揭秘8大健康養(yǎng)生法誤解,，誰還敢裸睡

小白

        

引導(dǎo)語

：隨著年齡增長,，我們的身體健康開始大打折扣，盡管有時(shí)也會(huì)聽取一些建議,，但效果并不明顯,。有沒有想過，是不是向我們傳遞的那些健康信息,，其實(shí)是不正確的,，下面小雨就為大家揭秘八大時(shí)尚保健的健康真相。

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誤區(qū)一：蘆薈美容

現(xiàn)代社會(huì)污染太多,，天然食品及其美容護(hù)膚品由于未受污染,，所以對人體健康有利。最典型的就是蘆薈,，既是健康食品,，又是美容佳品。

蘆薈對人體確實(shí)有不少神奇美妙的作用,，但是,，蘆薈有500多個(gè)品種，可以入藥的只有十幾種,，可以食用的更是屈指可數(shù),。

專家提醒說，蘆薈中的蘆薈大黃素有“泄下通便”之效,，易導(dǎo)致腹瀉,。不同品種的蘆薈，藥性,、藥效也有很大差別,，不同體質(zhì)的人使用蘆薈會(huì)產(chǎn)生不同的效果,。

誤區(qū)二：經(jīng)常進(jìn)補(bǔ)海鮮

怕體重升高，于是大吃海鮮,。海鮮富含營養(yǎng),、高蛋白，味道鮮美,，但多食無益,。它容易帶給人們一種現(xiàn)代富貴病——痛風(fēng)，根源在于海鮮中含有大量嘌呤,，易在體內(nèi)蓄積,，最終導(dǎo)致痛風(fēng)。

現(xiàn)代人的疾病有情致方面因素造成的,，比如工作緊張,、焦慮以及因人際關(guān)系不和諧而帶來的煩悶、抑郁等,。但多數(shù)人還是由于飲食不合理,、生活起居沒有規(guī)律。所以,，海鮮味道雖美,，還是少吃為宜。

誤區(qū)三：排毒

許多女性都堅(jiān)持“洗腸美容”,，目的是讓體內(nèi)沒有宿便,，不蓄積毒素。不習(xí)慣這種方法的人則選擇節(jié)食的方法“排毒”,，即一周里有一天不吃飯,，只吃水果或飲用蜂蜜水，以為這樣可以起到排除身體毒素的作用,。

中醫(yī)也講排毒,，主要通過人體正常的大便、小便及出汗三種排毒通路,。洗腸容易讓腸管變粗,，長時(shí)間反復(fù)刺激還會(huì)使機(jī)能麻痹，最終導(dǎo)致一些人為因素引發(fā)的疾病,。

節(jié)食排毒法也要因人而異,。有的人脾胃虛寒，吃水果等涼性的東西胃里會(huì)脹氣,。如果是超負(fù)荷工作者,，但卻常常到時(shí)不就餐，身體便會(huì)出現(xiàn)乏力,、眩暈,、低血糖癥狀,，對健康不利。

誤區(qū)四：飯后刷牙

擁有一口潔白整齊的牙齒,，不僅是身體健康的基礎(chǔ),，更能使人在社交場合充滿自信。吃完工作餐,，你便從容不迫地拿出牙刷來,。夠時(shí)尚、夠另類!口腔學(xué)專家的最新研究發(fā)現(xiàn),，飯后立即刷牙有損牙齒健康,。

因?yàn)椋拦诘谋砻嬗幸粚蝇m瑯質(zhì),，用餐尤其是食用了酸性食物后,，會(huì)使琺瑯質(zhì)變松軟，如果即刻刷牙,，容易使其受損。時(shí)間一長,，牙齒的琺瑯質(zhì)就會(huì)逐漸減少,，容易患上牙本質(zhì)過敏癥，咀嚼時(shí)就會(huì)出現(xiàn)酸,、痛的癥狀,。因此，口腔學(xué)專家提醒,，進(jìn)食后最好用清水漱口,，待1-2個(gè)小時(shí)后再刷牙。

