喝什么湯補(bǔ)血最快 ---女士一定要看,，氣血足,，色斑去，皮膚嫩,，衰老慢

我愛笑

女人是天底下最需要補(bǔ)血,。經(jīng)期、流產(chǎn),、生育都會讓女人失血,，吃什么可以把失去的血補(bǔ)回來呢？一起來學(xué)幾道非常有用的補(bǔ)血湯吧,。 一,、生理期最好的補(bǔ)血湯 女生月經(jīng)期，最好的補(bǔ)血湯就是四物湯了,，連大Ｓ都大力推薦哦,。四物湯有三種做法，這次教女生燉排骨這種做法,，因?yàn)槲兜辣容^不錯(cuò),，中藥味也比較少些。 １四物湯 材料：當(dāng)歸,、熟地,、川芎、白芍,、排骨,、鹽。 １）排骨洗凈斬塊,，汆水撈起,； ２）將當(dāng)歸,、熟地、川芎,、白芍各物洗凈； ３）煮沸瓦煲里的清水,，放入所有材料,，武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲一個(gè)小時(shí),，下鹽調(diào)味即可食用,。 功效當(dāng)然是補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，潤膚養(yǎng)發(fā),，改善面色蒼白,、肌膚粗糙,。 ２,、三紅湯 材料：紅棗７枚、紅豆５０克,、花生紅衣適量 做法相當(dāng)簡單,，就是一個(gè)字熬,。 這道補(bǔ)血湯,，最容易準(zhǔn)備,，東西容易買到,，煮起來也相當(dāng)簡單,。更重要的是，補(bǔ)血效果非常好,。如果有女性經(jīng)期出現(xiàn)頭暈眼花,，面容蒼白，就喝這道湯吧。 ３、云耳紅棗煲黃鱔 材料：黃鱔２～３條,、云耳３小朵,、紅棗１０個(gè)、生姜３片,。 做法： １）云耳,、紅棗分別洗凈、稍浸泡并撕開,、去核。 ２）黃鱔宰洗凈,，用熱水燙去黏液,，洗凈,、切段,，一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi),，加入清水２０００毫升（８碗量）。 ３）武火煲沸后,，改為文火煲約１個(gè)小時(shí),，調(diào)入適量食鹽便可。 這道補(bǔ)血湯適合經(jīng)期，主要是因?yàn)槠淠莛B(yǎng)陰活血,，幫助女性調(diào)經(jīng)補(bǔ)血,。 其實(shí)，這份補(bǔ)血湯的量足以滿足３－４個(gè)女人,，黃鱔,、云耳還可撈起拌入醬油佐餐用。對于害怕黃鱔的女孩來說　，可以請媽媽幫忙一起燒。 二,、補(bǔ)血養(yǎng)顏湯 以下這些補(bǔ)血湯主要是為了養(yǎng)顏哦。 １）銀耳南瓜補(bǔ)血湯 材料：南瓜２００克,、干蓮子２０克,、銀耳２朵、紅棗１５顆、冰糖適量水１０００ｍｌ 做法： １）銀耳溫水泡發(fā)約３０分鐘,；南瓜去皮切滾刀塊；蓮子洗凈去苦心；紅棗洗凈。 ２）砂鍋水燒開,，先放銀耳和蓮子,，小火煮１５分鐘,。 ３）放紅棗再煮５分鐘,，最后放南瓜，煮至變軟即可,。 ２,、百合白果牛肉湯 材料：百合、白果各５０克,，紅棗８個(gè),，牛肉３００克,，生姜３片。 做法： １）白果去殼，浸去外衣洗凈,；百合、紅棗洗凈,，并紅棗去核,。 ２）牛肉切為薄片。先把百合,、白果,、生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水２０００毫升（８碗水量）,。 ３）武火煲沸,，改文火煲至百合、白果熟爛,，加入牛肉滾至熟,，調(diào)入適量鹽和油便可,。 三、補(bǔ)氣的補(bǔ)血湯 有些女性稍微一跑就累得喘氣,，似乎覺得很氣短,，那就需要補(bǔ)氣補(bǔ)血一起來了，兩手都要硬,。下面介紹兩款補(bǔ)氣補(bǔ)血湯,。 １、圓肉姜棗煲瘦肉 材料：圓肉１０克,、生姜３片,、紅棗１５個(gè)、豬瘦肉３００克,。 做法： １）圓肉,、紅棗洗凈，紅棗去核,；豬瘦肉洗凈,，切塊。 ２）一起放進(jìn)瓦煲內(nèi),，加入清水２５００毫升（約１０碗量）,。 ３）武火煲沸后，改為文火煲約２小時(shí),，調(diào)入適量食鹽便可,。此量可供３～４人用。 這款補(bǔ)血湯還有安神的功效,，所以對更年期的女性也大有益處,。孝順女兒可以煲湯給媽媽喝。 ２,、　章魚干豬腳姜湯 材料：章魚干１～２只（約１５０克）,、豬腳２只、生老姜１塊,。 做法： １）章魚干略浸洗,；老姜切片。 ２）豬腳去毛,、甲,，洗凈，斬件,，置沸水中稍滾片刻,，再洗凈（即“飛水”）。 ３）一起放進(jìn)瓦煲內(nèi),，加入清水２５００毫升（約１０碗量）,，武火煲沸后,，改為文火煲約２小時(shí)，調(diào)入適量的食鹽便可,。 此補(bǔ)氣補(bǔ)血湯還健腰膝,，所以中年婦女腰酸背疼者，可以適用,。另外,，章魚干、豬腳可撈起佐餐用,。 如果說減肥是女人一生的事業(yè),，那補(bǔ)血就是女人一生的責(zé)任。補(bǔ)血湯之所以受這么多女性的歡迎,，就是因?yàn)槠淞己贸志玫墓πШ兔牢肚逑愕奈兜?。很多女性在煲補(bǔ)血湯的時(shí)候，也常常能感覺媽媽就在身邊,。 1,、金絲棗燉黃耳 　　原料：蜜棗60克，棗干35克,，黃耳10克,，姜2克，冰糖50克,。 　　