立冬后該怎么預(yù)防感冒

candylynn

　　７日迎來(lái)農(nóng)歷二十四節(jié)氣的“立冬”,，天氣開(kāi)始漸寒,。養(yǎng)生專(zhuān)家提醒說(shuō)，秋冬交替季節(jié)是感冒的高發(fā)期，為防止感冒的發(fā)生,，公眾可采?。捣N方法預(yù)防。
　　立冬時(shí)節(jié)預(yù)防感冒有五種方法
　　養(yǎng)生保健專(zhuān)家張東生介紹,，立冬是秋冬季節(jié)交替之時(shí),，溫差較大，空氣質(zhì)量下降,，加上此時(shí)人體免疫力相對(duì)較低,，會(huì)導(dǎo)致呼吸道疾病多發(fā)，最常見(jiàn)的就是感冒,。
　　近一段時(shí)期以來(lái),，因?yàn)楦忻熬驮\的患者大量增加，有的甚至還引發(fā)了慢性氣管炎,、哮喘,、肺炎等并發(fā)癥。
　　秋冬交替時(shí)節(jié),，為避免感冒,，養(yǎng)生專(zhuān)家提出５點(diǎn)忠告：
　　一是提高免疫力。預(yù)防感冒,，最根本的就是加強(qiáng)鍛煉,，及時(shí)增加衣物、被褥,。此外,，每日早晚堅(jiān)持用冷水洗臉，可增加面部的血液循環(huán),，提高抗病,、耐寒能力，從而預(yù)防感冒的發(fā)生,。
　　二是要保持空氣清新,。經(jīng)常在室內(nèi)活動(dòng)的人群要注意使室內(nèi)陽(yáng)光直射，空氣流通,，保持適當(dāng)溫度,，室內(nèi)外溫差不宜過(guò)大。要經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng),，床頭可擺放一小瓶可漏氣的薄荷油,，讓氣味緩慢散發(fā)。在感冒流行時(shí)可用陳醋熏蒸居室,。此外,，還要適當(dāng)多飲水,，增強(qiáng)肌體代謝。
　　立冬時(shí)節(jié)預(yù)防感冒有五種方法
　　三是避開(kāi)感染源,。少去公共場(chǎng)所活動(dòng),，減少感染機(jī)會(huì)。在流感流行期間,，盡量避免去人多擁擠的公共場(chǎng)所,。不要共用餐具、毛巾等日常用品,。對(duì)于沒(méi)有自我防范能力的小孩子，大人要格外當(dāng)心,，平時(shí)要讓孩子多喝熱水,，天冷外出時(shí)，要給孩子戴上帽子和口罩,。
　　四是注意衛(wèi)生,。手與手接觸是感冒傳染的重要途徑。感冒病毒能在手帕上存活１小時(shí),，在手上存活２小時(shí),。因此，要經(jīng)常用肥皂洗手,，洗手前不要用手摸鼻子和眼睛,。
　　五是注射流感疫苗。注射流感疫苗可使注射者在一年內(nèi)不被同一類(lèi)流感感染,。６０歲以上老年人,、慢性病患者、免疫力低下人群,、兒童及在校大中小學(xué)生等流感高危人群應(yīng)及時(shí)接種流感疫苗,。除了以上方法外，更應(yīng)該時(shí)刻關(guān)注預(yù)報(bào),，天氣網(wǎng)是非常不錯(cuò)的選擇哦,！

天蝎

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