頸椎最怕的6件事！再不注意,，后果真的很嚴重,！

特侖蘇沒哥純

經(jīng)常聽到有人抱怨：頸椎疼、肩膀酸軟,、后背發(fā)麻,。高溫炎熱、空調(diào)涼風,，以及一系列不良生活方式對頸椎更是個不小的挑戰(zhàn),。

頸椎病有多要命？

很危險,！

可怕的是,，醫(yī)學上還發(fā)現(xiàn)頸椎病至少可引發(fā)全身70種病癥，以下是幾種常見的病癥,。

吞咽不暢

吞咽時有梗阻感,、食管內(nèi)有異物感，少數(shù)人有惡心,、嘔吐,、聲音嘶啞,、干咳、胸悶等癥狀,。

視力障礙

視力下降,、眼脹痛、怕光,、流淚等,，甚至還可能失明。

腹脹便秘

部分頸椎病患者因鄰近的頸交感神經(jīng)受到刺激和損傷,，使受其支配的內(nèi)臟器官胃腸道蠕動減慢,。

高血壓

血壓明顯升高，稱為“頸性高血壓”,。由于頸椎病和高血壓皆為老年人的常見病,，故二者常常并存。

胸痛

單側(cè)胸大肌和乳房疼痛,，檢查時有胸大肌壓痛,，這與頸六和頸七神經(jīng)根受頸椎骨刺壓迫有關。

猝倒

站立或者走路時因突然扭頭出現(xiàn)身體失去支持力而猝倒,，倒地后能很快清醒,。

下肢癱瘓

早期表現(xiàn)為下肢麻木、疼痛,、跛行,，個別患者還有排便、排尿障礙,，如尿頻,、尿急或大小便失禁等,。

老年癡呆

一旦頸椎間盤突出導致橫突孔變細,、變形，會致使所供應的腦區(qū)發(fā)生供血不足,，慢性腦缺血引起了遺忘等認知功能下降,，長期以往最終會出現(xiàn)癡呆。

頸椎病看著不起眼,，可對我們的生命健康的威脅可是非常大,！

奉勸頸椎不好的朋友千萬要當心，不要耽誤自己,。在這里提醒你,，也希望你看到后提醒身邊的人：一定要關注自身的頸椎健康！

但是,，很多人認為頸椎病不是很要緊的病,，休息休息就好了,，但是拖延下去，治療會越來越難,，有的甚至要做手術治療,。所以勸大家及早預防，盡早治療,！

最傷頸椎的6件事,，你中了幾件？

頻繁翻身

致落枕

頻繁的翻身和枕頭不適,，很容易導致落枕,。

溫馨提醒：夜晚使用電扇或空調(diào)時，應將室溫調(diào)整到適宜溫度,。通常來說,，夜晚室溫25℃~27℃即可。

睡覺的枕頭不能太高,，也不能太低,，高度一般為肩寬的長度，軟硬度以舒適為主,。

姿勢不對

引疼痛

很多辦公族習慣趴在辦公桌上打盹,，可往往一覺醒來會感覺頸部肌肉發(fā)酸、發(fā)脹,，甚至疼痛,。

這是因為頸部長時間過度傾斜，頸椎,、肌肉,、韌帶始終處于一種牽拉狀態(tài)。

溫馨提醒：午休或在車上睡覺時

第一,，不提倡向前趴著睡,，可采取向后仰躺的姿勢稍事休息。

第二,，一定要為頸椎找到扶托點,，比如在頸部后面墊一件卷裹好的衣服或帶上U型頸舒枕等。

休息過后,，可以站起來做做擴胸和后仰動作,，有利于頸椎椎動脈血液循環(huán)功能的恢復。

熬夜增多

累頸椎

不少年輕人喜歡晚上安排很多娛樂活動,，導致睡眠時間大大減少,。

白天疲勞的頸椎，夜間沒有得到足夠的時間恢復,，日積月累就會造成頸椎疼痛,。

溫馨提醒：一定要保證充足的睡眠,，給頸椎充分的休息。

宅在家里

脖子僵

更多的人喜歡宅在屋里,。這通常會導致看電視,、玩電腦的時間進一步增加。

長時間保持一種坐姿,，再加上低頭或蹺二郎腿等不良習慣,，都會使肌肉受力不均，影響脊椎健康,。

特別是長期低著頭或?qū)χ娔X的姿勢,，會讓頸椎過度傾斜，脖子僵直,，并由此引發(fā)或加重頸椎病,。

溫馨提醒：即便坐著，也不要總保持一種坐姿,，經(jīng)常變換一下,，并盡量每隔一小時就站起來活動活動。坐著時,，還可以適當向后仰一仰,，對整個脊柱能起到一種保護作用。

天冷

易犯病

天冷了,，寒涼很可能誘發(fā)頸椎病,，導致第二天出現(xiàn)頭不能動、手腳麻木的現(xiàn)象,。

溫馨提醒：頸椎病患者要避免冷氣吹到脖子,，出門可帶圍巾！

要想有個健康好頸椎,，來跟著肩頸操,，一起做起來吧！

要想有個健康好頸椎,，來跟著肩頸操,，一起做起來吧！這么簡單的方法,，也別忘了跟朋友分享。