，但西藏很多地方證件不太通用）

◆已報(bào)名的隊(duì)友,，如遇特殊情況不能前往，請(qǐng)?zhí)崆?5天說(shuō)明,，訂金全退或轉(zhuǎn)入下次活動(dòng),；一周以?xún)?nèi)，訂金自動(dòng)轉(zhuǎn)為違約金,，用來(lái)沖抵已產(chǎn)生訂車(chē)費(fèi)用,。您可以自行找人頂替您的位置，并通知我們更換人員名單,；如有人報(bào)名自動(dòng)頂替您的位置,，則同樣可以退還全額已交訂金款。（因?yàn)榇舜位顒?dòng)名額有限,，按往常經(jīng)驗(yàn),，早早的每期活動(dòng)就會(huì)滿(mǎn)員，還請(qǐng)理解）

◆為什么我們的費(fèi)用不包含用餐費(fèi)用,？我們認(rèn)為飲食是最能體現(xiàn)當(dāng)?shù)匚幕囊徊糠?，更希望?duì)員能在旅途中自己去發(fā)掘當(dāng)?shù)氐?a href="http://hefeihz.com/forum-20-1.html" target="_blank">美食（而不是我們提前為你準(zhǔn)備好）這其中的快樂(lè)和魅力只有你自己嘗試了才知道。


◆此次活動(dòng)名額有限,，即日起報(bào)名,，報(bào)滿(mǎn)即止！




.【注意事項(xiàng)】敬請(qǐng)?jiān)敿?xì)閱讀
    A01,、身體條件
    ⑴,、進(jìn)藏者需身體健康，此次活動(dòng)全部在西部高原,，戰(zhàn)線(xiàn)較長(zhǎng),，對(duì)于有心、肺,、腦,、肝,、腎有明顯的病變，患有器質(zhì)性疾病,、以及貧血或高血壓,、哮喘的病人，切勿肓目進(jìn)入,，這類(lèi)疾病對(duì)高環(huán)境的適應(yīng)能力較差,，發(fā)生急性高原病的危險(xiǎn)性明顯高于其他人。
    ⑵,、凡有高血壓,、心臟病、腦益血,、冠心病,、哮喘、貧血等病情或年齡在60歲以上,，為了你的安全請(qǐng)勿隱瞞病情,，你可另?yè)衿渌€(xiàn)路，請(qǐng)勿報(bào)品進(jìn)藏,，因隱瞞個(gè)人身體狀況造成的一切后果,，均有個(gè)人全權(quán)承擔(dān)。
    ⑶,、進(jìn)入高原前，禁止煙酒,，防止上呼吸道感染,。避免過(guò)于勞累，睡眠和休息要充足,，有條件者可適當(dāng)飲用紅景天,、適當(dāng)服西洋參等輔助性藥物，以增強(qiáng)機(jī)體的抗缺氧能力,。如有呼吸道感染,，應(yīng)治愈后再進(jìn)入高原，請(qǐng)不要帶嚴(yán)重的感冒進(jìn)藏,。
    ⑷,、進(jìn)入高原后，動(dòng)作慢一點(diǎn),，別太急,，少食、多喝水,，這是到高原頭兩天你應(yīng)該做的,，因?yàn)閯?dòng)作太快吃得太多都會(huì)消耗氧氣,。
    ⑸、進(jìn)入高原后,，盡量少洗澡,；剛到高源并不是一定不能洗澡，關(guān)鍵是要注意不要感冒,，雖然我們認(rèn)為在高原感冒了也并不象傳說(shuō)中那么可怕,，但感冒了難受的總是自己，高原的溫差很大你還沒(méi)有把握好,，容易受涼,。所以建議過(guò)一兩天適應(yīng)來(lái)再洗澡。