做法： 　?、賹⒚蹢棥⒓t棗（去核）分別洗凈,，蜜棗瀝干水分,； 　　②將黃耳用溫水浸軟,，洗凈,，瀝干水分； 　?、郯衙蹢?、紅棗及黃耳,、姜片一起放入小型燉盅內(nèi),，并注入適量滾水至八分滿，加蓋封實(shí),，用猛火隔水燉約1小時(shí),； 　　④加入適量冰糖,，再燉至糖溶,，即可盛出上桌,，趁熱飲用。 3,、蓮子核桃羹 　　原料：蓮子20克,，核桃15克，白砂糖10克,。 　　做法： 　?、賹⑸徸尤テぁ⑷バ?； 　?、谔胰室怀聪闩c白糖拌勻，研成細(xì)粉,； 　?、蹖⑸徸臃湃脘X鍋內(nèi)，加水適量,，置武火上燒沸,； 　　④轉(zhuǎn)用文火煎熬一小時(shí),； 　?、莘湃牒颂野滋羌?xì)粉，攪拌煮熟即成,。 5,、黑木耳棗豆羹 　　原料：木耳12克，大豆40克,，棗干12克,，鹽1克。 　　做法： 　?、賹⒑谀径?、黃豆、紅棗分別洗凈,、泡發(fā),。 　　②鍋中加適量水,，將黑木耳,、紅棗、黃豆一同放鍋中,，燒沸后以小火燉至熟爛,，加適量鹽，稍煮一會兒，即可,。 6,、黑芝麻紅棗粥 　　原料：粳米150克，黑芝麻20克,，棗干25克,，白砂糖30克。 　　做法： 　?、俸谥ヂ橄氯脲佒?，用小火炒香，研成粉末,，備用,； 　　②粳米淘洗干凈,，用冷水浸泡半小時(shí),，撈出，瀝干水分,； 　?、奂t棗洗凈去核； 　?、苠佒屑尤爰s1500毫升冷水,，放入粳米和紅棗，先用旺火燒沸,； 　?、萑缓蟾挠眯』鸢局螅字酄€熟,； 　?、拚{(diào)入黑芝麻及白糖，再稍煮片刻,，即可盛起食用,。 7、粉絲湯 　　原料：粉絲50克,，菠菜25克,，色拉油5克，香油3克,，醬油15克,，淀粉5克，鹽2克,，味精1克,，小蔥5克,，姜汁1克,。 　　做法： 　?、俑杉?xì)粉絲用開水泡開；菠菜法凈,，切成段,。 　　②炒鍋放在火上,，放入色拉油燒熱,，下入蔥花熗鍋，加入高湯,，下入粉絲,、姜汁、醬油,、精鹽,、待湯開后，撇去浮沫,，下入菠菜,，用水淀粉勾芡，淋入香油,，盛入大湯碗內(nèi)即成,。 8、炒油菜 　　原料：油菜350克,，芝麻50克,，鹽2克，味精1克,，花生油12克,。 　　做法： 　　①將芝麻去雜,，淘洗干凈,，放入鍋內(nèi)用小火慢慢炒； 　?、诔粗林ヂ榘l(fā)香時(shí),，出鍋晾涼，碾成粉屑狀備用,； 　?、塾筒藪锤蓛簦谐尚《蝹溆?； 　?、茉诔村亙?nèi)放入油，燒熱后放入油菜煸炒片刻； 　?、菁尤刖},，再用旺火炒至油菜熟透； 　?、撄c(diǎn)入味精拌勻,，裝盤后撒上芝麻屑即成。 7種女性補(bǔ)血養(yǎng)生湯 　　銀耳紅棗湯 　　銀耳又稱為“窮人的燕窩”,，燕窩雖補(bǔ),，卻價(jià)格昂貴。銀耳無論顏色,、口感,、功效都和燕窩相似，價(jià)格便宜,，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補(bǔ)易上火,。銀耳為涼補(bǔ)有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病,，火氣來得急去的快,。但是火氣太久未消就會轉(zhuǎn)成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓干,、枸杞,、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點(diǎn),，還能使你的臉色白里透紅,，體態(tài)輕盈苗條。 　　養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥 　　突然想起哪位佳人的話：女人時(shí)刻要珍愛自己,，先別說時(shí)刻珍愛自己,，能隔段時(shí)間想起自己已然不錯(cuò)了。呵呵,！ 　　先泡好核桃,。紅棗。龍眼干,。把燕麥清洗干凈倒進(jìn)電飯鍋里,，加適量的水，開煮咯,！記得要看時(shí)間?。≈酀L開了就換到熬粥檔??！出鍋前放了些紅糖,。 雙紅補(bǔ)血湯 　　紅薯500克，紅棗10克,，紅糖適量,。清水2000毫升然后一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖這個(gè)夏天經(jīng)常吃的甜品,，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜,。 養(yǎng)顏的木瓜銀耳湯 　　銀耳,、木瓜,、紅棗、冰糖,，把泡發(fā)的銀耳下鍋煮開下紅棗關(guān)小火熬半個(gè)鐘頭,，下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了。 黑糯米補(bǔ)血粥 　　黑糯米,、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好咚咚,，再加上營養(yǎng)價(jià)值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著,，每個(gè)月記得喝哦,，黑糯米、紅棗,、桂圓,、山藥、紅糖,，小小提醒,，桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)狻⒋龠M(jìn)血液循環(huán),，但是因?yàn)椴灰紫?