七個頂級心理寓言

qiubaoyang

一棵蘋果樹,，終于結(jié)果了,。
    第一年，它結(jié)了10個蘋果,，9個被拿走,，自己得到1個。對此,，蘋果樹憤憤不平,，于是自斷經(jīng)脈，拒絕成長,。第二年,，它結(jié)了5個蘋果，4個被拿走,，自己得到1個,。“哈哈,，去年我得到了10％，今年得到20％,！翻了一番,。”這棵蘋果樹心理平衡了,。
    但是,，它還可以這樣：繼續(xù)成長。譬如,，第二年,，它結(jié)了100個果子,，被拿走90個，自己得到10個,。
    很可能,，它被拿走99個，自己得到1個,。但沒關(guān)系,，它還可以繼續(xù)成長，第三年結(jié)1000個果子……
    其實,，得到多少果子不是最重要的,。最重要的是，蘋果樹在成長,！等蘋果樹長成參天大樹的時候,，那些曾阻礙它成長的力量都會微弱到可以忽略。真的,，不要太在乎果子,，成長是最重要的。

◤心理點評◢：你是不是一個已自斷經(jīng)脈的打工族,？
    剛開始工作的時候,，你才華橫溢，意氣風(fēng)發(fā),，相信“天生我才必有用”,。但現(xiàn)實很快敲了你幾個悶棍，或許,，你為單位做了大貢獻(xiàn)沒人重視,；或許，只得到口頭重視但卻得不到實惠,；或許……總之,，你覺得就像那棵蘋果樹，結(jié)出的果子自己只享受到了很小一部分,，與你的期望相差甚遠(yuǎn),。
    于是，你憤怒,、你懊惱,、你牢騷滿腹……最終，你決定不再那么努力,，讓自己的所做去匹配自己的所得,。幾年過去后，你一反省,，發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在的你,，已經(jīng)沒有剛工作時的激情和才華了,。
    “老了，成熟了,?！蔽覀兞?xí)慣這樣自嘲。但實質(zhì)是,，你已停止成長了,。
    這樣的故事，在我們身邊比比皆是,。
    之所以犯這種錯誤,，是因為我們忘記生命是一個歷程，是一個整體,，我們覺得自己已經(jīng)成長過了,，現(xiàn)在是到該結(jié)果子的時候了。我們太過于在乎一時的得失,，而忘記了成長才是最重要的,。
    好在，這不是金庸小說里的自斷經(jīng)脈,。我們隨時可以放棄這樣做,，繼續(xù)走向成長之路。
    切記：如果你是一個打工族,，遇到了不懂管理,、野蠻管理或錯誤管理的上司或企業(yè)文化，那么,，提醒自己一下,，千萬不要因為激憤和滿腹牢騷而自斷經(jīng)脈。不論遇到什么事情,，都要做一棵永遠(yuǎn)成長的蘋果樹,，因為你的成長永遠(yuǎn)比每個月拿多少錢重要。

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Ⅱ

▏動機(jī)的寓言▕▏孩子在為誰而玩▕
    一群孩子在一位老人家門前嬉鬧,，叫聲連天,。幾天過去，老人難以忍受,。
    于是,，他出來給了每個孩子25美分，對他們說：“你們讓這兒變得很熱鬧,，我覺得自己年輕了不少，這點錢表示謝意,?！?
    孩子們很高興,，第二天仍然來了，一如既往地嬉鬧,。老人再出來,，給了每個孩子15美分。他解釋說,，自己沒有收入,，只能少給一些。15美分也還可以吧,，孩子仍然興高采烈地走了,。
    第三天，老人只給了每個孩子5美分,。
    孩子們勃然大怒,，“一天才5美分，知不知道我們多辛苦,！”他們向老人發(fā)誓,，他們再也不會為他玩了！