    A02,、心理準(zhǔn)備
    ⑴,、該線(xiàn)路為特種線(xiàn)路，景色絕對(duì)大美,，但景點(diǎn)比較分散,，行車(chē)時(shí)間長(zhǎng)，切多數(shù)路段路況差,，出現(xiàn)換胎,，車(chē)輛磨損，漏油等,，屬于正常情況,，敬請(qǐng)理解。
    ⑵,、因線(xiàn)路長(zhǎng),，跨度大，多數(shù)時(shí)候食宿條件相對(duì)較差,，甚至是經(jīng)常晚點(diǎn)不能保證食宿的時(shí)間,；旅途艱苦，參與者須具備良好的心理素質(zhì)和身體素質(zhì),，并作好吃苦的心理準(zhǔn)備,。由于、部分地區(qū)旅游設(shè)施落后,、各縣（鎮(zhèn)）之間相隔較遠(yuǎn),，所以用餐和到達(dá)目的地的時(shí)間不定請(qǐng)大家做好心理準(zhǔn)備。
    ⑶,、保持樂(lè)觀情緒,，如有心理負(fù)擔(dān)會(huì)加重高原反應(yīng)，延緩人體適應(yīng)高原氣候,。進(jìn)入高原每個(gè)人都會(huì)感到不同程度的高原反應(yīng),，如頭痛,、胸悶、呼吸急促,、惡心,、嘔吐、失眠等,，一般來(lái)說(shuō)過(guò)1—2天后,，以上癥狀都會(huì)逐步減輕或消失。

    A02,、保險(xiǎn)責(zé)任
    ⑴,、此次活動(dòng)為自助旅行，為戶(hù)外愛(ài)好者個(gè)人自發(fā)組織,，統(tǒng)一購(gòu)買(mǎi)保險(xiǎn),，如有意外，將有保險(xiǎn)公司給予賠償,，組織者不承擔(dān)任何法律責(zé)任,。
    ⑵、如有安全意外發(fā)生,，保險(xiǎn)部分為首要承擔(dān)者,；組織方會(huì)在緊急情況下在能力范圍內(nèi)全力組織救助，但不承擔(dān)法定以外的連帶責(zé)任,；未按時(shí)提供個(gè)人身份信息,，視為自動(dòng)放棄保險(xiǎn)；

    A03,、自助形式
    ⑴,、參團(tuán)人員應(yīng)充分了解本團(tuán)隊(duì)性質(zhì)(自助游)，沒(méi)有固定的服務(wù)模式和標(biāo)準(zhǔn),，活動(dòng)純屬自助游，行程有可能根據(jù)當(dāng)?shù)貙?shí)際情況而改變,，同時(shí)領(lǐng)隊(duì)有權(quán)在處置突發(fā)事件時(shí)對(duì)線(xiàn)路和行程做以調(diào)整,！
       ⑵、此行程經(jīng)常不能按時(shí)抵達(dá)就餐點(diǎn),，同時(shí)所經(jīng)地區(qū)多為少數(shù)民族地區(qū),，條件有限、物質(zhì)匱乏,，用餐多有不合口味之處,。所以請(qǐng)參團(tuán)客人諒解，自備少量足夠的干糧,、零食,、礦泉水等食品在途中食用,。

    A04、組織紀(jì)律
    ⑴,、聽(tīng)從領(lǐng)隊(duì)安排,，團(tuán)結(jié)互助，相互理解,，有組織,，有紀(jì)律。鑒于現(xiàn)在西藏的特殊情況,，請(qǐng)客人注意安全,，切記不要私自脫離團(tuán)隊(duì)或改變行程；貴重財(cái)物請(qǐng)寄在賓館前臺(tái),，不可放在房間,，晚上出去游玩請(qǐng)結(jié)伴同行，務(wù)必在晚上12：00點(diǎn)之前回賓館,，以免影響第二天的行程,。
    ⑵、在不影響行程時(shí)間的前提下增加或減少景點(diǎn)必須經(jīng)團(tuán)隊(duì)多數(shù)隊(duì)員認(rèn)可（少數(shù)服從多數(shù),，不愿參加的隊(duì)員可根據(jù)情況在景區(qū)大門(mén)等候或在住宿處自由活動(dòng)）,。

    A05、中途退出
    ⑴,、隊(duì)員因個(gè)人原因,，旅途中出現(xiàn)嚴(yán)重的身體不適或其他原因，途中自行脫團(tuán)者,，與活動(dòng)所有協(xié)議終止,，我們不再承擔(dān)任何責(zé)任！所有費(fèi)用不做任何退還,！
    ⑵,、因個(gè)人原因造成沒(méi)有參加某次“已預(yù)定好的景點(diǎn)或團(tuán)餐、住房”,，所有費(fèi)用概不退還,。產(chǎn)生一切后果由隊(duì)員自負(fù)，旅行社不承擔(dān)責(zé)任,。

