冬天喝點(diǎn)養(yǎng)生粥吧。

傲嬌男神

冬季喝什么能夠暖身養(yǎng)生呢，一到冬天,，很多人就容易受不了，而外在的取暖措施終究比不上由內(nèi)而外散發(fā)的暖意,，這個(gè)時(shí)候就需要喝一些營(yíng)養(yǎng)美味又能夠暖身的粥了,，讓什么從里到外暖和起來(lái)，那么,，冬季養(yǎng)生湯粥作用有哪些呢,，下面就為大家介紹一下。

　　 1,、當(dāng)歸羊肉湯
　　 首先將羊肉洗干凈,，把姜切片，翻炒幾下,，加入水,、生姜、蔥白和當(dāng)歸,，大火燒開(kāi)后改用溫和慢燉,，半小時(shí)后加入鹽、味精就可以食用了,。羊肉有益氣補(bǔ)虛的作用,，當(dāng)歸有著補(bǔ)血活血的作用，二者都和生姜,。蔥白相配,，對(duì)活血驅(qū)寒有著很好的功效。

　　 2,、山楂銀花湯
　　 去適量的山楂片去核放入沙鍋中,，加水煮開(kāi)，然后改用文火,，放入金銀花,，慢燉十分鐘左右,。最后加入蜂蜜，調(diào)勻就能夠食用了,。山楂有著破氣散瘀的功效，金銀花有著清熱解毒的功效,，對(duì)風(fēng)寒感冒的患者非常適用,，冬季養(yǎng)生湯粥作用完美體現(xiàn)在這里。

　　 3,、粟米龍眼粥
　　 粟米去核淘洗干凈,，將粳米放入鋁鍋中，加入粟米,、龍眼肉,，加入適量的水，放在火上燒開(kāi),，然后再加入白糖攪勻就可以了,。適用于心神經(jīng)血不足，失眠等癥狀的人,。
　　 不管是什么樣的粥,，健康才是我們飲食的最大的目標(biāo)，所以,，不管是為了瘦身還是養(yǎng)生,，一定要注意健康營(yíng)養(yǎng)的吸取，尤其是在寒涼的冬季,，一定要照顧好自己,。