冬季干燥缺水?多吃這些

咔咔的

季氣候干燥,，很容易“上火”,，給大家推薦幾種補(bǔ)水潤(rùn)燥的食物，干燥的冬季也要做個(gè)水潤(rùn)美人,。

　　1.梨
　　梨味甘微酸,、性涼，入肺,、胃經(jīng),；具有生津，潤(rùn)燥,，清熱,，化痰，解酒的作用,；用于熱病傷陰或陰虛所致的干咳,、口渴、便秘等癥,，也可用于內(nèi)熱所致的煩渴,、咳喘、痰黃等癥,。梨子含有硼可以預(yù)防女性骨質(zhì)疏松癥,，硼充足時(shí)，記憶力,、注意力,、心智敏銳度會(huì)提高。

　　2.葡萄
　　葡萄養(yǎng)分豐盛,，酸甜可口,，葡萄籽可說(shuō)是真正的抗氧化巨星，抗氧化是抗老化的方法,，葡萄籽能抗衰老,，并可清除體內(nèi)自由基,，讓女性永葆青春。
       梨中含有大量的維生素A,，胡蘿卜素,，蛋白質(zhì)，糖類(lèi),、鈣,、磷。具有降壓,、清熱,、鎮(zhèn)靜的作用，對(duì)于治療心臟病,、頭暈?zāi)垦６Q,，都有很好的治療效果。像老年人可以多吃一些梨,，可以幫助凈化人體器官,，存儲(chǔ)鈣營(yíng)養(yǎng)，軟化血管起到補(bǔ)鈣的作用,。

　　3.車(chē)?yán)遄?/strong>
　　車(chē)?yán)遄有詼?，味甘微酸；入脾,、肝?jīng),，有補(bǔ)中益氣,，祛風(fēng)勝濕之功能,。櫻桃不僅好看好吃，還具有較好的促進(jìn)健康功能,。

　　4.石榴
　　石榴性暖味苦酸,，可防止冠心病心病、高血壓,，可達(dá)到健胃提神,、增強(qiáng)食欲的功效。

　　5.獼猴桃
　　獼猴桃含有優(yōu)良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質(zhì),，能夠發(fā)揮清熱降火,、潤(rùn)燥通便的作用。獼猴桃也有美容功效,，常吃獼猴桃有助瘦身,；洗臉后以獼猴桃按摩可改善毛孔粗大，美白肌膚,，淡化黑斑,。

　　6.板栗
　　栗性甘溫,，無(wú)毒，有健脾補(bǔ)肝,，強(qiáng)身壯骨的醫(yī)療作用,。常食板栗可以益氣血、養(yǎng)胃,、補(bǔ)腎,、健肝脾；生食還有治療腰腿酸疼,、舒筋活絡(luò)的功效,。

　　7.蓮子
　　性平、味甘澀,，入心,、脾、腎經(jīng),；補(bǔ)脾止瀉,，益腎澀清，養(yǎng)心安神,。有清熱瀉火之功能,，還有顯著的強(qiáng)心作用，能擴(kuò)張外周血管,，降低血壓,。它對(duì)女性月經(jīng)量過(guò)多也有輔助治療作用。