    A06,、個(gè)人藥品
    西藏地處高原，大部分客人會(huì)或多或少有高原反應(yīng),，只要注意休息飲食得當(dāng)（切勿吃的太飽,，增加腸胃負(fù)擔(dān)），自然會(huì)克服；可適當(dāng)服用一些藥品,，如：高原安,、紅景天、諾迪康等,，嚴(yán)重者可適當(dāng)吸氧,，或吊鹽水；也需備防治感冒的藥物,、抗菌素和維生素類(lèi)藥物等,，以防萬(wàn)一.抗高原反應(yīng)藥物（紅景天膠囊、肌苷口服液等）,，紅景天最好在出發(fā)前一周開(kāi)始服用,。
    請(qǐng)預(yù)備“感冒藥、止瀉藥,、潤(rùn)腸藥,、腸胃藥、創(chuàng)可貼,、阿斯匹林,、安定、云南白藥,、維生素,、葡萄糖”等個(gè)人常用藥品。

    A07,、準(zhǔn)備路餐
    由于西藏線(xiàn)路長(zhǎng),，許多時(shí)間是在車(chē)上，難免不能按時(shí)吃飯,，請(qǐng)隊(duì)員帶一些零食及餅干,，西洋參可幫您提神，可捎帶一些,。為了防止飲食不習(xí)慣或被堵在半路上,，可以帶上：巧克力、牛肉干,、榨菜,、餅干及其他個(gè)人愛(ài)好的食品和零食，最好是含熱量高的食物,。還可以帶一些口香糖，因?yàn)榻揽谙闾强梢跃徑舛Q頭痛,，注意不要過(guò)密,，會(huì)引起口干。

    A08、防曬防寒
    ⑴,、西藏地處高原,，天氣干燥，空氣稀薄而且多塵,，紫外線(xiàn)十分強(qiáng)烈,，應(yīng)準(zhǔn)備太陽(yáng)帽、墨鏡,、防曬霜,，以免灼傷皮膚和眼睛。帶一些鼻腔外用軟膏和潤(rùn)喉片,、潤(rùn)唇膏可緩解干燥帶來(lái)的鼻喉等不適,。
    ⑵、由于高原氣候寒冷,，晝夜溫差大,，要注意準(zhǔn)備足夠的御寒衣服，在陰暗的寺院殿堂里待時(shí)間長(zhǎng)了也是很寒冷的,。以防受涼感冒,。寒冷和呼吸道感染都有可能促發(fā)急性高原病。另外,，保持身體的干燥也很重要,。建議帶一些厚點(diǎn)的衣服（沖鋒衣褲、抓絨衣,、保暖內(nèi)衣褲,、雨具、襪子和內(nèi)褲多帶點(diǎn)）,，最好穿登山鞋或防水性比較好的旅游鞋,。
    ⑶、高原氣候早晚溫差極大,，藏北終年（包括7,、8月份）穿棉衣，最高溫度攝氏4-5度,，在7,、8月份也下雪，拉薩7月份白天日照強(qiáng),，達(dá)攝氏30度,，太陽(yáng)下山后降至10度，夜晚有時(shí)下雨,、雪,，所以要帶羽絨服（連帽子最好）、羊毛衣、手套,、保暖鞋（請(qǐng)勿穿皮鞋,、高跟鞋）；帶上厚一點(diǎn)的外套,，到各旅游目的地基本都要經(jīng)過(guò)海撥5000米左右的高原美景,，你不能只呆在車(chē)上看別人玩吧。

    A09,、入鄉(xiāng)隨俗
    尊重藏族風(fēng)俗,，搞好民族團(tuán)結(jié)，為建設(shè)和諧西藏盡自己的一份力,！沿途系民族地區(qū)內(nèi),，請(qǐng)朋友尊重當(dāng)?shù)刈诮绦叛觥⒚耧L(fēng)民俗,，不要以城市人的心態(tài)及標(biāo)準(zhǔn)去衡量當(dāng)?shù)貤l件,。
    活動(dòng)中經(jīng)過(guò)瑪尼堆時(shí)，可添加石頭,，忌諱取走瑪尼石,，也不可亂翻亂動(dòng)，更不能上去踩踏,。