，每次盡量下7.8個(gè)就可以（寒胃的朋友可以下2片紅參） 當(dāng)歸紅棗排骨 　　治皮膚轉(zhuǎn)季干燥粗糙，皮膚瘙癢……排骨一根,，枸杞,，紅棗12枚，當(dāng)歸4片 　　排焯水,，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當(dāng)歸,，蔥，姜片,，大火燒開,，再小火燉至排骨蘇爛，鹽,，雞精調(diào)味即可,。以上幾種食材配在一起燉煮,，就能收到滋陰潤燥，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的輔助作用,。 黃豆雪梨豬腳湯 　　常喝梨湯對女人是有好處的,，梨子自古就有“百果之宗”的美譽(yù)，用雪梨來做湯,，更可以祛咳潤肺,，清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯,，對于光滑皮膚,、緩解聲沙口干會有明顯的效果降低血壓和滋養(yǎng)清熱的好湯，可以多喝一點(diǎn),。 　　雪梨1個(gè),、大豆50克、豬腳半只,、姜片3片,、鹽，豬腳加入姜片飛水去異味,，分成塊;加入去核切塊的雪梨,、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘轉(zhuǎn)慢火再煲1個(gè)小時(shí),，湯就煲好了,，喝之前根據(jù)個(gè)人口味加鹽調(diào)味。 　姜棗紅糖水 　　材料：干姜,、大棗,、紅糖各30克。 　　作法：將前兩味洗凈,，干姜切碎末,，大棗去核，加紅糖煎,，喝湯,，吃大棗。 　　功效：具有溫經(jīng)散寒功效,。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑,。 　　山楂桂枝紅糖湯 　　材料：山楂肉15克，桂枝5克,，紅糖30克,。 　　作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi),，加清水2碗,，用文火煎至l碗時(shí),，加入紅糖，調(diào)勻,，煮沸即可,。 　　功效：具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效,。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華,。 姜汁薏苡仁粥 　　材料：干姜10克，艾葉10克,，薏苡仁30克,。 　　作法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟,，入姜,、艾汁同煮至熟,。 　　功效：具有溫經(jīng),、化瘀、散寒,、除濕及潤膚功效,。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。 　　烏梅紅糖飲 　　材料：烏梅15克,，紅糖;30克,。 　　作法：將烏梅、紅糖一起入煲,，加水l碗半,，煎剩至大半碗，去渣溫服,。 　　功效：具有補(bǔ)血止血,， 美膚悅顏功效。適用于少女月經(jīng)過多或功能性子宮出血,。 　　黑木耳紅棗飲 　　材料：黑木耳30克,，紅棗20枚。 　　作法：將黑木耳,、紅棗洗凈,。紅棗去核，二味加水煮沸,，去渣服用,。 　　功效：具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血,，美膚益顏功效,。適用于月經(jīng)過多,，貧血及身體虛弱者。 　　藕蓮飲 　　材料：鮮藕節(jié),、鮮白蘿卜,、鮮旱蓮草各500克。 　　作法：以上用料洗凈,、搗爛,、取汁，加適量冰糖飲之,。 　　功效：具有清熱涼血,，止血固經(jīng)之功效。 芝麻龍眼粥 　　白芝麻30克,，龍眼90克,，大紅棗80克，糯米500克,，紅糖適量,。 　　先將龍眼去核，紅棗去核,，洗凈待用,。淘凈糯米放入鍋內(nèi)，加紅棗,、龍眼肉,、白芝麻、清水適量,，用旺火煮至六成熟,，加入紅糖，再煮片刻濃稠成粥即可食用,。 　　具有養(yǎng)血烏發(fā),、健美肌膚、延緩衰老之功效,，適用于須發(fā)早白,、面色無華、眩暈乏力,、健忘失眠等癥,。 荔枝蓮棗粥 　　荔枝肉60克，蓮子90克,，紅棗30克,，糯米150克，紅糖60克,。 　　先將荔枝肉,、蓮子(去心),、紅棗(去核)加水適量，用中火煮沸后,，加入糯米,、紅糖，再煮爛成粥,，即可食用,。 　　具有溫補(bǔ)脾腎、養(yǎng)血之功效,，適用于面色黑暗,、脫屑、浮腫,、身體瘦弱,、倦怠乏力、食欲不振,、腰膝酸軟等癥,。 枸杞菜：400克 雞肝：2副 姜：3片 水：5碗 調(diào)味料： 生抽：1湯匙 料酒：1湯匙 鹽：適量 做法： 1. 洗凈枸杞菜，摘下葉子,，菜梗留用,； 2. 雞肝洗凈切片，用清水浸泡30分鐘,，濾干水分，用1湯匙生抽,、1湯匙料酒和適量鹽拌勻腌好,； 3. 