◤心理點評◢：你在為誰而“玩”
    這個寓言是蘋果樹寓言的更深一層的答案：蘋果樹為什么會自斷經(jīng)脈,，因為它不是為自己而“玩”,。
    人的動機(jī)分兩種：內(nèi)部動機(jī)和外部動機(jī)。如果按照內(nèi)部動機(jī)去行動,，我們就是自己的主人,。如果驅(qū)使我們的是外部動機(jī)，我們就會被外部因素所左右,，成為它的奴隸,。
    在這個寓言中，老人的算計很簡單,，他將孩子們的內(nèi)部動機(jī)“為自己快樂而玩”變成了外部動機(jī)“為得到美分而玩”,，而他操縱著美分這個外部因素，所以也操縱了孩子們的行為,。寓言中的老人,，像不像是你的老板、上司,？而美分,，像不像是你的工資、獎金等各種各樣的外部獎勵,？
    如將外部評價當(dāng)作參考坐標(biāo),，我們的情緒就很容易出現(xiàn)波動。因為,，外部因素我們控制不了,，它很容易偏離我們的內(nèi)部期望,，讓我們不滿，讓我們牢騷滿腹,。不滿和牢騷等負(fù)性情緒讓我們痛苦,，為了減少痛苦，我們就只好降低內(nèi)部期望,，最常見的方法就是減少工作的努力程度,。
    一個人之所以會形成外部評價體系，最主要的原因是父母喜歡控制他,。父母太喜歡使用口頭獎懲,、物質(zhì)獎懲等控制孩子，而不去理會孩子自己的動機(jī),。久而久之,，孩子就忘記了自己的原初動機(jī)，做什么都很在乎外部的評價,。上學(xué)時,，他忘記了學(xué)習(xí)的原初動機(jī)———好奇心和學(xué)習(xí)的快樂；工作后,，他又忘記了工作的原初動機(jī)———成長的快樂,，上司的評價和收入的起伏成了他工作的最大快樂和痛苦的源頭,。
    切記：外部評價系統(tǒng)經(jīng)常是一種家族遺傳，但你完全可以打破它,，從現(xiàn)在開始培育自己的內(nèi)部評價體系,，讓學(xué)習(xí)和工作變成“為自己而玩”。

Ⅲ

▏規(guī)劃的寓言▕▏把一張紙折疊51次▕
    想象一下,，你手里有一張足夠大的白紙?，F(xiàn)在，你的任務(wù)是,，把它折疊51次,。那么，它有多高,？
    一個冰箱,？一層樓？或者一棟摩天大廈那么高,？不是,，差太多了，這個厚度超過了地球和太陽之間的距離。

◤心理點評◢
    到現(xiàn)在,，我拿這個寓言問過十幾個人了,，只有兩個人說，這可能是一個想象不到的高度,，而其他人想到的最高的高度也就是一棟摩天大廈那么高。
    折疊51次的高度如此恐怖,，但如果僅僅是將51張白紙疊在一起呢,？
    這個對比讓不少人感到震撼。因為沒有方向,、缺乏規(guī)劃的人生,，就像是將51張白紙簡單疊在一起。今天做做這個,，明天做做那個,，每次努力之間并沒有一個聯(lián)系。這樣一來,，哪怕每個工作都做得非常出色，它們對你的整個人生來說也不過是簡單的疊加而已,。
    當(dāng)然，人生比這個寓言更復(fù)雜一些,。有些人,，一生認(rèn)定一個簡單的方向而堅定地做下去，他們的人生最后達(dá)到了別人不可企及的高度,。譬如,，我一個朋友的人生方向是英語，他花了十?dāng)?shù)年努力,，僅單詞的記憶量就達(dá)到了十幾萬之多,，在這一點上達(dá)到了一般人無法企及的高度。
    也有些人,，他們的人生方向也很明確,，譬如開公司做老板，這樣,，他們就需要很多技能———專業(yè)技能,、管理技能、溝通技能,、決策技能等等,。他們可能會在一開始嘗試做做這個，又嘗試做做那個，沒有一樣是特別精通的,，但最后,，開公司做老板的這個方向?qū)⒁郧暗倪@些看似零散的努力統(tǒng)合到一起，這也是一種復(fù)雜的人生折疊,，而不是簡單的疊加,。
    切記：看得見的力量比看不見的力量更有用。
    現(xiàn)在,，流行從看不見的地方尋找答案,，譬如潛能開發(fā)，譬如成功學(xué),，以為我們的人生要靠一些奇跡才能得救,。但是，在我看來,，東莞恒緣心理咨詢中心的咨詢師毛正強(qiáng)說得更正確,，“通過規(guī)劃利用好現(xiàn)有的能力遠(yuǎn)比挖掘所謂的潛能更重要?！?/font>