    A10,、衛(wèi)生環(huán)保
    長(zhǎng)途行車(chē)，車(chē)是這個(gè)行程中陪伴我們時(shí)間最長(zhǎng)的家,，車(chē)如家,，請(qǐng)自覺(jué)維護(hù)車(chē)內(nèi)衛(wèi)生，果皮紙屑請(qǐng)裝袋,，活動(dòng)中愛(ài)護(hù)環(huán)境,，不拋灑垃圾，珍惜生靈,，不傷害野生動(dòng)植物,。

    A11、銀行分布
    身份證,、銀行卡,，帶夠路上所需現(xiàn)金（食宿門(mén)票等費(fèi)用），銀行卡最好是農(nóng)行的,，沿途農(nóng)行網(wǎng)點(diǎn)多,，方便，要到了八一和拉薩才有建行,、中國(guó)銀行,、工行,。

    A12、手機(jī)信號(hào)
    沿線(xiàn)城鎮(zhèn)基本上都通手機(jī),，信號(hào)受天氣影響較大，有時(shí)不是很好,；目前,，中國(guó)移動(dòng)（全球通、神州行）,，中國(guó)聯(lián)通,，天翼，在主要的城市,，都能夠正常使用,。

    A13、個(gè)人物品
    ⑴,、個(gè)人洗刷物品以及拖鞋,，充電器、插線(xiàn)板,，特別是“相機(jī)電池要多帶點(diǎn),，路上沒(méi)有賣(mài)的，數(shù)碼相機(jī)要帶夠卡或數(shù)碼伴侶”,；
    ⑵,、途中日夜兼程，外出攝影早出晚歸,，都均須備有手電筒或頭燈及電池,；
    ⑶、氧氣袋,，高山缺氧,，抵格爾木后到藥房、醫(yī)院自購(gòu)氧氣瓶,。途中經(jīng)過(guò)海拔5200多米的唐古拉山口,，以防缺氧意外發(fā)生；
    ⑷,、旅行水壺,，高原宜多喝水；有潔癖者自帶抓絨睡袋,。

    A14,、關(guān)于領(lǐng)隊(duì)
    領(lǐng)隊(duì)的責(zé)任是在不破壞自然生態(tài)原則下，領(lǐng)引大家,、幫助大家完成一次安全,、愉快,、成功的戶(hù)外之行；行程中如遇不可控因素,，領(lǐng)隊(duì)有權(quán)根據(jù)實(shí)際情況,，修改計(jì)劃或提前結(jié)束計(jì)劃；領(lǐng)隊(duì)不是導(dǎo)游,、也不是保姆,，沒(méi)有義務(wù)為任何人提供單方面服務(wù)；為保障全隊(duì)的安全,，敬請(qǐng)認(rèn)可領(lǐng)隊(duì),、配合領(lǐng)隊(duì)；

    A15,、雙方義務(wù)
    組織者（或領(lǐng)隊(duì)）為約伴人,，僅負(fù)責(zé)聯(lián)系包租車(chē)輛，并義務(wù)落實(shí)門(mén)票,、住宿,、向?qū)У仁乱耍黄渌嚓P(guān)事務(wù)以及引發(fā)的費(fèi)用由所有參隊(duì)人員共同承擔(dān),，協(xié)作完成,；凡報(bào)名參加者均視為具有完全民事行為能力人，如在活動(dòng)中發(fā)生人身?yè)p害或財(cái)產(chǎn)損失后果,，約伴人不承擔(dān)任何賠償責(zé)任,，由受損害人依據(jù)法律規(guī)定和本申明依法解決。

    A16,、風(fēng)險(xiǎn)約定
    報(bào)名者須認(rèn)可《特別申明》,，接受個(gè)人風(fēng)險(xiǎn)自負(fù)的原則，方可報(bào)名,。反之,，請(qǐng)勿報(bào)名；但凡報(bào)名者均視為接受本《申明》,，同意自行承擔(dān)此次活動(dòng)中的所有風(fēng)險(xiǎn),，包括利用交通工具及其他第三方設(shè)施的風(fēng)險(xiǎn)；代他人報(bào)有義務(wù)向被代報(bào)名者轉(zhuǎn)達(dá)此《申明》,，被代報(bào)名者如遭受人身?yè)p害,，賠償責(zé)任約伴人或領(lǐng)隊(duì)同樣不承擔(dān)。隊(duì)伍集結(jié)完畢活動(dòng)開(kāi)始,，本申明即時(shí)生效,，散隊(duì)后自動(dòng)失效；

