獻(xiàn)給愛父母的您?。?！

西北狐

獻(xiàn)給愛父母的您！??！

          腦萎縮是人腦衰老的現(xiàn)象。研究表明,，50 歲以上的人,，每天要死亡10 萬(wàn)個(gè)腦細(xì)胞，60 歲時(shí)腦細(xì)胞總量會(huì)減少20％,，70 歲以后減少30％,。隨著年齡增長(zhǎng)，腦的重量也在減輕,，80 歲老人的腦重量比中年時(shí)期減少6.6％～11％,。
          研究發(fā)現(xiàn)臨床一個(gè)有趣的現(xiàn)象：中風(fēng)病人多由右腦半球微血管破裂出血所致,，而腦萎縮多數(shù)發(fā)生在左半腦。為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況呢?這是因?yàn)槎鄶?shù)人常用右手,，有利于鍛煉大腦左半球,，而右腦鍛煉較少，微血管相對(duì)脆弱,。正是因?yàn)樽竽X活動(dòng)頻繁,，更易過度疲勞，所以多數(shù)腦萎縮發(fā)生在左腦,。
        腦萎縮一般起病緩慢,，不易被發(fā)覺。如未及早發(fā)現(xiàn)和控制,、治療,，輕則造成記憶力下降、手腳顫抖等,，重則導(dǎo)致癱瘓,、癡呆。
        除衰老因素外,，不良生活習(xí)慣是造成腦萎縮的禍?zhǔn)?。一些老年朋友退休后突然變得清閑，用腦減少,，會(huì)加快腦細(xì)胞的死亡,，容易產(chǎn)生老化、廢用性癡呆,。因此,，預(yù)防腦萎縮首先要養(yǎng)成勤用腦、多思考,、心態(tài)好,、廣交友的生活習(xí)慣，并經(jīng)常參加快步走,、打太極拳等中等運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng),，改善腦血氧供應(yīng)。飲食上多吃堿性的食物,，如菠菜,、白菜、芹菜,、蘑菇,、洋蔥、蘋果,、土豆,、豆腐,、綠豆、牛奶等,。卵磷脂是大腦中的重要成分,，它能幫助大腦延緩衰老，可常食富含卵磷脂的食物蛋黃,、豆制品,、動(dòng)物肝臟等。因蛋黃和動(dòng)物肝臟含有較多膽固醇,，每天吃1個(gè)雞蛋或30 克肝臟即可,。少吃含鋁食品(油條、粉絲等),、腌制品,、霉制品(霉干張，霉豆腐,、霉莧菜等),。及時(shí)清除水壺、杯子中的水垢(水垢中含有對(duì)大腦有害的重金屬物質(zhì)),。不要長(zhǎng)時(shí)間看電視．不要經(jīng)常進(jìn)食過飽(會(huì)導(dǎo)致大腦中“纖維芽細(xì)胞生長(zhǎng)因子”增多．促使大腦早衰和萎縮)。
        醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),，通過人體反射區(qū)對(duì)左腦,、右腦、小腦進(jìn)行鍛煉,，能夠提高腦反應(yīng)能力,，延緩腦萎縮發(fā)展。當(dāng)我們按摩反射區(qū)時(shí),，就會(huì)沿神經(jīng)循行線進(jìn)行傳導(dǎo),。這種傳導(dǎo)方式就像多米諾骨牌一樣。反饋到人腦,，增加腦部血液循環(huán)和腦脊液循環(huán),，減緩腦萎縮，并減少腦部的其他病變,。