將清水倒入寬口瓦煲煮沸，放姜片和枸杞梗,，煮20分鐘,，出味后撈起枸杞梗丟棄； 4. 在湯里放入枸杞葉和雞肝,，滾5分鐘,，下鹽調(diào)味即可食用。 功效：養(yǎng)肝明目,，清涼散熱,，補(bǔ)血益精。 1,、番茄豬肝湯 　　食材：豬肝,、番茄、麻油,、米酒,、姜蔥,、香菜、鹽,。 　　方法：首先將豬肝洗凈,，然后切成片狀，然后直接用清水或者是淡鹽水浸泡一段時(shí)間,，大約30分鐘,，在浸泡的時(shí)候中間換水2次。浸泡完畢之后再用適量的鹽,、省份腌制備用,。洗凈番茄，然后切好,，接著洗凈姜蔥,、香菜，將它們切成末,。將鍋放置在爐火上,，然后放適量的麻油，將姜蔥放下去爆香,，接著將番茄放入翻炒,，然后在加6碗水，煮開,，再把豬肝和米酒放入煮熟,，加適量鹽調(diào)味即可，然后再拌上香菜,。 　　此湯除了可以補(bǔ)血之外,，還能幫助子宮恢復(fù)。 韭菜豬肝湯 　　食材：250克豬肝,、200克韭菜,、3片姜 　　方法：首先把豬肝清洗干凈,，然后將其切成薄片,，接著在放置在清水中浸泡至干凈,，然后撈起用生粉、油,、鹽腌制,。洗凈韭菜，去根,，然后切成段,。往鍋里加適量的清水，將姜片放入，煮開水之后再把韭菜和豬肝放下去,，一直至煮熟,，然后再放適量的鹽和雞精粉調(diào)味即可。 　　此湯可補(bǔ)養(yǎng)肝血,，可助益陽氣,。 菠菜豬肝湯 　　食材：250克豬肝、200克菠菜,、3片姜 　　方法：將豬肝洗凈,，然后切成薄片再用清水浸泡，浸泡好之后再用適量的生粉,、鹽,、油腌制。洗凈菠菜,，然后稍微焯一下水,，將澀味去除，再將其切成段,。往煲中加適量的清水,，將姜片放入煮沸，再把豬肝和菠菜放入,，煮熟之后加適量的鹽和雞粉調(diào)味即可,。 　　此湯有著生血養(yǎng)血的作用，能在冬季潤燥,。 　　有不少人嫌豬肝味道腥,，可以使用民間的方法，用鹽水浸泡,，或用牛奶,、米酒腌制去腥。 消腫湯 　　材料：20克薏仁,、30克紅豆、適量冰糖 　　方法：首先先提前將薏仁和紅豆放置在水中浸泡半天,，然后再取出瀝干備用,。把薏仁和適量的水放一起煮，煮至半軟的時(shí)候再將紅豆放入煮熟,，之后再加冰糖即可,。 　　作用：此湯可以起到利水消腫的作用，同時(shí)還可以益氣補(bǔ)血,，清熱排膿,，有利女性養(yǎng)顏美容。 蓮子百合紅豆沙 　　材料：500克紅豆、30克白蓮子,、10克百合,、適量陳皮、冰糖,。 　　方法：首先洗凈紅豆,、蓮子、百合等材料,，然后將它們放置在清水中浸泡大約2小時(shí),。將水煮沸，然后紅豆,、蓮子,、百合和陳皮放進(jìn)煲中，煮沸之后再轉(zhuǎn)成中火慢火煲煮2小時(shí),，然后再轉(zhuǎn)成大火煮半小時(shí),，一直煮至紅豆起沙剩下適量的水分時(shí)再加冰糖即可。 　　作用：此紅豆湯可以起到健脾益腎,、固精益氣增強(qiáng)體力的作用,。 美白祛斑湯 　　材料：5錢綠豆、5錢紅豆,、5錢百合 　　方法：首先將綠豆,、紅豆、百合洗凈,，讓后放置在清水中浸泡半小時(shí),，接著放進(jìn)煲中，加適量的水大火煮,，煮滾之后轉(zhuǎn)成小火煮,，直至將豆煮熟，之后再根據(jù)個(gè)人的喜好加適量的糖或者是鹽,。 　　作用：此湯有著清熱滋潤的作用,，可以美白滋養(yǎng)肌膚。 ,、紅豆黑米粥 　　材料：紅豆,、黑米、白砂糖 　　方法：首先把紅豆和黑米用清水洗凈,，然后將它們放置在清水中浸泡5小時(shí)以上,，然后把浸泡的水倒去，將黑米,、紅豆放置在鍋中,，加適量的清水,，用大火煮開，煮沸之后再轉(zhuǎn)成小火煮,，將其煮熟透之后再加適量的糖即可,。 　　作用：此粥可活血，有助女性美容養(yǎng)顏,。 ,、藥膳補(bǔ)血 　　補(bǔ)血補(bǔ)氣，中藥將會是一個(gè)非常有利的助手,，在中藥藥材中,，有很多都是有補(bǔ)血功效的，且補(bǔ)血的效果非常不錯(cuò),。中藥補(bǔ)血可以借助當(dāng)歸,、熟地、川芎,、白芍,、阿膠。很多中藥都可以和平常的一些食物做成藥膳,，且味道還挺不錯(cuò),，可以制作當(dāng)歸羊肉煲、四物雞湯等等,。 烏雞黃芪湯 　　方法：準(zhǔn)備烏雞250克,，黃芪30克。烏雞洗凈,，切塊,。把黃芪中的雜質(zhì)取出，然后以干凈紗布包裹好,，與烏雞一同放砂鍋中,，以慢火燉熟即可。食用時(shí),，把烏雞湯和烏雞肉都吃掉,。 　　作用：補(bǔ)氣血、益肝腎,、和血脈,。適用于女性氣血缺乏引起的心慌氣短、產(chǎn)后氣虛,、頭昏目眩、月經(jīng)不調(diào)等癥狀,。 烏雞三七湯 　　方法：準(zhǔn)備烏雞250克,，生姜12克，三七10克，紅參6克,，紅棗適量,。烏雞洗凈、切塊,。紅參,、生姜洗凈，切碎,。三七打碎,。把所有食材一同放砂鍋中，加水煮成湯汁即可,。 　　作用：養(yǎng)血,、通竅、安神,、增智,。此適量適合失眠、多夢,、健忘,、頭昏、耳鳴等情況服用,。 烏雞粳米粥 　　方法：準(zhǔn)備烏雞肉250克,，粳米100克。把兩種食材洗凈,，其中烏雞肉切薄片,，然后與粳米煮成粥，加入少量食鹽即可,，適合早晚服用,。 　　作用：補(bǔ)益、勞損,。