    A17,、特別提醒
    1,、請(qǐng)務(wù)必隨身攜帶身份證,。
    2、參觀布達(dá)拉宮需要身份證件,，小孩帶戶(hù)口本,。
    3、由于布宮門(mén)票緊張,，所以我們保留根據(jù)布宮門(mén)票時(shí)間而調(diào)整行程先后順序的權(quán)利,。
    4、最重要的就是帶上一份好心情

【民俗禁忌】
    B01,、獻(xiàn)哈達(dá)：獻(xiàn)哈達(dá)是藏族最普遍的一種禮節(jié)，是對(duì)人表示歡迎,、誠(chéng)心,、忠誠(chéng)的意思。
    B02,、敬酒茶：敬客人酒時(shí),，客人須用無(wú)名指沾酒對(duì)空彈三下，然后啜三口,，每喝一口主人都要斟酒,，最后再喝干，稱(chēng)為“三口一杯”,，是藏族最正規(guī)的飲酒禮節(jié),，經(jīng)過(guò)“三口一杯后”，才可以隨意喝酒,。喝茶則是日常的禮節(jié),，客人進(jìn)屋坐定，主婦或子女會(huì)來(lái)倒酥油茶,，但是客人不必自行端茶,，待主人捧到你面前時(shí)才能接過(guò)來(lái)喝。這樣才算的懂禮貌,，忌用單手接遞物品,。。
    B03,、藏民伸舌頭：是表示尊敬或不好意思而非嘲笑,，合十則是一種禮節(jié)。
    B04,、和藏民打招呼時(shí)：一般要在其名字后面加一個(gè)“啦”字以示尊稱(chēng),，走路時(shí)不搶在他人前面，相遇必先禮讓,。其次在飲食方面,，還有喝不作響,，爵不出聲，食不滿(mǎn)口等規(guī)矩,。
    B05,、步入藏民的帳篷、居室：不可用腳踩門(mén)檻,，男的坐左邊,，女的坐右邊。
    B06,、未經(jīng)同意不能隨意進(jìn)入寺廟的佛殿：在一些偏遠(yuǎn)的寺廟尤其重要啊,。入廟后不可吸煙。廟內(nèi)東西觀看無(wú)妨,，但不可亂摸及用手指指點(diǎn)點(diǎn),，不經(jīng)允許不能拍照。有些地方還不可以逆時(shí)針?lè)较蛐羞M(jìn),，有些密宗殿是不準(zhǔn)女人進(jìn)入的,，在西藏不尊重經(jīng)典、喇嘛,、寺廟會(huì)受到指責(zé),。路過(guò)寺廟、旗桿,、瑪尼堆,、佛塔、都要順時(shí)針繞一圈,。
    B07,、藏族最大的禁忌是殺生：受戒的佛教徒在這方面更是嚴(yán)格。雖吃牛羊肉,，但他們不親手宰殺,。藏族人絕對(duì)禁吃驢，馬肉和狗肉,，有些地區(qū)也不吃魚(yú)肉,。
    B08、禁忌在別人跟前或后背：吐唾沫,、拍手掌,、放屁。忌諱用手觸摸別人頭頂,。
    B09,、行路遇到寺院，瑪尼堆,，佛塔等宗教設(shè)施：必須從左往右繞行,，信仰苯教的則從右邊繞行,。不得跨越法器，火盆,。經(jīng)筒,，經(jīng)輪不得逆轉(zhuǎn)。
    B10,、進(jìn)寺廟時(shí)：忌諱吸煙,、摸佛像、翻經(jīng)書(shū),、敲鐘鼓,。對(duì)于喇嘛隨身佩帶的護(hù)身符、念珠等宗教器物,，更不得動(dòng)手撫摸,；在寺廟內(nèi)要肅靜，就座時(shí)身子要端正,，切忌坐活佛的座位。
    B11,、忌諱用手指去指佛像,、唐卡、經(jīng)書(shū)和壁畫(huà)：要用手掌象上平指以示敬意,。忌用有藏文的紙當(dāng)手紙或擦東西,。