Ⅳ

▏逃避的寓言▕▏小貓?zhí)娱_影子的招數(shù)▕
    “影子真討厭,！”小貓湯姆和托比都這樣想，“我們一定要擺脫它,?！?
    然而，無論走到哪里,，湯姆和托比發(fā)現(xiàn),，只要一出現(xiàn)陽光，它們就會看到令它們抓狂的自己的影子,。
    不過,，湯姆和托比最后終于都找到了各自的解決辦法。湯姆的方法是,，永遠(yuǎn)閉著眼睛,。托比的辦法則是，永遠(yuǎn)待在其他東西的陰影里,。

◤心理點評◢
    這個寓言說明,，一個小的心理問題是如何變成更大的心理問題的。
    可以說,，一切心理問題都源自對事實的扭曲,。什么事實呢？主要就是那些令我們痛苦的負(fù)性事件,。
    因為痛苦的體驗,，我們不愿意去面對這個負(fù)性事件,。但是，一旦發(fā)生過,，這樣的負(fù)性事件就注定要伴隨我們一生,，我們能做的，最多不過是將它們壓抑到潛意識中去,，這就是所謂的忘記,。
    但是，它們在潛意識中仍然會一如既往地發(fā)揮作用,。并且,，哪怕我們對事實遺忘得再厲害，這些事實所伴隨的痛苦仍然會襲擊我們,，讓我們莫名其妙地傷心難過，而且無法抑制,。這種疼痛讓我們進(jìn)一步努力去逃避,。
    發(fā)展到最后，通常的解決辦法就是這兩個：要么,，我們像小貓湯姆一樣,，徹底扭曲自己的體驗，對生命中所有重要的負(fù)性事實都視而不見,；要么,，我們像小貓托比一樣，干脆投靠痛苦,，把自己的所有事情都搞得非常糟糕,，既然一切都那么糟糕，那個讓自己最傷心的原初事件就不是那么疼了,。
    白云心理醫(yī)院的咨詢師李凌說,，99％的吸毒者有過痛苦的遭遇。他們之所以吸毒,，是為了讓自己逃避這些痛苦,。這就像是躲進(jìn)陰影里，痛苦的事實是一個魔鬼,，為了躲避這個魔鬼,，干脆把自己賣給更大的魔鬼。
    還有很多酗酒的成人,，他們有過一個酗酒而暴虐的老爸,，挨過老爸的不少折磨。為了忘記這個痛苦,，他們學(xué)會了同樣的方法,。
    除了這些看得見的錯誤方法外，我們?nèi)祟愡€發(fā)明了無數(shù)種形形色色的方法去逃避痛苦，弗洛伊德將這些方式稱為心理防御機(jī)制,。太痛苦的時候,，這些防御機(jī)制是必要的，但糟糕的是,，如果心理防御機(jī)制對事實扭曲得太厲害,，它會帶出更多的心理問題，譬如強(qiáng)迫癥,、社交焦慮癥,、多重人格，甚至精神分裂癥等,。
    真正抵達(dá)健康的方法只有一個———直面痛苦,。直面痛苦的人會從痛苦中得到許多意想不到的收獲，它們最終會變成當(dāng)事人的生命財富,。
    切記：陰影和光明一樣,，都是人生的財富。
    一個最重要的心理規(guī)律是,，無論多么痛苦的事情,，你都是逃不掉的。你只能去勇敢地面對它,，化解它,，超越它，最后和它達(dá)成和解,。如果你自己暫時缺乏力量,，你可以尋找?guī)椭瑢ふ矣H友的幫助,，或?qū)ふ覍I(yè)的幫助,，讓你信任的人陪著你一起去面對這些痛苦的事情。
    美國心理學(xué)家羅杰斯曾是最孤獨的人,，但當(dāng)他面對這個事實并化解后,，他成了真正的人際關(guān)系大師；美國心理學(xué)家弗蘭克有一個暴虐而酗酒的繼父和一個糟糕的母親,，但當(dāng)他挑戰(zhàn)這個事實并最終從心中原諒了父母后,，他成了治療這方面問題的專家；日本心理學(xué)家森田正馬曾是嚴(yán)重的神經(jīng)癥患者,，但他通過挑戰(zhàn)這個事實并最終發(fā)明出了森田療法……他們生命中最痛苦的事實最后都變成了他們最重要的財富,。你，一樣也可以做到,。

