小伙伴,，你患上五月病了么？五月病怎么破,？

申閃

春夏之交的五月份,，我們往往會因現(xiàn)實和理想的差距，分分鐘身心疲憊不想動,，苦惱憂傷沒興趣,。
五月病又稱“卸下重負型五月病"心情壓抑、焦慮,、興趣喪失,、精力不足、悲觀失望,、自我評價過低等,，都是五月病的常見癥狀，有時很難與一般的短時間的心情不好區(qū)分開來,。這里向大家介紹一個簡便的方法,；如果上述的不適早晨起來嚴重，下午或晚上有部分緩解,，那么,，你患五月病的可能性就比較大了。不知道你中沒中槍,？！

五月病怎么破,？
1.做最感興趣的事,。如果事業(yè)上沒有獲得成功，想辦法增進自己的技能,，從最感興趣的事入手,；或者再尋找其他成功的機會。

2.有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動,，尤其在周末,，譬如打掃房間、騎賽車,、寫信,、聽音樂,、逛街等。

3.生活正常規(guī)律化也很重要,。盡量按時吃飯,，起居有規(guī)律，每天安排一段時間進行體育鍛煉,。參加體育鍛煉可以改善人的精神狀態(tài),，提高植物神經(jīng)系統(tǒng)的功能，有益于人的精神健康,。

4.廣交良友,。經(jīng)常和朋友保持交往的人，其精神狀態(tài)遠比孤僻獨處的人好得多,，尤其在境況不佳時,，“朋友是良醫(yī)”。

粉色味蕾的悲傷

五月病什么的多矯情,。,。。