冬天喝點養(yǎng)生粥吧,。

傲嬌男神

冬季喝什么能夠暖身養(yǎng)生呢,，一到冬天,，很多人就容易受不了,，而外在的取暖措施終究比不上由內(nèi)而外散發(fā)的暖意，這個時候就需要喝一些營養(yǎng)美味又能夠暖身的粥了,，讓什么從里到外暖和起來,，那么，冬季養(yǎng)生湯粥作用有哪些呢,，下面就為大家介紹一下,。

　　 1、當(dāng)歸羊肉湯
　　 首先將羊肉洗干凈,，把姜切片,，翻炒幾下，加入水,、生姜,、蔥白和當(dāng)歸，大火燒開后改用溫和慢燉,，半小時后加入鹽,、味精就可以食用了。羊肉有益氣補(bǔ)虛的作用,，當(dāng)歸有著補(bǔ)血活血的作用,，二者都和生姜,。蔥白相配，對活血驅(qū)寒有著很好的功效,。

　　 2,、山楂銀花湯
　　 去適量的山楂片去核放入沙鍋中，加水煮開,，然后改用文火,，放入金銀花，慢燉十分鐘左右,。最后加入蜂蜜,，調(diào)勻就能夠食用了。山楂有著破氣散瘀的功效,，金銀花有著清熱解毒的功效,，對風(fēng)寒感冒的患者非常適用，冬季養(yǎng)生湯粥作用完美體現(xiàn)在這里,。

　　 3,、粟米龍眼粥
　　 粟米去核淘洗干凈，將粳米放入鋁鍋中,，加入粟米,、龍眼肉，加入適量的水,，放在火上燒開,，然后再加入白糖攪勻就可以了。適用于心神經(jīng)血不足,，失眠等癥狀的人,。
　　 不管是什么樣的粥，健康才是我們飲食的最大的目標(biāo),，所以,，不管是為了瘦身還是養(yǎng)生，一定要注意健康營養(yǎng)的吸取,，尤其是在寒涼的冬季,，一定要照顧好自己。