前列腺是男性生殖器官中最大的附屬性腺,，主要生理功能有內(nèi)分泌,，外分泌，控制排尿等,，,，在人體中極為重要,。通常，前列腺疾病包括前列腺炎,、前列腺增生,、前列腺癌等。據(jù)悉,，男性前列腺疾病的患病率正呈上升趨勢(shì),，尤其在中、青年男性人群中增長(zhǎng)很快,，要有效的預(yù)防前列腺疾病，須做到以下幾點(diǎn)：

[b]一、保持清潔
[/b]男性的陰囊伸縮性大,，分泌汗液較多,，加之陰部通風(fēng)較差，容易藏污納垢,，局部細(xì)菌常會(huì)乘虛而入,。這樣就會(huì)導(dǎo)致前列腺炎、前列腺肥大,、性功能下降,。如不及時(shí)注意還會(huì)發(fā)生危險(xiǎn)。因此,，堅(jiān)持清潔會(huì)陰部是預(yù)防前列腺的一個(gè)重要環(huán)節(jié),。

[b]二、防止受寒[/b]
預(yù)防感冒和上呼吸道感染的發(fā)生,，不要久坐在涼石頭上,，因?yàn)楹淇梢允墙桓猩窠?jīng)興奮增強(qiáng)，導(dǎo)致尿道內(nèi)壓增加而引起逆流,。

[b]三,、避免摩擦[/b]
會(huì)陰部摩擦?xí)又厍傲邢俚陌Y狀，讓患者明顯不適,，為了防止局部有害的摩擦,，應(yīng)少騎自行車，更不能長(zhǎng)時(shí)間或長(zhǎng)距離的騎自行車或摩托車,。
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[b]四、節(jié)制性生活
[/b]
預(yù)防前列腺肥大,，需要從青壯年開始注意,，性生活要適度，不縱欲也不要禁欲,。性生活頻繁回事前列腺長(zhǎng)期處于充血狀態(tài),，以致引起前列腺增大。因此,，尤其要再性欲比較旺盛的青年時(shí)期注意節(jié)制性生活,，避免前列腺反復(fù)充血，給予前列腺充分恢復(fù)和修整的時(shí)間,。當(dāng)然過分的禁欲會(huì)引起脹滿不適感,，同樣的對(duì)前列腺不利。

[b]五,、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
[/b]應(yīng)盡量戒煙,，不飲酒（如有非喝不可的情況可少喝點(diǎn)啤酒,，但濃度高的白酒堅(jiān)持不能喝）少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性強(qiáng)的及油膩的食品,，以避免前列腺及膀胱頸反復(fù)充血,，加重局部脹痛的感覺，由于大便秘結(jié)可能加重前列腺墜漲的癥狀,，所以平時(shí)易多進(jìn)蔬菜水果,，多吃粗糧食物，保持大便通暢,，減少便秘的發(fā)生,。必要的用潤(rùn)腸通便的藥物幫助排便，多吃些對(duì)前列腺有益的食物,，如木耳,、蘑菇、豬肉,、牛肉,、草魚、豆及谷類等,。

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