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Ⅴ

▏行動的寓言▕▏螃蟹,、貓頭鷹和蝙蝠▕
    螃蟹,、貓頭鷹和蝙蝠去上惡習(xí)補(bǔ)習(xí)班。數(shù)年過后,，它們都順利畢業(yè)并獲得博士學(xué)位,。不過，螃蟹仍橫行,，貓頭鷹仍白天睡覺晚上活動,，蝙蝠仍倒懸。

◤心理點評◢
    這是黃永玉大師的一個寓言故事,，它的寓意很簡單：行動比知識重要,。
    用到心理健康中，這個寓言也發(fā)人深省,。
    心理學(xué)的知識堪稱博大精深,。但是，再多再好的心理學(xué)知識也不能自動幫助一個人變得更健康,。其實,，我知道的一些學(xué)過多年心理學(xué)的人士，他們學(xué)心理學(xué)的目的之一就是要治自己,，但學(xué)了這么多年以后，他們的問題依舊,。
    之所以出現(xiàn)這種情況,，一個很重要的原因是，他們沒有身體力行,，那樣知識就只是遙遠(yuǎn)的知識,，知識并沒有化成他們自己的生命體驗。
    我的一個喜歡心理學(xué)的朋友,，曾被多名心理學(xué)人士認(rèn)為不敏感,，不適合學(xué)心理學(xué)。但事實證明,，這種揣測并不正確,。他是不夠敏感，但他有一個非常大的優(yōu)點：知道一個好知識,，就立即在自己的生命中去執(zhí)行,。這樣一來，那些遙遠(yuǎn)的知識就變成了真切的生命體驗,，他不必“懂”太多,，就可以幫助自己，并幫助很多人,。
    如果說,，高敏感度是一種天才素質(zhì),，那么高行動力是更重要的天才素質(zhì)。
    這個寓言還可以引申出另一種含義：不要太指望神秘的心理治療的魔力,。最重要的力量永遠(yuǎn)在你自己的身上,，奧秘的知識、玄妙的潛能開發(fā),、炫目的成功學(xué)等等,，都遠(yuǎn)不如你自己身上已有的力量重要。我們習(xí)慣去外面尋找答案,，去別人那里尋找力量,，結(jié)果忘記了力量就在自己身上。
    切記：別人的知識不能自動地拯救你,。
    如果一些連珠的妙語打動了你,，如果一些文字或新信條啟發(fā)了你。那么,，這些別人的文字和經(jīng)驗都只是一個開始,，更重要的是，你把你以為好的知識真正運用到你自己的生命中去,。
    猶太哲學(xué)家馬丁·布伯的這句話,，我一直認(rèn)為是最重要的：
    “你必須自己開始。假如你自己不以積極的愛去深入生存,，假如你不以自己的方式去為自己揭示生存的意義,，那么對你來說，生存就將依然是沒有意義的,?！?/font>