誤區(qū)五：穿塑身內(nèi)衣

希望擁有好身材但是又沒時(shí)間去健身房,，害怕體重增加卻難拒絕眼前的美食,，不少女同胞往往有此煩惱。于是穿塑身內(nèi)衣保持好身材,。

塑身內(nèi)衣緊繃繃地“綁”在身上,，既影響正常的血液循環(huán)和汗液排泄，又會(huì)導(dǎo)致外陰潮濕,，細(xì)菌繁殖,。尤其是少女長期穿著，不僅有礙發(fā)育,，還會(huì)誘發(fā)乳腺增生或囊腫等疾病,。

所以，養(yǎng)生保健專家提醒：女性的腹部有許多重要臟器,，如子宮,、卵巢等,，長時(shí)間穿塑身衣會(huì)使肌肉緊繃，生理功能受到制約,，束腰還可能影響下肢血液循環(huán),。如果一天有8個(gè)小時(shí)“塑身”，致使腹腔處在缺氧的狀態(tài)下,，那就會(huì)對身體造成損害,。

誤區(qū)六：野外活動(dòng)

健身房已經(jīng)過時(shí)了，“暴走族”正在成為“品位生活”的象征,。約三五好友去野外訓(xùn)練生存能力,，徒步遠(yuǎn)行、攀巖,，晚上坐在草地上數(shù)星星,，睡在帳篷里聽蟲鳴……想想看，還有比這更酷的生活嗎?

但是,，風(fēng),、寒、暑,、濕,、燥、火是中醫(yī)學(xué)中的六種致病外因,，人在野外,，除了受風(fēng)寒，還容易招濕氣,。潮濕的地方容易讓人生皮膚病,，這可能是許多女性朋友事先沒有考慮到的。當(dāng)然,，戶外活動(dòng)肯定比整天呆在室內(nèi)不活動(dòng)強(qiáng),，但若把那些不良因素考慮進(jìn)去，豈不更加周全,。

誤區(qū)七：每天8杯水

每個(gè)人所需要的水都不一樣,，喝多了不但無益健康，還會(huì)造成腎臟的負(fù)擔(dān),。人體攝取的水分除了經(jīng)由排汗或呼吸時(shí)排出外,，仍需經(jīng)由腎臟來代謝，如果水喝得太多,，腎臟排水量增加,，會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，易讓腎臟功能衰竭,，反而易影響腎臟的健康,；而且,，體內(nèi)的電解質(zhì)會(huì)因?yàn)楸惶嗟乃♂專l(fā)電解質(zhì)不平衡的危險(xiǎn),。

很多人只注意喝水的量,，卻忽略了在日常飲食中也會(huì)攝取水分，比如每餐吃的食物,、水果,、飲料都帶有水分，三餐至少占了500毫升,；因此,，每天喝的水必須低于1600到1950毫升，否則就會(huì)飲水過量,，腎臟病或心臟病患者甚至需要限水,，以免危及生命。

誤區(qū)八：裸睡比較健康

專家認(rèn)為：裸睡只是舒服罷了,，跟健康一點(diǎn)兒關(guān)系也沒有,。穿衣服睡覺雖然會(huì)影響排汗及皮膚散熱，但人體皮屑整天都在剝落,，而皮屑是塵螨和霉菌的營養(yǎng)來源,，被單和床單上一定會(huì)有一些微生物，光溜溜地躺在床上,，這些微生物容易接觸皮膚，裸睡并沒有降低感染的危險(xiǎn),。

[table=100%,#ffff00] 編后語：8大時(shí)尚的健康養(yǎng)生法真相,，不看不知道，一看嚇一跳,，幾乎都是大家心中的養(yǎng)生法,，腫么可以這樣子。這些習(xí)慣大家該改的還是要改哈,！

新生活

難道這些都是真的[s:165] [s:165]

西北狐

學(xué)習(xí)了

五行缺水

明白了

小白

真的,。。,。

小白

恩 好的

西北狐

真的嗎

小白

我覺得至少最后一條是真的