揭秘8大健康養(yǎng)生法誤解，誰還敢裸睡

小白

        

引導(dǎo)語

：隨著年齡增長，我們的身體健康開始大打折扣,，盡管有時也會聽取一些建議,，但效果并不明顯。有沒有想過,，是不是向我們傳遞的那些健康信息,，其實是不正確的，下面小雨就為大家揭秘八大時尚保健的健康真相,。

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誤區(qū)一：蘆薈美容

現(xiàn)代社會污染太多,，天然食品及其美容護膚品由于未受污染，所以對人體健康有利,。最典型的就是蘆薈,，既是健康食品，又是美容佳品,。

蘆薈對人體確實有不少神奇美妙的作用,，但是，蘆薈有500多個品種,，可以入藥的只有十幾種,，可以食用的更是屈指可數(shù)。

專家提醒說,，蘆薈中的蘆薈大黃素有“泄下通便”之效,，易導(dǎo)致腹瀉。不同品種的蘆薈,，藥性,、藥效也有很大差別，不同體質(zhì)的人使用蘆薈會產(chǎn)生不同的效果,。

誤區(qū)二：經(jīng)常進補海鮮

怕體重升高,，于是大吃海鮮。海鮮富含營養(yǎng),、高蛋白,，味道鮮美，但多食無益,。它容易帶給人們一種現(xiàn)代富貴病——痛風(fēng),，根源在于海鮮中含有大量嘌呤,，易在體內(nèi)蓄積，最終導(dǎo)致痛風(fēng),。

現(xiàn)代人的疾病有情致方面因素造成的,，比如工作緊張、焦慮以及因人際關(guān)系不和諧而帶來的煩悶,、抑郁等,。但多數(shù)人還是由于飲食不合理、生活起居沒有規(guī)律,。所以,，海鮮味道雖美，還是少吃為宜,。

誤區(qū)三：排毒

許多女性都堅持“洗腸美容”,，目的是讓體內(nèi)沒有宿便，不蓄積毒素,。不習(xí)慣這種方法的人則選擇節(jié)食的方法“排毒”,，即一周里有一天不吃飯，只吃水果或飲用蜂蜜水,，以為這樣可以起到排除身體毒素的作用,。

中醫(yī)也講排毒，主要通過人體正常的大便,、小便及出汗三種排毒通路,。洗腸容易讓腸管變粗，長時間反復(fù)刺激還會使機能麻痹,，最終導(dǎo)致一些人為因素引發(fā)的疾病,。

節(jié)食排毒法也要因人而異。有的人脾胃虛寒,，吃水果等涼性的東西胃里會脹氣,。如果是超負(fù)荷工作者，但卻常常到時不就餐,，身體便會出現(xiàn)乏力,、眩暈、低血糖癥狀,，對健康不利,。

誤區(qū)四：飯后刷牙

擁有一口潔白整齊的牙齒，不僅是身體健康的基礎(chǔ),，更能使人在社交場合充滿自信,。吃完工作餐，你便從容不迫地拿出牙刷來,。夠時尚,、夠另類!口腔學(xué)專家的最新研究發(fā)現(xiàn),，飯后立即刷牙有損牙齒健康。

因為,，牙冠的表面有一層琺瑯質(zhì)，用餐尤其是食用了酸性食物后,，會使琺瑯質(zhì)變松軟,，如果即刻刷牙，容易使其受損,。時間一長,，牙齒的琺瑯質(zhì)就會逐漸減少，容易患上牙本質(zhì)過敏癥,，咀嚼時就會出現(xiàn)酸,、痛的癥狀。因此,，口腔學(xué)專家提醒,，進食后最好用清水漱口，待1-2個小時后再刷牙,。

誤區(qū)五：穿塑身內(nèi)衣

希望擁有好身材但是又沒時間去健身房,，害怕體重增加卻難拒絕眼前的美食，不少女同胞往往有此煩惱,。于是穿塑身內(nèi)衣保持好身材,。

塑身內(nèi)衣緊繃繃地“綁”在身上，既影響正常的血液循環(huán)和汗液排泄,，又會導(dǎo)致外陰潮濕,，細(xì)菌繁殖。尤其是少女長期穿著,，不僅有礙發(fā)育,，還會誘發(fā)乳腺增生或囊腫等疾病。

所以,，養(yǎng)生保健專家提醒：女性的腹部有許多重要臟器,，如子宮、卵巢等,，長時間穿塑身衣會使肌肉緊繃,，生理功能受到制約，束腰還可能影響下肢血液循環(huán),。如果一天有8個小時“塑身”,，致使腹腔處在缺氧的狀態(tài)下，那就會對身體造成損害,。

誤區(qū)六：野外活動

健身房已經(jīng)過時了,，“暴走族”正在成為“品位生活”的象征,。約三五好友去野外訓(xùn)練生存能力，徒步遠(yuǎn)行,、攀巖,，晚上坐在草地上數(shù)星星,，睡在帳篷里聽蟲鳴……想想看，還有比這更酷的生活嗎?

但是,，風(fēng),、寒,、暑,、濕,、燥、火是中醫(yī)學(xué)中的六種致病外因,，人在野外，除了受風(fēng)寒,，還容易招濕氣,。潮濕的地方容易讓人生皮膚病，這可能是許多女性朋友事先沒有考慮到的,。當(dāng)然,，戶外活動肯定比整天呆在室內(nèi)不活動強，但若把那些不良因素考慮進去,，豈不更加周全,。

誤區(qū)七：每天8杯水

每個人所需要的水都不一樣，喝多了不但無益健康,，還會造成腎臟的負(fù)擔(dān)。人體攝取的水分除了經(jīng)由排汗或呼吸時排出外，仍需經(jīng)由腎臟來代謝,，如果水喝得太多，腎臟排水量增加,，會增加腎臟的負(fù)擔(dān),，易讓腎臟功能衰竭,，反而易影響腎臟的健康；而且,，體內(nèi)的電解質(zhì)會因為被太多的水稀釋,，引發(fā)電解質(zhì)不平衡的危險。

很多人只注意喝水的量,，卻忽略了在日常飲食中也會攝取水分,，比如每餐吃的食物、水果,、飲料都帶有水分,，三餐至少占了500毫升；因此,，每天喝的水必須低于1600到1950毫升,，否則就會飲水過量，腎臟病或心臟病患者甚至需要限水，以免危及生命,。

誤區(qū)八：裸睡比較健康

專家認(rèn)為：裸睡只是舒服罷了,，跟健康一點兒關(guān)系也沒有,。穿衣服睡覺雖然會影響排汗及皮膚散熱,，但人體皮屑整天都在剝落，而皮屑是塵螨和霉菌的營養(yǎng)來源,，被單和床單上一定會有一些微生物,，光溜溜地躺在床上，這些微生物容易接觸皮膚,，裸睡并沒有降低感染的危險,。

[table=100%,#ffff00] 編后語：8大時尚的健康養(yǎng)生法真相，不看不知道,，一看嚇一跳,，幾乎都是大家心中的養(yǎng)生法，腫么可以這樣子,。這些習(xí)慣大家該改的還是要改哈,！

新生活

難道這些都是真的[s:165] [s:165]

西北狐

學(xué)習(xí)了

五行缺水

明白了

小白

真的。。,。

小白

恩 好的

西北狐

真的嗎

小白

我覺得至少最后一條是真的