頸椎最怕的6件事,！再不注意,，后果真的很嚴(yán)重！

特侖蘇沒(méi)哥純

經(jīng)常聽(tīng)到有人抱怨：頸椎疼,、肩膀酸軟,、后背發(fā)麻。高溫炎熱,、空調(diào)涼風(fēng),，以及一系列不良生活方式對(duì)頸椎更是個(gè)不小的挑戰(zhàn)。

頸椎病有多要命,？

很危險(xiǎn)！

可怕的是,，醫(yī)學(xué)上還發(fā)現(xiàn)頸椎病至少可引發(fā)全身70種病癥,，以下是幾種常見(jiàn)的病癥。

吞咽不暢

吞咽時(shí)有梗阻感,、食管內(nèi)有異物感,，少數(shù)人有惡心、嘔吐,、聲音嘶啞,、干咳、胸悶等癥狀,。

視力障礙

視力下降,、眼脹痛、怕光,、流淚等,，甚至還可能失明。

腹脹便秘

部分頸椎病患者因鄰近的頸交感神經(jīng)受到刺激和損傷,，使受其支配的內(nèi)臟器官胃腸道蠕動(dòng)減慢,。

高血壓

血壓明顯升高，稱為“頸性高血壓”,。由于頸椎病和高血壓皆為老年人的常見(jiàn)病,，故二者常常并存。

胸痛

單側(cè)胸大肌和乳房疼痛,，檢查時(shí)有胸大肌壓痛,，這與頸六和頸七神經(jīng)根受頸椎骨刺壓迫有關(guān),。

猝倒

站立或者走路時(shí)因突然扭頭出現(xiàn)身體失去支持力而猝倒，倒地后能很快清醒,。

下肢癱瘓

早期表現(xiàn)為下肢麻木,、疼痛、跛行,，個(gè)別患者還有排便,、排尿障礙，如尿頻,、尿急或大小便失禁等,。

老年癡呆

一旦頸椎間盤突出導(dǎo)致橫突孔變細(xì)、變形,，會(huì)致使所供應(yīng)的腦區(qū)發(fā)生供血不足,，慢性腦缺血引起了遺忘等認(rèn)知功能下降，長(zhǎng)期以往最終會(huì)出現(xiàn)癡呆,。

頸椎病看著不起眼,，可對(duì)我們的生命健康的威脅可是非常大！

奉勸頸椎不好的朋友千萬(wàn)要當(dāng)心,，不要耽誤自己,。在這里提醒你，也希望你看到后提醒身邊的人：一定要關(guān)注自身的頸椎健康,！

但是,，很多人認(rèn)為頸椎病不是很要緊的病，休息休息就好了,，但是拖延下去,，治療會(huì)越來(lái)越難，有的甚至要做手術(shù)治療,。所以勸大家及早預(yù)防,，盡早治療！

最傷頸椎的6件事,，你中了幾件,？

頻繁翻身

致落枕

頻繁的翻身和枕頭不適，很容易導(dǎo)致落枕,。

溫馨提醒：夜晚使用電扇或空調(diào)時(shí),，應(yīng)將室溫調(diào)整到適宜溫度。通常來(lái)說(shuō),，夜晚室溫25℃~27℃即可,。

睡覺(jué)的枕頭不能太高，也不能太低,，高度一般為肩寬的長(zhǎng)度,，軟硬度以舒適為主,。

姿勢(shì)不對(duì)

引疼痛

很多辦公族習(xí)慣趴在辦公桌上打盹，可往往一覺(jué)醒來(lái)會(huì)感覺(jué)頸部肌肉發(fā)酸,、發(fā)脹,，甚至疼痛。

這是因?yàn)轭i部長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度傾斜,，頸椎,、肌肉、韌帶始終處于一種牽拉狀態(tài),。

溫馨提醒：午休或在車上睡覺(jué)時(shí)

第一,，不提倡向前趴著睡，可采取向后仰躺的姿勢(shì)稍事休息,。

第二,，一定要為頸椎找到扶托點(diǎn)，比如在頸部后面墊一件卷裹好的衣服或帶上U型頸舒枕等,。

休息過(guò)后,，可以站起來(lái)做做擴(kuò)胸和后仰動(dòng)作，有利于頸椎椎動(dòng)脈血液循環(huán)功能的恢復(fù),。

熬夜增多

累頸椎

不少年輕人喜歡晚上安排很多娛樂(lè)活動(dòng),，導(dǎo)致睡眠時(shí)間大大減少。

白天疲勞的頸椎,，夜間沒(méi)有得到足夠的時(shí)間恢復(fù)，日積月累就會(huì)造成頸椎疼痛,。

溫馨提醒：一定要保證充足的睡眠,，給頸椎充分的休息。

宅在家里

脖子僵

更多的人喜歡宅在屋里,。這通常會(huì)導(dǎo)致看電視,、玩電腦的時(shí)間進(jìn)一步增加。

長(zhǎng)時(shí)間保持一種坐姿,，再加上低頭或蹺二郎腿等不良習(xí)慣,，都會(huì)使肌肉受力不均，影響脊椎健康,。

特別是長(zhǎng)期低著頭或?qū)χ娔X的姿勢(shì),，會(huì)讓頸椎過(guò)度傾斜，脖子僵直,，并由此引發(fā)或加重頸椎病,。

溫馨提醒：即便坐著，也不要總保持一種坐姿,，經(jīng)常變換一下,，并盡量每隔一小時(shí)就站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng),。坐著時(shí)，還可以適當(dāng)向后仰一仰,，對(duì)整個(gè)脊柱能起到一種保護(hù)作用,。

天冷

易犯病

天冷了，寒涼很可能誘發(fā)頸椎病,，導(dǎo)致第二天出現(xiàn)頭不能動(dòng),、手腳麻木的現(xiàn)象。

溫馨提醒：頸椎病患者要避免冷氣吹到脖子,，出門可帶圍巾,！

要想有個(gè)健康好頸椎，來(lái)跟著肩頸操,，一起做起來(lái)吧,！

要想有個(gè)健康好頸椎，來(lái)跟著肩頸操,，一起做起來(lái)吧,！這么簡(jiǎn)單的方法，也別忘了跟朋友分享,。