Ⅵ

▏放棄的寓言▕▏蜜蜂與鮮花▕
    玫瑰花枯萎了，蜜蜂仍拼命吮吸,，因為它以前從這朵花上吮吸過甜蜜,。但是，現(xiàn)在在這朵花上,，蜜蜂吮吸的是毒汁,。
    蜜蜂知道這一點，因為毒汁苦澀,，與以前的味道是天壤之別,。于是，蜜蜂憤不過,，它吸一口就抬起頭來向整個世界抱怨,，為什么味道變了？,！
    終于有一天,，不知道是什么原因,，蜜蜂振動翅膀，飛高了一點,。這時,，它發(fā)現(xiàn)，枯萎的玫瑰花周圍,，處處是鮮花,。

◤心理點評◢
    這是關(guān)于愛情的寓言，是一位年輕的語文老師的真實感悟,。
    有一段時間,，她失戀了，很痛苦,，一直想約我聊聊,，希望我的心理學(xué)知識能給她一些幫助。我們一直約時間,，但快兩個月過去了,，兩人的時間總不能碰巧湊在一起。
    最后一次約她,，她說：“謝謝,！不用了，我想明白了,?！?
    原來，她剛從九寨溝回來,。失戀的痛苦仍在糾纏她，讓她神情恍惚,，不能享受九寨溝的美麗,。不經(jīng)意的時候，她留意到一只小蜜蜂正在一朵鮮花上采蜜,。那一剎那間,，她腦子里電閃雷鳴般地出現(xiàn)了一句話：“枯萎的鮮花上，蜜蜂只能吮吸到毒汁,?！?
    當(dāng)然，大自然中的小蜜蜂不會這么做,，只有人類才這么傻,，她這句話里的蜜蜂當(dāng)然指她自己。這一剎那,，她頓悟出了放棄的道理,。以前,，她想讓我?guī)退叱鰜恚岚蚱鋵嵕烷L在她自己身上,，她想飛就能飛,。
放棄并不容易，愛情中的放棄尤其令人痛苦,。因為,，愛情是對我們幼小時候的親子關(guān)系的復(fù)制。幼小的孩子,，無論從哪個方面看,，都離不開爸爸媽媽。如果爸爸媽媽完全否定他,，那對他來說就意味著死亡,，這是終極的傷害和恐懼。我們多多少少都曾體驗過被爸爸媽媽否定的痛苦和恐懼,，所以,，當(dāng)愛情———這個親子關(guān)系的復(fù)制品再一次讓我們體驗這種痛苦和恐懼時，我們的情緒很容易變得非常糟糕,。
    不過,，愛情和親子關(guān)系相比，有一個巨大的差別：小時候,，我們無能為力,，一切都是父母說了算；但現(xiàn)在,，我們長大了,，我們有力量自己去選擇自己的命運?？梢哉f,，童年時，我們是沒有翅膀的小蜜蜂,，但現(xiàn)在,，我們有了一雙強(qiáng)有力的翅膀了。
    但是,，當(dāng)深深地陷入愛情時,，我們會回歸童年，我們會忘記自己有一雙可以飛翔的翅膀,。等我們自己悟出這一點后,，愛情就不再會是對親子關(guān)系的自動復(fù)制，我們的愛情就獲得了自由,，就有了放棄的力量,。
切記：愛情是兩個人的事情,，兩個完全平等的、有獨立人格的人的事情,。你可以努力,，但不是說，你努力了就一定會有效果,，因為另一個人,，你并不能左右。
    所以,，無論你多么在乎一次愛情,，如果另一個人堅決要離開你，請尊重他的選擇,。
    并且,，還要記得，你不再是童年,，只能聽?wèi){痛苦的折磨,。你已成人，你有一雙強(qiáng)有力的翅膀,，你完全可以飛出一個已經(jīng)變成毒藥的關(guān)系,。