          左腦萎縮   
         癥狀為常把兒孫的名字叫混,，購(gòu)物時(shí)易算錯(cuò)賬或把面值不同的錢看錯(cuò)，說話變得笨拙,。
        鍛煉方法    ①香氣刺激,。左腦負(fù)責(zé)人的嗅覺等感官。香氣能夠刺激鼻腔內(nèi)嗅神經(jīng),，使腦波變大,，從而達(dá)到強(qiáng)化激活左腦細(xì)胞的目的,。可在家中養(yǎng)盆白蘭,、薔薇,、茉莉等。  ②敲打頭皮,。頭皮上有豐富的血管網(wǎng),，頭皮靜脈又和顱內(nèi)的靜脈竇有交通支，用彈性刺梳敲打頭皮,，可增進(jìn)頭皮血液循環(huán)和改善顱內(nèi)循環(huán),。右手握梳子．將梳子帶刺的一面輕輕擊打頭前正中發(fā)際部，擊打力度根據(jù)自身承受力而定,，以頭皮微痛為宜,。從前發(fā)際開始，向后順中央分縫處敲擊,，直至后發(fā)際顱頸交接處,。每天早晚各1 次，每次5 分鐘,。③旋轉(zhuǎn)舌頭,。舌神經(jīng)與大腦相連．經(jīng)常旋轉(zhuǎn)舌頭，可間接對(duì)左腦進(jìn)行刺激,，每天早晨刷牙后,，舌頭在口腔內(nèi)旋轉(zhuǎn)5  次，然后將嘴巴張開,，舌頭輕輕地伸出停留2~3 秒鐘,，反復(fù)練習(xí)5 次。用右手食指,、中指與無名指的指尖,，在左耳下邊至咽喉處，上下搓擦30次,。

          右腦萎縮
       癥狀為見到舊時(shí)熟悉的人想不起名字,，常提筆忘字，情緒波動(dòng)大,，愛發(fā)火或愛感傷,。
        鍛煉方法    ①刮雙腳拇指。每天晚上用熱水泡腳后,，向腳心方向刮雙腳大拇指各100 次,，共用8 分鐘此處為大腦在足部的反射區(qū)，通過神經(jīng)反射對(duì)右腦萎縮有一定的改善作用。②拍打臀部,。臀部神經(jīng)均來自骶叢神經(jīng),，拍打臀部能刺激大腦中與感情和意欲相關(guān)的額葉皮質(zhì)區(qū)。以每秒鐘拍打兩下的速度,，每天拍打左右臀部各50 次,，力度要稍大，即達(dá)到輕微疼痛,，方可刺激大腦釋放出內(nèi)啡肽,，增強(qiáng)大腦功能并防止萎縮。③活動(dòng)手指,。手特別是手指終端分布有極多末梢神經(jīng),。活動(dòng)手指可以直接刺激腦細(xì)胞,，阻止和延緩腦細(xì)胞的退化,。動(dòng)動(dòng)手指的方法很多，比如喝水的時(shí)候,，用雙手捧住杯子,，在手中來回轉(zhuǎn)動(dòng)，或轉(zhuǎn)山核桃,、系繩頭等,。經(jīng)常活動(dòng)左手,，對(duì)防止右腦萎縮大有幫助,。

          小腦萎縮
        癥狀為經(jīng)常頭暈、步態(tài)蹣跚,、拿不穩(wěn)東西,、排便困難,、反應(yīng)遲鈍等,。
        鍛煉方法     ①倒著走。我們習(xí)慣于向前走,，而倒走可鍛煉小腦對(duì)方向的判斷和對(duì)人體的協(xié)調(diào)功能,。也可練習(xí)單腳獨(dú)立，時(shí)間以自己無法控制站立姿勢(shì)為止,。由于小腦控制人的平衡功能,，經(jīng)常鍛煉平衡能力可防小腦萎縮。②按腋窩,。腋窩處不僅有動(dòng)靜脈血管和淋巴,，而且有大量的腋下神經(jīng)末梢，經(jīng)常按腋窩，有助于改善小腦血液供應(yīng),。洗凈雙手,，左手掌置于腦后，用右手食指,、中指和無名指的指腹,，先順時(shí)針、后逆時(shí)針按摩左側(cè)腋窩各15次．然后換左手按摩右側(cè)腋窩,，每次持續(xù)3-5 分鐘即可,。手法要輕柔，出現(xiàn)酸,、麻,、熱的感覺即可。