女人多吃這些堿性食物，40歲看起來也只有25歲！Duang~

半畝花田

抗衰老可以說是女人的終身事業(yè),。人總是抵不過時間的消逝,到我們25歲的時候,皮膚就開始進入衰老期,皺紋、色斑,、皮膚松弛等現(xiàn)象逐漸出現(xiàn),這時,抗衰老工程也正式展開,。如果能在日常生活中，輕輕松松的抗衰那豈不是很美妙的事情，世界公認的食物,，讓你在既飽了口福的同時又能青春常駐,。

抗衰老食物:【魚肉】

推薦理由：能在魚肉中攝取大量蛋白質(zhì)！

抗衰老食品：【西蘭花】

推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素,，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物,，而魚類則是最佳蛋白質(zhì)來源。

抗衰老食品：【冬瓜】

推薦理由：冬瓜富含豐富的維生素C,，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維,，都能起到良好的滋潤效果。經(jīng)常食用,，可以有效抵抗初期皺紋的生成,，令肌膚柔嫩光滑。

抗衰老食品：【洋蔥】

推薦理由：洋蔥可清血,，降低膽固醇,，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質(zhì),，同時富含鋅,。

抗衰老食品：【豆腐】

推薦理由：除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質(zhì)來源,。同時,，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質(zhì)，可減少強有力的雌激素活動空間,。若你擔心自己會患乳腺癌,，可經(jīng)常食用豆類食品。

抗衰老食品：【圓白菜】

推薦理由：圓白菜亦是開十字花的蔬菜,，維生素C含量很豐富,，同時富含纖維，促進腸胃蠕動,，能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力,，并且?guī)椭哦尽?/font>

抗衰老食品：【蘋果】

推薦理由：含有纖維素、維生素C和糖,，可防止皮膚生庖疹,、保持肌膚光澤。

抗衰老食品：【胡蘿卜】

推薦理由：富含維生素A,，可使頭發(fā)保持光澤,，皮膚細膩。

抗衰老食品：【西紅柿】

推薦理由：防癌,、給你好食欲,、精力旺盛、美白

抗衰老食品：【菠菜】

推薦理由：不貧血，體質(zhì)強,、皮膚好,、排毒、保護視力,、穩(wěn)定情緒,、可遠離缺鐵性貧血。菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要,，懷孕期間補充充足的葉酸,，不僅可以避免生出有發(fā)育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病,、先天性心臟病等疾病的概率,。

抗衰老食品：【橙子】

推薦理由：防癌，一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C,，提高身體抵擋細菌侵害的能力,。橙子能清除體內(nèi)對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長,。

抗衰老食品：【麥芽】

推薦理由：能降低結腸和直腸癌的發(fā)病率,，因為它易被吸收。麥芽本身是無味的,，因此要把它撒在麥片或加在酸奶中,。近年來，科學家們通過研究探索,，推出一些食物,，每天吃下列食物中的兩種，就可增強體質(zhì),，延緩衰老,。

抗衰老食品：【金槍魚】

推薦理由：金槍魚脂肪酸能降低血壓，預防中風,，抑制偏頭疼，防治濕疹,，緩解皮膚干燥,。

抗衰老食品：【草莓】

推薦理由：草莓不但汁水充足，味道鮮美,，還對人體健康有極大益處,。草莓可改善膚質(zhì)，減輕腹瀉,，緩解肝臟及尿道疾病,。同時，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣,，滋潤喉部,。

抗衰老食品：【大豆】

推薦理由：大豆是植物中雌激素含量較高食物之一，這對女性的健康是極其重要的,。

抗衰老食品：【酸奶】

推薦理由：酸奶不僅有助于消化,，還能有效地防止腸道感染，提高人體的免疫功能,。與普通牛奶相比,，酸奶脂肪含量低，鈣質(zhì)含量高,，還富含維生素B2,，這些元素都對人體大有裨益。

抗衰老食品：【香菜】

推薦理由：香菜中富含鐵,、鈣,、鉀、鋅,、維生素A和維生素C等元素,，香菜還可利尿，有利于維持血糖含量并能防癌,。

抗衰老食品：【巧克力】

推薦理由：擁有快樂--巧克力有鎮(zhèn)靜的作用,，它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞，使人變得快樂,。護齒--脫礦化的結果是齲齒的形成,，而巧克力可以延緩這一過程的速度。

抗衰老食品：【馬鈴薯】

推薦理由：護脾胃,，多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱,、便秘，還可以養(yǎng)護脾胃,，益氣潤腸,。消除眼袋，把馬鈴薯片貼在眼睛上,，可以減輕眼袋,。

抗衰老食品：【雞蛋】

推薦理由：增強記憶力， 美容,，蛋黃不僅不會消耗維生素H,，還可以幫助我們合成它。

抗衰老食品：【核桃】

推薦理由：健腦,， 一斤核桃的營養(yǎng)價值相當于5斤雞蛋或9斤牛奶,。核桃中的蛋白質(zhì)有對人體極為重要的賴氨酸,，對大腦很有益。

注：文章內(nèi)容來源于網(wǎng)絡,。

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