吃什么食物對眼睛好

高飛飛

含有蛋白質豐富的食物,，比如瘦肉、牛奶,，豆類等,，都含有豐富的蛋白質，它在人體內(nèi)分解成為氨基酸之后,，變成身體需要的多種的氨基酸,，作為參與細胞的主要成分,，來修補細胞的不斷更新。
2含維生素A的食物,，如果身體缺乏維生素A的話,，就有可能導致夜盲癥，所以要適當?shù)难a充維生素A,，對眼睛有好處的,，并且還能防止干眼病，含有維生素A比較多的食物有動物的肝臟,，胡蘿卜,，莧菜等等的。
3含有維生素C的食物,，如果身體中的維生素C含量不足的話,，可能造成眼睛中的晶狀體營養(yǎng)不良，從而引起晶狀體變性,，近視等等，所以經(jīng)常吃含有維生素C的時候對眼睛也有好處的,，這些食物有西紅柿,，獼猴桃，草莓等等,。

半畝花田

嗯，都這么說呢