此適合治療虛勞所致身體不適情況,，在補(bǔ)精血方面功效更加顯著，對于產(chǎn)婦以及患慢性腎病的人,，都適宜食用,。 缺鐵性貧血怎么補(bǔ)： 　　芹菜炒豬肝 　　食材：200克豬肝，300克芹菜,，25克醬油,，適量糖、鹽,。 　　步驟： 　　1,、豬肝洗凈,、切片，加少量食鹽腌制一會,。 　　2,、芹菜清洗后，切段,。 　　3,、往鍋中倒入食鹽，加熱后,，再倒入豬肝,，炒至豬肝熟后，用碟子盛起,。 　　4,、在往鍋中加少量食油，倒入芹菜炒熟后,，加入豬肝以及其它調(diào)味料,，翻炒數(shù)下即可。 　　說明：此食療適用于嬰幼兒以及女性補(bǔ)鐵食用,。其中,，每100克豬肝則含25毫克鐵質(zhì)；每100克芹菜,，則含8.2毫克鐵質(zhì),。 豬血菠菜湯 　　食材：500克新鮮菠菜，250克豬血,，適量鹽,、味精。 　　步驟： 　　1,、菠菜洗凈,，切段，以沸水熱燙,，再瀝干水分,。 　　2、豬血清洗干凈,，放鍋中,，倒入清水，煮沸,。 　　3,、繼續(xù)往豬血湯中加入菠菜，待鍋中食材再次煮開后,，加入調(diào)味料即可,。 　　說明：豬血被譽(yù)為“養(yǎng)血之王”,，平均每100克豬血中，則含45毫克鐵質(zhì),。而菠菜則具有養(yǎng)血、止血的作用,。兩種一同食用,，補(bǔ)鐵作用更顯著。 一,、龍眼粥 　　食材：15克龍眼肉,、15克紅棗、100克粳米 　　方法：洗凈粳米,，將粳米和龍眼肉,、紅棗一同放進(jìn)煲中，然后加入適量的清水,，用大火煮沸之后再轉(zhuǎn)成文火燉煮,，大約煮30分鐘即可，之后再加糖調(diào)味,。 　　在每天的早上和晚上服用一次,，注意不要服用太多。此粥可以起到養(yǎng)心安神,、補(bǔ)血的作用,。 　　二、龍眼紅棗飲 　　食材：15克龍眼肉,、15克黑木耳,、15顆紅棗，適量冰糖 　　方法：首先先將龍眼肉,、黑木耳還有紅棗放在水中浸泡,，泡好之后在將其放在碗中，然后加適量的水和冰糖,，接著蒸半個(gè)小時(shí)即可,。 　　此糖水可以補(bǔ)血養(yǎng)血，滋陰活血,，對于有月經(jīng)不調(diào),、失眠癥、眩暈癥,、貧血,、更年期綜合癥的人適合飲用。 龍眼肉豬心湯 　　食材：15克豬心,、15克龍眼肉,、適量生姜 　　方法：首先先將豬心處理干凈,，剖開之后去除脂肪筋膜，洗凈,，把龍眼肉洗凈,，將生姜洗凈去皮，然后切好,，接著在煲中放適量的水煮開,，然后將豬心、龍眼,、生姜放入,，再用慢火煲3小時(shí)，然后加適量的鹽調(diào)味即可,。 　　此湯可以補(bǔ)血養(yǎng)心,，健腦益智。 小米龍眼粥　　食材：30克龍眼,、100克小米,、適量紅糖 　　方法：首先先將小米洗凈，也將龍眼洗凈,，將龍眼和小米一同放進(jìn)煲中,，然后再加水量清水一同煮沸，沸騰之后再轉(zhuǎn)成中火燉煮,，之后再加入適量的紅糖即可,。 　　此粥除了可以補(bǔ)血，另外還能補(bǔ)虛長智,，喝粥有益丹田,，開腸胃，補(bǔ)虛損 百合蓮子煲鵪鶉湯 　　材料：百合30克,、蓮子30克,、鵪鶉肉100克、生姜1片,、味料適量,。 　　制作：先將鵪鶉剖殺，去除內(nèi)臟,，并用清水洗凈血污,，備用。百合,、蓮子用清水稍浸片刻,，洗凈備用。上述湯料準(zhǔn)備妥當(dāng)后，一同放進(jìn)瓦鍋內(nèi),，加適量清水,，用中火煲一小時(shí)。待溫,，調(diào)味飲食,。 北芪黃鱔湯 　　材料：黃鱔，干淮山,，紅棗,，瘦肉，陳皮,，北芪，姜,。 　　做法： 　　1.買黃鱔時(shí)請師傅幫忙剖好,，不起骨，洗凈,，用刀背刮去表面的黏液,，汆水之后撈起。 　　2.瘦肉洗凈切塊,，汆水撈起,。 　　3.北芪、淮山,、紅棗洗凈,，紅棗去核；陳皮洗凈,，刮去內(nèi)瓤,。 　　4.煮沸一鍋水，放入所有材料,，用大火煮20分鐘,，再轉(zhuǎn)小火煲1個(gè)半小時(shí)，用食鹽調(diào)味即可,。 　　功效：這款北芪黃鱔湯具有補(bǔ)氣血,、強(qiáng)筋骨、滋補(bǔ)肝腎,、降血糖的作用,，尤其適合產(chǎn)婦坐月子的時(shí)候作為補(bǔ)氣血的食療方。但是黃鱔動(dòng)風(fēng),，有瘙癢性皮膚病者不宜使用,；有痼疾宿病者，如紅斑性狼瘡,、支氣管哮喘等應(yīng)謹(jǐn)慎食用,；病屬虛熱,，或熱證初愈，痢疾患者不宜食用 一,、韭菜雞蛋混炒 　　食材：200克韭菜,，200克雞蛋，鹽,、植物油少許 　　制作方法： 　　1,、先將買回來的韭菜挑選一下，挑出好的,，然后用清水洗凈,，放置瀝干水，接著將其切成段,。 　　2,、把雞蛋打入碗里，然后打散,。把鍋?zhàn)臃旁诨鹕项A(yù)熱,，到五六成熱的時(shí)候把雞蛋倒入鍋內(nèi)，翻炒直至成小團(tuán)狀,，出鍋,。 　　3、接著往鍋里倒入少許植物油,，倒入韭菜,，大火快炒，然后炒至韭菜快熟時(shí)將雞蛋倒入,，加少許鹽,，翻炒一會即可。 　　營養(yǎng)價(jià)值：韭菜的屬性平和,，味甘,，無毒。韭菜可以補(bǔ)腎養(yǎng)肝,、助陽固精,。雞蛋營養(yǎng)豐富，可以滋陰補(bǔ)血,，潤燥安神,。 