4斤脂肪和4斤肌肉區(qū)別竟然這么大？,！

黯柒11

健身之后一定會(huì)遇到這樣的問題,，

“為什么他體重那么重身材卻那么好？”

“明明都是60KG,，為什么她身材更好,？”

“看不出來，你竟然有這么重,？,！”

下面是健身圈最火的一組對(duì)比圖！

看完你就懂了,！

同樣2kg的脂肪和肌肉,，

體積卻相差這么大！

同樣重量的脂肪的肌肉,，

脂肪的體積比肌肉大三倍,！

5磅的脂肪和5磅肌肉堆積在腹部，

對(duì)比是下面這樣的,！

瘦子和胖子的根本區(qū)別不是體重,，

而是體脂率,！

所以那些體重重身材好的人，

是因?yàn)樗募∪夂扛摺?/font>

下面這些對(duì)于圖就是鮮活的例子,！

她減肥兩年一斤沒瘦,，

體型卻發(fā)生了天反覆地的變化！

健身后她瘦了,，

體重卻變重了,。

63KG脂肪含量高

和66KG肌肉含量高的差別！

同樣的130磅,，

體型差別就是這么大！

健身就是這么神奇,，

體重變重,，身材變好！

下面是體脂率對(duì)體型的影響,，

趕緊目測(cè)一下自己的體脂率,！

          女性

所以，健身不應(yīng)該單純的關(guān)注體重,，而應(yīng)該關(guān)注體脂率,，當(dāng)脂肪含量低了，身材自然就好了,。

另外,，脂肪的堆積和減少都是全身的，

體脂率更低面部輪廓也會(huì)更清晰,，

常說減脂等于整容就是這個(gè)道理,！

體脂率降下來，

胖子變男神,！

那么該如何減少體脂率呢,？

下面是全球公認(rèn)的減脂訓(xùn)練“HIIT”，

趕緊練起來,！

動(dòng)作一,、每組30次，共2組,。

動(dòng)作二,、每組30秒，共2組,。

動(dòng)作三,、每組30次，共2組,。

動(dòng)作四,、每組20次,，共3組。

動(dòng)作五,、每組30次,，共3組。

動(dòng)作六,、每組15次,，共3組。

動(dòng)作七,、每組15次,，共3組。

動(dòng)作八,、每組20秒,，共3組。

動(dòng)作九,、每組10次,，共3組。

整套動(dòng)作堅(jiān)持下來非常累,，

堅(jiān)持30天有驚喜哦,！

云龍湖

這樣真的可以嗎？確實(shí)感覺不一樣

123456dym

云龍湖 發(fā)表于 16-7-21 11:43
這樣真的可以嗎,？確實(shí)感覺不一樣

淺闌海入星皮／＼么么父送姓鋒狗男疇海一悉小文小一一入／典晌髏

傳奇先森

肌肉本來就比脂肪重的,，肌肉纖維比較發(fā)達(dá)

花花草草這世界

這肌肉美得很，不過女人還是減肥好,，肌肉太man了

我是一根小草

這大塊頭{:mocs_7:}{:mocs_7:},！讓我也回家去練練馬甲線

閩匠船木

秀肌肉啊