老年人應該如何與抑郁癥保持距離

渭陽路路長

      一些性格比較開朗的人,，等到年紀開始慢慢變大的時候，心理也會逐漸開始發(fā)生變化,。老年人在退休后,，因為突然間閑下來,，就會感覺各方面境況會不如從前，心理落差極大,，容易發(fā)生情緒低落,、焦慮等不良心理，情節(jié)嚴重者將會演變成老年抑郁癥,，這也是老年人患抑郁癥的比例遠高于年輕人的原因,。我們?yōu)槿俗优囊溃夏耆艘钟袅?，后果是極其嚴重的,，甚至有可能危及生命。那么,，老年人應該如何與抑郁癥保持距離呢,？

　　預防老年抑郁癥從下幾個方面做起：

　　1.運動預防

　　首先應鼓勵老年人多參加集體活動，很多老年人都是因為孤獨而產(chǎn)生抑郁的,，多參加集體活動將有助于緩解這種狀況,。而集體活動中又對鍛煉身體、放松身心,、紓解抑郁有著重要的作用,。

　　2.食物預防

　　血清膽固醇低于正常的老年人，出現(xiàn)抑郁癥狀的相對危險性明顯增高,。越是高齡,，這種情況越是突出。眾所周知,，血清膽固醇的來源基于膳食,，即膳食膽固醇的多少決定血清膽固醇的高低。因此,，預防老年抑郁癥也可從飲食方面入手,，注意葷素搭配，補充營養(yǎng),。

　　3.心理預防

　　其實老年人最需要的,，還是子女給予的關心和慰藉，特別是那些老年抑郁癥患者,，更需要家人的支持,，來幫助他們鼓起勇氣，開心生活,，戰(zhàn)勝困難,。因此，為人子女,，日常生活中要多抽空與家里的老人進行交流溝通,，給他們以精神安慰,，這對預防老年抑郁癥起到的作用大過于一切。