二、椒油熗藕片 　　食材：500克蓮藕,，花椒油,、姜、醋、鹽,、醬油,、味精均適量 　　制作方法： 　　1、先將姜洗干凈,，然后去皮,，再把它切成末。把蓮藕洗干凈去皮,，用刀切成薄片狀,，跟著放進(jìn)涼水里面洗一下。 　　2,、往鍋里加入適量的清水,，開火燒開，水開了之后將藕片放進(jìn)焯熟,，然后放進(jìn)涼開水里面泡涼,，然后取出瀝干水。 　　3,、給藕片加適量的鹽、醋,、味精,、醬油調(diào)味，然后再將姜末撒上,。最后那花椒油熗藕片就完成,。 三、菠菜粉絲混炒 　　食材：250克菠菜,，100克粉絲,，素湯、黃酒,、姜,、大蔥、鹽,、味精,、香油、紹酒適量,。 　　制作方法： 　　1,、洗干凈菠菜和粉絲，往鍋里倒入適量清水,，然后將菠菜和粉絲分別焯熟,，瀝干水。把大蔥洗干凈，去掉根,，然后切成蔥花,。把姜洗干凈，去皮,，切成末狀,。 　　2、預(yù)熱鍋?zhàn)?，倒入香油燒熱,，倒入蔥花姜末炒一會，倒適量紹酒,、素湯,，然后放入菠菜、粉絲,，加適量鹽和味精調(diào)味,，熬煮一會即可出鍋。 　　營養(yǎng)價(jià)值：菠菜富含豐富的β胡蘿卜素,、鐵,、鉀、維生素B6,、葉酸,。粉條含有碳水化合物、膳食纖維,、蛋白質(zhì),、礦物質(zhì)等，有著良好的附味性,。 1,、白醋雞蛋 　　用料：陳白醋，雞蛋,。 　　制作：將雞蛋打入碗中,，將白醋放入其中。將放有白醋雞蛋的碗置籠屜上或蒸飯鍋內(nèi),，蒸熟即成,。 　　用法：趁熱服食，可加少量蜂蜜調(diào)味,。每日晨起食1碗蒸蛋,，連食半月以上。 　　功效：養(yǎng)心安神,。主治心氣虛心血不足引起的心悸,、失眠等癥,。 　　禁忌：腹瀉便溏者忌服。 花旗杞子煲什錦 　　原料：烏雞,、甲魚,、豬肚、草菇,、猴頭菇 　　藥材：花旗參,、枸杞子 　　調(diào)料：鹽、味精,、雞精 　　做法： 　　1,、鮮活甲魚宰殺、切塊,。烏雞洗凈切塊,。豬肚洗凈切成條狀。草菇,、猴頭菇,、花旗參、枸杞子洗凈待用,。 　　2,、用沸水把甲魚、烏雞,、肚條炒一下,。 　　3、把全部原料和藥材放入沙鍋中,，加入適量的水、鹽,、味精,、雞精，小火煲1～2小時(shí)即成,。 雞腿香菇粥 材料：雞腿肉200克 ,，香菇20克 做法： 1：將大米淘洗干凈，放入鍋內(nèi),，加水2000克,，燒開后用小火煮成粥 2：雞腿肉、香菇放入另一只鍋內(nèi),，加姜片和水,，燒開后小火煮熟。 3：把燉好的雞腿香菇倒入粥鍋內(nèi),，用文火稍煮一會兒,，再用蔥末,，鹽、胡椒粉,、熟油拌勻調(diào)味撒上香菜末即成,。概據(jù)個(gè)人的喜好與習(xí)慣，也可不加香菜末,。 雞蛋菠菜粥 原料：雞蛋--1/2個(gè),，胡蘿卜--1/5個(gè)，菠菜--1棵,，米飯--1/4碗,，肉湯--1/2杯，鹽--若干 制法： （1） 將胡蘿卜和菠菜燉熟切碎,。 （2） 將米飯,、肉湯和切碎的胡蘿卜、菠菜倒入鍋中同煮,。 （3） 煮開之后放入搗好的蛋糊并攪開,，加鹽調(diào)味。 草菇魚片粥 材料：稠粥1碗,、魚200克,、草菇50克、青菜適量,、蔥,、姜末適量 　　調(diào)味料A：高湯1杯　　B：精鹽、味精各1/2小勺,、香油1/4小勺 　　做法: 　　1.將鱈魚整理干凈,，切長方形薄片,草菇青豆焯水燙透撈出瀝干水。 　　2.鍋中倒入調(diào)味料A煮沸,，下入姜末,，草菇略煮一下，加入稠粥煮開,，再加入魚片煮熟,，最后加入調(diào)味料B調(diào)節(jié)器勻，下青豆,，撒蔥末即可 鯪魚黃豆粥 材料：大米１杯,、黃豆５0克、清水12杯,、鯪魚(罐裝)100克,、豌豆粒適量、蔥姜末適量 做法 ： 1.大米洗凈泡30分鐘,，黃豆浸泡12小時(shí)撈出用沸水焯燙除去豆腥味,，豌豆焯水燙透即可,。 2.鍋駝機(jī)中放入大米、黃豆,、清水,，上旺火煮沸，轉(zhuǎn)小火慢煮1小時(shí),，待粥粘稠時(shí)下入鯪魚豌豆粒及調(diào)味料攪拌均勻,，撒上蔥花姜即可。 補(bǔ)血營養(yǎng)粥的做法： 　　材料： 　　黑米,、糯米,、紅豆、紅棗,、圓肉,、花生(炒香)。我又加了點(diǎn)茨實(shí),。(可以去濕)可以安各人的喜好放,。 　　做法： 　　1、把黑米,、糯米,、紅豆、茨實(shí)用水泡上,。(做時(shí)容易爛),，我一般晚上泡。早上可以做了,。 　　材料不能一次放太多,，有量杯。 　　2,、我是用九陽豆?jié){機(jī)做的,，把黑米等放入豆?jié){機(jī)里。再放紅棗(去核剪小)和花生,，可以再泡，也可以馬上開始做,。按五谷豆?jié){鍵開始,，十叁分鐘后可以吃了。 　　3,、裝杯后加糖,，加蜂蜜都可以。 當(dāng)歸補(bǔ)血粥 【來源】《內(nèi)外傷辨惑論》 【原料】黃芪30克,，當(dāng)歸10克,，粳米或糯米100克,，紅糖適量。 【制作】將黃芪切片,，與當(dāng)歸共煎,，取汁去渣，再與洗凈的粳米同入砂鍋,，加水適量,，共煮為粥，加紅糖調(diào)味,。 【用法】分2次,，溫?zé)岱?br /> 【療效】益氣補(bǔ)血。