Ⅶ

▏親密的寓言▕▏獨一無二的玫瑰▕
    小王子有一個小小的星球，星球上忽然綻放了一朵嬌艷的玫瑰花,。以前,，這個星球上只有一些無名的小花，小王子從來沒有見過這么美麗的花,，他愛上這朵玫瑰,，細(xì)心地呵護(hù)她。
    那一段日子,，他以為,，這是一朵人世間唯一的花，只有他的星球上才有,，其他的地方都不存在,。
    然而,，等他來到地球上,，發(fā)現(xiàn)僅僅一個花園里就有5000朵完全一樣的這種花朵。這時,，他才知道,，他有的只是一朵普通的花。
    一開始,，這個發(fā)現(xiàn),，讓小王子非常傷心,。但最后，小王子明白,，盡管世界上有無數(shù)朵玫瑰花,，但他的星球上那朵，仍然是獨一無二的,，因為那朵玫瑰花,，他澆灌過，給她罩過花罩,，用屏風(fēng)保護(hù)過,，除過她身上的毛蟲，還傾聽過她的怨艾和自詡,，聆聽過她的沉默……一句話,，他馴服了她，她也馴服了他,，她是他獨一無二的玫瑰,。
    “正因為你為你的玫瑰花費了時間，這才使你的玫瑰變得如此重要,?！币恢槐恍⊥踝玉Z服的狐貍對他說。

◤心理點評◢
    這是法國名著《小王子》中一個有名的寓言故事,，我曾讀過十?dāng)?shù)遍,，但仍然是直到2005年才明白這一點。
    面對著5000朵玫瑰花,，小王子說：“你們很美,，但你們是空虛的，沒有人能為你們?nèi)ニ??！?
    只有傾注了愛，親密關(guān)系才有意義,。但是,，現(xiàn)在我們越來越流行空虛的“親密關(guān)系”，最典型的就是因網(wǎng)絡(luò)而泛濫的一夜情,。
    我們急著去擁有,。仿佛是，每多擁有過一朵玫瑰,，自己的生命價值就多了一分,。網(wǎng)絡(luò)時代，擁有過數(shù)十名情人，已不再是太罕見的事情,。但我所了解的這些濫情者,，沒有一個是不空虛的。他們并不享受關(guān)系,，他們只享受征服,。
    “征服欲望越強(qiáng)的人，對于關(guān)系的親密度越?jīng)]有興趣,?！睆V州白云心理醫(yī)院的咨詢師榮瑋齡說，“沒有擁有前,，他們會想盡一切辦法拉近關(guān)系的距離,。但一旦擁有后，他們會迅速喪失對這個親密關(guān)系的興趣,。征服欲望越強(qiáng),，喪失的速度越快?！?
    對于這樣的人,，一個玫瑰園比起一朵獨一無二的玫瑰花來，更有吸引力,。
    然而,，關(guān)系的美，正在乎兩人的投入程度和被馴服程度,。當(dāng)兩個人都自然而然地去投入,，自然而然地被馴服后，關(guān)系就會變成人生養(yǎng)料,，讓一個人的生命變得更充盈,、更美好。
    但是,，無論多么親密,。小王子仍是小王子，玫瑰仍是玫瑰,，他們?nèi)匀皇莾蓚€個體,。如果玫瑰不讓小王子旅行，或者小王子旅行時非將玫瑰花帶在身上,，兩者一定要黏在一起,，關(guān)系就不再是享受，而會變成一個累贅,。
    切記：一個既親密而又相互獨立的關(guān)系,，勝于一千個一般的關(guān)系。這樣的關(guān)系,，會把我們從不可救藥的孤獨感中拯救出來,，是我們生命中最重要的一種救贖。
    如果不曾體驗過,，你就無法知道這種關(guān)系的美,。

笑笑

其實我感覺挺深奧的