【關(guān)于西藏】初入西藏必讀
    C1、高山反應(yīng)：最重要的是高山反應(yīng),，西藏地區(qū)平均海拔4500米,，大氣含氧量只及平地七成左右，初抵步者,，往往有或輕或重的高原反應(yīng),；出發(fā)前要先留意自己的身體狀況，如果患有重感冒,、長(zhǎng)期咳嗽,、多痰等呼吸系統(tǒng)疾病，又或有心臟病,、高血壓者,，就不宜參團(tuán)；初抵步者的高山反應(yīng)各人不同,，普通有頭昏,、頭痛、肚瀉,、食欲減退等,，只要多飲開(kāi)水,，休息一至兩天，癥狀就會(huì)消失,，適應(yīng)期一般在3-4天,，高山反應(yīng)是正常現(xiàn)象,，無(wú)需多慮和恐懼,。在高原，無(wú)論什么時(shí)候,、在什么地方,，行動(dòng)切忌過(guò)急、過(guò)劇,，不能跑步,，不能閉氣。平時(shí)多喝水,，睡眠要充足,，不要吸煙、飲酒,、跳舞等,；
    C2、入鄉(xiāng)隨俗：這里重要戒條,，青藏地區(qū)的民風(fēng),，深受宗教影響，有些習(xí)慣不能以城市人的心態(tài)標(biāo)準(zhǔn)來(lái)衡量,，不要去計(jì)較和指責(zé)他們的“休閑”,、“懶散”和“貧窮”，不要和司機(jī)吵架,，不要離團(tuán)觀天葬,，偶一不慎，就會(huì)\觸怒當(dāng)?shù)厝?，引起不必要的風(fēng)波,；有關(guān)藏族、回族的風(fēng)俗習(xí)慣,、禁忌等,，大家要小心留意、緊記在心,；
攝影禁忌：西藏寺廟建筑風(fēng)格獨(dú)特,，遇上節(jié)日，藏人衣著更是華麗，色彩繽紛,，這些地方則注明付款才可拍攝,，每張50元或更高價(jià)，請(qǐng)勿偷拍,，偷拍后果是十分嚴(yán)重的,。拍攝人物，尤其是婦女,，也要小心,，藏人未必都喜歡被人拍攝，為免不必要的麻煩,，取景前最好先打招呼,；
    C3、其他小節(jié)：以下一些小節(jié)也是值得注意的,，藏人不喜歡吐痰,，但是都喜歡將玻璃往地上拋，因此平時(shí)外出必須穿厚底鞋,，若穿拖鞋就要小心,，免有損傷。當(dāng)?shù)刂伟菜闶遣诲e(cuò),，沒(méi)有什么大案,，但小偷很多，車(chē)站,、巴士上,、八角街附近都是黑點(diǎn),，要小心財(cái)物,。若在偏遠(yuǎn)地區(qū)及夜間外出應(yīng)結(jié)伴同行，不要單獨(dú)行動(dòng),，不要掉隊(duì)和離隊(duì),；
    C4、政治問(wèn)題：在西藏,，政治問(wèn)題是十分敏感的,，無(wú)論在任何場(chǎng)合，不論對(duì)方是藏人,、外國(guó)人或自己人或團(tuán)友,，都不宜討論西藏問(wèn)題，作為一個(gè)游客,，明哲保身為上,；
    C5、遇到麻煩：旅途中，若與當(dāng)?shù)厝税l(fā)生沖突,，應(yīng)以禮讓為上,，切忌動(dòng)手或爭(zhēng)吵，無(wú)論誰(shuí)是誰(shuí)非,，都要忍讓對(duì)方,，不要爭(zhēng)論，并及時(shí)報(bào)告領(lǐng)隊(duì),、導(dǎo)游處理,；
    C6、團(tuán)隊(duì)精神：旅途中,，切忌我行我素,，要有集體團(tuán)隊(duì)和時(shí)間觀念，在高原氣候惡劣,，有時(shí)行走一天也無(wú)人煙,，若掉隊(duì)或沒(méi)有按預(yù)定計(jì)劃到達(dá)住宿地，都是很危險(xiǎn)的
    C7,、道路住宿：旅途顛簸,、食宿條件較差，這是客觀存在的事實(shí),，希望大家不要過(guò)多抱怨,，并做好吃苦的心理準(zhǔn)備；
    C8,、互相配合：此線(xiàn)旅途長(zhǎng)且艱難,，大家要應(yīng)本著團(tuán)結(jié)友愛(ài)的精神，互相幫助,、互相支持,、互相鼓勵(lì)、互相理解,，并積極配合領(lǐng)隊(duì),、司機(jī)完成旅途工作，使旅途愉快和順利,。