適用于氣血不足月經(jīng)先前,，量多色淡,，質(zhì)地清稀，神疲倦怠,，面色不華,，氣短心悸，小腹有空墜感,，舌質(zhì)淡,，苔薄而潤，脈沉虛無力,。 營養(yǎng)粥之紅顏粥的做法 煮粥配料： 大白菜心2個(gè)（約半斤）,，紅棗8個(gè)，牛奶半杯營養(yǎng),，雞蛋1個(gè),。 制作方法： 1.將白菜心洗凈切成約5CM長段營養(yǎng)，用沸水焯過撈出備用,； 2.將紅棗放入營養(yǎng),，放入清水兩碗熬半個(gè)小時(shí)，至余一碗水時(shí)營養(yǎng),，將配料放入,； 3.待滾沸時(shí)放入白菜心，再滾沸時(shí)打入雞蛋營養(yǎng),，用筷子迅速將蛋攪散成蛋花,，紅顏粥即成。 粥的功效： 補(bǔ)血養(yǎng)顏,，潤膚,。 營養(yǎng)粥之栗子粥的做法 煮粥配料： 栗子粉30克，糯米100克,。 制作方法： 將栗子粉同糯米煮粥,。 食用方法： 四季均可,，供早晚餐食。 粥的功效： 補(bǔ)腎強(qiáng)筋,， 健脾養(yǎng)胃,。適用于老年腎虛腰酸腰痛營養(yǎng)，腿腳無力,，脾虛泄瀉,。 營養(yǎng)粥之糙米排骨粥的做法 煮粥配料： 糙米1/2杯，小排骨150克營養(yǎng),，姜3片,，鹽2小匙。 制作方法： 1.糙米洗凈,，以清水浸泡2小時(shí)以上瀝干,； 2.排骨洗凈，氽燙,，撈出沖凈營養(yǎng),，加入糙米、姜片及6杯水,，以大火燒開,，轉(zhuǎn)小火燉40分鐘； 3.待米糜肉熟即可加鹽調(diào)味營養(yǎng),，糙米排骨粥即成,。 粥的營養(yǎng)： 糙米排骨粥含有鐵質(zhì)、鋅,、葉酸,、維生素、蛋白質(zhì),、糖類等,。 營養(yǎng)粥之紅棗桂圓粥的做法 粥譜配料： 糯米（紫）100克，大棗20枚,，桂圓肉50克,。 煮粥方法： 上述各物入鍋中，加水煮4小時(shí),，紅棗桂圓粥即成,。 粥的功效： 養(yǎng)血補(bǔ)血，安神益智,。 紅棗小米粥（補(bǔ)血養(yǎng)生） 紅棗50克、小米100克,、,、水500ml,、冰糖適量。 做法： 1,、紅棗洗凈,，用溫水泡軟。 2,、小米洗凈備用,。 3、鍋中加入清水,，燒開后加入小米,、紅棗，大火燒至滾沸,，再改小火慢慢煮至粘稠,，最后加入冰糖即可。 補(bǔ)血益氣的紅棗桂圓燕麥粥 香米,，燕麥,，紅棗，桂圓全部一起煮 這是一道有著補(bǔ)血益氣功效的營養(yǎng)粥,。 海帶豆腐湯 凍豆腐（或北豆腐）200克,、海帶結(jié)50克、蘑菇50克,、姜2片,。 做法： 1、凍豆腐塊擠干水份,，海帶結(jié)洗凈,，蘑菇洗凈撕成小片。 2,、鍋中油燒熱后,，放入凍豆腐，略煎一會,。 3,、煎至豆腐表面有些發(fā)黃后，倒入水,、海帶結(jié),、姜片。 4,、煮至水開后,，轉(zhuǎn)小火煮30分鐘，煮至一半時(shí)將蘑菇倒入一起煮。 5,、出鍋前撒鹽即可,。 海帶和豆腐都有阻礙人體吸收尼古丁的功能，還可幫助身體排出毒素,。 綠豆薏米芡實(shí)粥 原料：綠豆,、薏米、芡實(shí)（我用的是冷凍芡實(shí)） 做法： 1,、綠豆,、薏米洗凈，浸泡1-2個(gè)小時(shí),。 2,、綠豆和薏米一起下鍋慢煮，快熟時(shí)放入芡實(shí),，再稍開即可,。 3、如果是干芡實(shí),，要和豆子和薏米泡同樣的時(shí)間,，一起入鍋煮。 清涼一夏之清補(bǔ)涼湯 原料：淮山,、蓮子,、百合、沙參,、龍眼肉各15克,、芡實(shí)、大棗,、玉竹各10克,。 做法： 1、鍋中置600毫升水,，放入除龍眼肉外的其他原料,； 2、中火煮開后改小火熬煮30分鐘,，加入龍眼肉以后繼續(xù)熬煮5分鐘,，加入冰糖攪勻即可。 另根據(jù)個(gè)人愛好加入枸杞,，紅棗,，綠豆，薏米,。 功效：具有很好的健脾益氣的功效,，同時(shí)清熱潤肺。 自制健乳潤膚湯 豬肚一個(gè)（500克左右）、芡實(shí)30克,、黃芪25克,、白果肉60克、腐皮30克,、蔥段、精鹽,、醋,、清水適量。 將整個(gè)洗干凈的豬肚和芡實(shí),、黃芪,、去心白果一同放入沙鍋內(nèi)；加適量清水,，共煮沸半小時(shí),，再放入腐皮，熬1~1.5小時(shí),，直至湯變成奶白色即可,。 功效： 補(bǔ)氣血，清虛熱,，健乳潤膚,。可使乳房發(fā)育健美,，膚色白嫩,。 山藥芡實(shí)柴雞湯： 母柴雞1只約1000克、山藥（鮮）250克（也可以用干的山藥,，50克左右）,、芡實(shí)20克、姜片20克,、料酒1湯匙（15ml）,、鹽適量。 做法： 1,、柴雞經(jīng)過初步加工（去毛開膛去內(nèi)臟）以后洗凈,。 2、去掉柴雞的頭和尾（就是屁股）,，用剪刀剪去雞爪的指甲,，放入放了料酒的開水鍋中燙5去血沫，然后放入裝了足夠多清水的湯煲中燒開,，用中火煲20分鐘,。 3、戴上手套將山藥的皮去掉，洗凈切成滾刀塊,，芡實(shí)提前用清水浸泡,。待雞湯燒開以后放入雞湯內(nèi)。 4,、中火煲20分鐘以后,，轉(zhuǎn)小火煲2小時(shí)，加鹽調(diào)味即可,。 