緊急,！咸陽(yáng)北部將出現(xiàn)霜凍以及0℃以下天氣

小魚(yú)

10月18日下午，陜西省氣象臺(tái)發(fā)布霜凍藍(lán)色預(yù)警：未來(lái)24小時(shí)內(nèi)榆林,、延安部分和咸陽(yáng)北部局地地面最低溫度將降到0℃以下,，對(duì)農(nóng)業(yè)將產(chǎn)生影響。

防御指南：
1．政府及農(nóng)林漁業(yè)主管部門(mén)按照職責(zé)做好防霜凍準(zhǔn)備工作,；
2．對(duì)農(nóng)作物,、蔬菜、花卉,、瓜果,、水產(chǎn)養(yǎng)殖、林業(yè)育種要采取一定的防護(hù)措施,；
3．農(nóng)村基層組織和農(nóng)戶要關(guān)注當(dāng)?shù)厮獌鲱A(yù)警信息,，以便采取措施加強(qiáng)防護(hù)。

0℃以下,！

這可是跌至冰點(diǎn)以下

小編要說(shuō)的是

之后的天氣“回溫乏力”

接下來(lái)都是冷...冷...冷的日子

小伙伴們,，棉褲棉襖備上吧！

咸陽(yáng)天氣
近期咸陽(yáng)市以多云天氣為主,，
今天晚上到明天白天：多云轉(zhuǎn)陰天,，6℃～18℃；
明晚到21日：多云轉(zhuǎn)晴,，5℃～17℃,；
22日：晴,，11℃～18℃。

下周我們還將迎來(lái)“霜降”

意味著真正的冬天就要開(kāi)始

在此小編貼心的為大家整理了

幾個(gè)霜降養(yǎng)生小貼士~

提前學(xué)習(xí)起來(lái)

霜降護(hù)三處
護(hù)足踝
霜降時(shí)節(jié),，漸入冬寒,，人體關(guān)節(jié)部位最怕受涼，需加強(qiáng)保暖,。
此時(shí)穿衣不宜露膝,，愛(ài)美的女士尤其要注意腳踝保暖，不要再穿船型鞋和薄襪,，以免足部受涼,。

護(hù)脾胃
霜降時(shí)天氣明顯轉(zhuǎn)涼，對(duì)胃腸道有一定刺激,，機(jī)體代謝增強(qiáng),，各種消化液分泌增多,，是消化道潰瘍的高發(fā)期,。
要注意保持健康的飲食習(xí)慣，并注意適當(dāng)吃一些養(yǎng)胃的食物,，如板栗,、花生等。

護(hù)皮膚
霜降前后,，皮膚的新陳代謝水平開(kāi)始下調(diào),，汗腺分泌減少，容易出現(xiàn)皮膚干燥,、過(guò)敏,、瘙癢等不適，切記做好保濕,。
盡量選擇溫和的洗面奶,，不含酒精的化妝水，滋潤(rùn)但不油膩的面霜,，暫停使用磨砂膏,。

秋補(bǔ)養(yǎng)一冬

霜降到立冬

往往是北方一年之中氣溫

下降速度最快的時(shí)段

所以說(shuō)，霜降是一年中滋補(bǔ)效率最高的時(shí)候,，大家千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò),。

秋季要平補(bǔ)
平補(bǔ)圣品有——白薯、藕,、蜂蜜,、芝麻、核桃,、銀耳,、百合,、銀杏、枸杞,、蓮藕,、蓮子。
霜降進(jìn)補(bǔ),，成功與否,，關(guān)鍵在于脾胃是“受補(bǔ)”還是“不受補(bǔ)”。因此多吃有益于健脾的芡實(shí),、山藥,、薏米、紅棗,、四季豆等,，可以有效促進(jìn)吸收，增強(qiáng)秋補(bǔ)之效果,。


補(bǔ)肺吃南瓜
天氣轉(zhuǎn)涼,，容易出現(xiàn)鼻塞咳嗽等問(wèn)題，建議多吃些南瓜,。南瓜富含胡蘿卜素,，它在人體中會(huì)轉(zhuǎn)化成維生素A，而維生素A有保護(hù)呼吸道和上呼吸道黏膜的作用,。
另外,，每日?qǐng)?jiān)持搓揉迎香穴鼻翼兩側(cè)，練練“嘶”音字功等,，都有助于預(yù)防呼吸道疾病,。

補(bǔ)氣吃羊肉
羊肉能暖中補(bǔ)虛，補(bǔ)中益氣,，開(kāi)胃健力,，治虛勞寒冷，五勞七傷,。但烹飪應(yīng)以清淡為優(yōu),，如清燉羊肉、羊肉燉蘿卜等,。


補(bǔ)腎吃栗子
霜降后,，氣候轉(zhuǎn)涼，人體的氣血開(kāi)始收斂,，這段時(shí)間食用栗子進(jìn)補(bǔ)尤為適宜,。
栗子性味甘溫，可補(bǔ)腎強(qiáng)筋,、活血止血,，還能提高人體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力,，適量食用，可遠(yuǎn)離感冒的困擾,。


補(bǔ)心多睡覺(jué)
睡眠是最好的補(bǔ)藥,！秋季注重睡眠，不但可以“補(bǔ)”夏季缺的覺(jué),，還可收斂肺氣,。
不過(guò)，由于入睡時(shí)全身新陳代謝速率會(huì)大大降低,，睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)細(xì)胞缺氧,，尤其大腦的中樞神經(jīng)會(huì)被過(guò)度抑制，反而導(dǎo)致細(xì)胞衰老加速,。
因此,，秋季的睡眠時(shí)間一定要有節(jié)制，女人睡7～8小時(shí),，男人睡8～9小時(shí),，但都不能超過(guò)11小時(shí)。

拉伸要多做
隨時(shí)多做拉伸練習(xí),，起床后伸個(gè)懶腰,，坐久了練練弓步,。
只要隨時(shí)隨地地多拉伸,，能保持全身柔韌性，有效緩解工作壓力,，舒緩緊張情緒,。

柔韌性越好，說(shuō)明體內(nèi)血液循環(huán)和體液循環(huán)就越順暢,，營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)就越充足,，代謝廢物也能更快排出體外，細(xì)胞就能保持年輕,。

最后再啰嗦一句
天冷記得多穿點(diǎn)哦~