十一結(jié)束嘍迎來2015最長假期空窗期 節(jié)后綜合征怎么破？

windy北方

十一黃金周正式收尾,，也標(biāo)志著2015的最后一個(gè)法定節(jié)假日結(jié)束,，下一個(gè)小長假照常得等到2016年元旦，距今還有85天,，堪稱2015年最長假期空窗期,。而不少上班族在陸續(xù)回崗中就已表現(xiàn)出了“節(jié)后綜合征”的癥狀。

在過去的兩天里,，你應(yīng)該就得到了諸多提示,，朋友圈里“不想上班”、“假期最后一天”,、“沒玩夠”的狀態(tài)都給“上班”奏響了消極的前奏,。“一想到上班心情就很low!”王女士在國慶假期間回了老家,，這是她今年第一次回老家,，家里的安逸、親人的相聚,、老媽的拿手好菜讓她念念不忘,，上班了也還沒回過神來。蔣女士在十一選擇了旅行,，去了趟廣州,，“雖然十一出去旅行，人多,、路堵,、酒店貴、機(jī)票貴,，但真要結(jié)束了,，還是很舍不得。”

隨著十一黃金周的正式收尾,，2015年的最后一個(gè)法定節(jié)假日也完成了它的使命,，在過去的一個(gè)多月里，閱兵假,、中秋節(jié),、國慶節(jié)催熱了放假季，人們?cè)谝欢螘r(shí)間里也是籠罩在“過這節(jié),，盼那節(jié)”的假日氛圍里,，掀起了一波波出游熱、探親熱,，但這個(gè)黃金周結(jié)束后,，放假季也就正式換季了。

算一下,，下一個(gè)小長假得等到2016年元旦,。上次端午節(jié)與抗戰(zhàn)勝利日的假期空窗時(shí)長是72天，這次國慶結(jié)束后到元旦還有85天,，堪稱2015年最長假期空窗期,。當(dāng)然，年假還有“余額”的員工可以自行調(diào)劑,。

黃金周雖然已成昨天,，但很多上班族還沒有回到工作狀態(tài)，顯現(xiàn)除了“節(jié)后綜合征”的癥狀：走進(jìn)辦公室,，瞬間覺得情緒低落,；心情莫名抑郁、煩躁,，對(duì)工作提不起勁,；同時(shí)，身體也鬧起了脾氣,，惡心,、反胃、腹瀉等胃腸疾病隨之而來,，頭痛,、失眠更是讓上班族們苦不堪言。

這些癥狀的出現(xiàn)與上班族假期生活有關(guān),。假日期間,，長途出游、看電視,、上網(wǎng),、和朋友聚會(huì)……人們往往打破了平時(shí)的生活規(guī)律，讓軀體進(jìn)入一種混亂的狀態(tài)，假期結(jié)束時(shí)一時(shí)難以調(diào)整,；另外,，與上班族的心理期望有關(guān)。一些人對(duì)目前從事的工作熱情不足,，工作得并不開心,，當(dāng)他們從輕松自由的節(jié)日休假狀態(tài)回歸到不熱愛的“戰(zhàn)場”，心情自然不會(huì)太好,。

專家建議,，假期一結(jié)束便投入到緊張、繁忙的工作中對(duì)上班族有一定難度,，過重的壓力會(huì)直接加劇“節(jié)后綜合征”的癥狀,。首先可以在心里給自己一個(gè)正向的暗示：我在工作中得到成長，通過勞動(dòng)為家庭和社會(huì)創(chuàng)造著價(jià)值等,；其次，盡量給自己一個(gè)適應(yīng)上班的緩沖期,，這段時(shí)候,，盡量從事一些相對(duì)輕松的工作，適當(dāng)降低對(duì)自己的要求,；再次,，就是和同事們多溝通、交流,，恢復(fù)和建立良好的同事關(guān)系,。

來源：中國新聞網(wǎng)  編輯： 鄢山宇

再見青春

今天都起來晚了,，哎,。。