黃豆花生煲豬蹄 豬蹄2只（雖然圖片只有1只）,、花生米100克、黃豆100克,、龍眼肉15克,、陳皮1片、姜片2片,、鹽適量 做法： 1,、花生、黃豆用清水洗凈,，浸軟待用,。龍眼肉、陳皮洗凈待用 2,、豬蹄斬大件（讓肉檔工作人員完成）,，去雜毛洗凈，放沸水中汆5分鐘,，撈出洗凈待用 瓦煲內(nèi)放入適量清水,，猛火燒至水開，放入除鹽以外所有材料,，再滾時(shí)轉(zhuǎn)小火煲約3小時(shí),，撈出陳皮棄之，用鹽和蔥花調(diào)味即可 原料： 豬蹄2只,、干雪豆150克,、陳皮1片、姜20克,、鹽適量,。 做法： 1、雪豆豬蹄湯的材料,。 2,、將豬蹄洗凈去除雜毛，剁成大塊（最好買收拾干凈躲好塊的）,，放沸水中煮5分鐘,，撈出洗凈待用 3,、提前將雪豆洗凈用適量清水泡軟，最好提前一天浸泡,。 4,、湯煲內(nèi)放入適量清水，放入除鹽以外所有材料,，燒開以后保持大火狀態(tài)燒20分鐘,，直到湯汁發(fā)白，然后轉(zhuǎn)小火煲約3小時(shí),，至豬蹄酥爛,，撈出陳皮不要，用鹽和蔥花調(diào)味即可,。 蹄花湯 女人皮膚的“十全大補(bǔ)湯” 原料： 豬蹄兩只、花生,、紅棗,、枸杞、黃芪,、姜,、鹽、醋,、料酒 .坐上火加入清水,、花生、紅棗,、枸杞,、黃芪、姜,、醋（少許,，蹄湯爛易吸收）、料酒大火燒開轉(zhuǎn)小火慢燉大約兩小時(shí) 雙色補(bǔ)血湯 豬血100克,、豆腐100克,、韭菜1小把、骨湯,、姜絲,、蒜片適量。 做法： 1,、豬血和豆腐洗凈后,，分別切成小塊，韭菜洗凈切成段,； 2,、鍋中燒開水,，將豬血放入焯2分鐘后撈出，過一遍涼水,； 3,、鍋中倒入骨湯或熱水，燒開后倒入豬血和豆腐,； 4,、再次燒開后下姜絲、韭菜,、蒜片,，再燒開即可關(guān)火，調(diào)入鹽和少許胡椒粉調(diào)味,。 備注： 1,、豬血富含鐵，有解毒清腸,、補(bǔ)血美容的功效,，但不宜食用過多，以免增加體內(nèi)的膽固醇,； 2,、食用動(dòng)物血時(shí)，無論用何烹調(diào)方法,，一定要熟透,； 3、烹調(diào)動(dòng)物血時(shí),，最好輔以蔥姜蒜等配料,，以去除異味。 花旗參片烏雞湯： 烏雞1只（約800克）,、紅棗4粒,、枸杞子20粒左右、花期參片十幾片,、參須幾條,。 把所有材料放進(jìn)鍋里，加足清水,，大火煮開10分鐘后小火煮 1個(gè)半小時(shí),，放鹽調(diào)味就可以啦 1、如果不喜歡花旗參味道的朋友可以不放,，只放紅棗,、姜片、枸杞子煲味道一樣很好,； 2,、紅棗最后先去核再煲,，我們廣東人的說法是紅棗的核是上火的，如果買沒核的紅棗就更方便了,； 3,、烏雞湯很清甜，調(diào)味就放一點(diǎn)鹽就可以啦,； 4,、煲湯要一次加足水，中途再加水的話,，味道和營養(yǎng)都會大打折扣,。 乳鴿營養(yǎng)湯 鴿子一只。 調(diào)料： 姜片,、大蔥段,、料酒、紅棗,、枸杞少許,、小人參少許、當(dāng)歸頭,、制首烏、桑葚,、茯苓,、蓮米、靈芝,。 滋補(bǔ)養(yǎng)發(fā)烏雞湯 烏雞半只,，黑芝麻少許、黑豆若干,，黑棗幾顆,、首烏一小塊 先把烏雞處理干凈，燒開一鍋水,，把雞放入焯一下去掉油污,，撈起備用 2、湯鍋內(nèi)放水,，將焯好的雞以及其他材料,，另加兩片姜，全部放入水中,，開火煮沸,，轉(zhuǎn)小火煮2小時(shí)左右 原料： 黑豆100克，枸杞子3～5克,，紅棗5～10個(gè),，料酒,、姜汁、食鹽各適量,。 做法： 上述配料加水適量,，用急火煮沸后，改用文火熬至黑豆?fàn)€熟,，即可取湯飲用,，每日早、晚飲用,，每次2～3杯為宜,，可長期飲用。黑豆粥可以加入冰糖30～50克溶化后直接飲用,，也可以將剛煮好的黑豆粥,，加入2～3朵菊花（菊花有清肝明目之功效，小而顏色泛黃的菊花是上選）泡開后飲用,，對防治眼睛疲勞,、視力模糊效果更好。還可以取黑豆粥加入核桃粉1匙,、牛奶10毫升,、蜂蜜1匙，改善眼疲勞效果也很明顯,。 補(bǔ)氣養(yǎng)血的“四紅湯” 藥補(bǔ)不如食補(bǔ)原料： 紅棗,、紅豆、紅糖,、龍眼干,。 【豉香回鍋肉】不吃肉的人也會愛上的一道 準(zhǔn)備材料：五花肉，青蒜,，紅椒（顏色好看）,。 將五花肉洗凈，鍋中放入適量水和姜片,、蔥段,、八角、,，水開后放入肉煮至8分熟（約10分鐘,，用筷子能戳透肉），撈起用冷水稍浸,，瀝干,。 將肉切成約4厘米寬、5厘米長,、0.3厘米厚左右的薄片,。青蒜紅椒切段,，蔥切段，姜,、蒜切片,。 炒鍋燒熱，放少許油,，下肉片略炒至肉片微卷曲并出油（這樣吃起來不會太油膩）,。 鍋中留底油，炒香蔥姜蒜后,，加郫縣豆瓣醬一湯匙,，甜面醬小半匙，豆豉一湯匙炒出紅油,。 再下入五花肉和紅椒翻炒均勻 ,。淋入料酒和少許生抽、糖翻炒,。再加入青蒜段炒至斷生即可

半畝花田

每次大姨媽完了之后,，臉色很差，希望可以有用,，回家一個(gè)個(gè)試試

安安靜靜

生完孩子,，感覺體質(zhì)比較差，經(jīng)常容易頭暈,，不知道是不是因?yàn)闆]調(diào)理好,，看起來很大補(bǔ)的感覺，有這么多花樣,，要嘗試嘗試