六表現(xiàn)看肝臟是否健康 肝不好如何保健飲食

渭陽路路長

    我國是肝病的多發(fā)區(qū)域,，各種肝病在我國都有不同程度的流行,。因此，如何發(fā)現(xiàn)肝病,，遠(yuǎn)離肝病是中國人健康史上永恒需要了解的話題,。我們知道，疾病一般都有其癥狀體現(xiàn),，那么肝病有什么癥狀表現(xiàn)呢,。應(yīng)該如何警惕自己是否發(fā)生了肝病呢？發(fā)現(xiàn)了又該如何來養(yǎng)護肝臟,？


    六點表現(xiàn)自測肝臟是否健康

    表現(xiàn)1,、粉刺增多


    人體內(nèi)黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙,，調(diào)整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多,，最終導(dǎo)致粉刺叢生,。


    表現(xiàn)2,、容易喝醉


    有些人，平時酒量很大,，然而現(xiàn)在變得喝一點之后就感覺“醉了”,，這種征兆提醒您肝臟功能下降，肝受損了,，肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛,。


    表現(xiàn)3、傷口容易化膿感染


    肝臟對人體代謝起著重要的作用,，肝臟功能受損的話,，皮膚再生就會受到阻礙。另外,，肝臟的解毒功能下降容易引起傷口感染細(xì)菌,。

臉色發(fā)黑

　　表現(xiàn)4、臉色發(fā)黑


    肝臟對鐵的代謝起著重要作用,，平時肝臟內(nèi)積蓄有鐵成份,。肝細(xì)胞遭到破壞的話，肝細(xì)胞內(nèi)的鐵會流入血管,，使血液內(nèi)鐵成份增加,，導(dǎo)致臉色發(fā)黑。這種癥狀最容易在男性和閉經(jīng)后的女性身上出現(xiàn),。因此,，當(dāng)出現(xiàn)臉色發(fā)黑征兆時，一定要警惕是否肝受損了,，并要及時護肝,。


    表現(xiàn)5、鼻頭發(fā)紅


    所謂“紅鼻子”就是鼻頭部分的毛細(xì)血管擴張形成的,。雖然“紅鼻子”并不一定是肝臟受損導(dǎo)致的,，但女性在肝臟功能降低、荷爾蒙紊亂時容易出現(xiàn)“紅鼻子”,。


    表現(xiàn)6,、蜘蛛痣和掌紅斑


    有的肝病病人，特別是有肝硬化的人,，會出現(xiàn)蜘蛛痣和掌紅斑,。


    蜘蛛痣是在皮膚上出現(xiàn)一個小紅點，這個小紅點,，微微高出皮膚,，從紅點向外，伸出一些細(xì)小的毛細(xì)血管，樣子就像蜘蛛的肢腳,，所以把它稱為“蜘蛛痣”,。如果用一支鉛筆尖按壓在小紅點的中央，那些擴張的毛細(xì)血管就消失了,，筆尖一松,，它們又重新出現(xiàn)。這種蜘蛛痣,，經(jīng)常出現(xiàn)在面部,、脖頸及上肢部位，在肚臍以下的地方就少見了,。如果病人的肝功能改善,，蜘蛛痣也會減少甚至消失。


    掌紅斑出現(xiàn)在手掌或指尖處,。出現(xiàn)在手掌時,，部位在拇指及小指根部的“大魚際”和“小魚際”。這些部位呈彌漫性一片潮紅,，壓之退色,。


    肝不好如何保健飲食

肝不好如何保健飲食

    1、忌辛辣


    辛辣食品易引起消化道生濕化熱,，濕熱夾雜,，肝膽氣機失調(diào)，消化功能減弱,。


    故肝功能不正常的人應(yīng)避免食用辛辣食物,。


    2、忌濫用激素,、抗生素


    是藥三分毒,，藥物對肝腎多有損害，肝功能不正常的患者一定要在醫(yī)生的正確指導(dǎo)下,，合理用藥,。


    3、忌過多食用蛋白飲食


    對于病情嚴(yán)重的肝炎病人來說,，由于胃黏膜水腫,、小腸絨毛變粗變短、膽汁分泌失調(diào)等,，使人消化吸收功能降低,。如果吃太多蛋、甲魚,、瘦肉等高蛋白食物,，會引起消化不良和腹脹等病癥,。


    4、忌亂用補品


    膳食平衡是保持身體健康的基本條件,，如滋補不當(dāng),，臟腑功能失調(diào)，打破平衡,，會影響健康。


    5,、忌高銅飲食


    肝不好時不能很好地調(diào)節(jié)體內(nèi)銅的平衡,，而銅易于在肝臟內(nèi)積聚。研究表明,，肝病患者的肝臟內(nèi)銅的儲存量是正常人的5-10倍,，患膽汁性肝硬化患者的肝臟內(nèi)銅的含量要比正常人高60-80倍。醫(yī)學(xué)專家指出,，肝臟內(nèi)存銅過多,，可導(dǎo)致肝細(xì)胞壞死。同時,，體內(nèi)銅過多,，可引起腎功能不全。故肝功能不好的人應(yīng)少吃海蜇,、烏賊,、蝦、螺類等含銅多的食品,。


    6,、忌食加工食品


    肝功能不正常的患者要少吃罐裝或瓶裝的飲料、食品,。這是由于罐裝,、瓶裝的飲料、食品中往往加入防腐劑,，對肝臟或多或少都有毒性,。


    7、忌酒


    酒精的90%要在肝臟內(nèi)代謝,，酒精可以使肝細(xì)胞的正常酶系統(tǒng)受到干擾破壞,，所以直接損害肝細(xì)胞，使肝細(xì)胞壞死,?；加屑毙愿窝谆蚵曰顒悠诟窝椎牟∪耍词股倭匡嬀?，也會使病情反復(fù)或發(fā)生變化,。


    溫馨提示：肝異常飲食總的營養(yǎng)原則是適量攝入蛋白質(zhì),、少量脂肪、豐富的維生素,。蛋白質(zhì)必不可少,，但不要過多，可以吃一些瘦肉,、魚類,、乳類、花生,、豆類等,。高脂肪會增加肝臟的負(fù)擔(dān)，吃得太多還會導(dǎo)致脂肪肝,，人們?nèi)粘ｏ嬍骋诉x擇低脂肪,、低膽固醇的食物。多食用菌類食品,，如木耳,，香菇，蘑菇等,，能提高免疫力,；多吃新鮮蔬菜和水果。