簽到天數(shù): 1 天 連續(xù)簽到: 1 天 [LV.1]初來乍到
二級
- 積分
- 23
|
檢查膝傷和保護(hù)膝蓋的方法
膝蓋的構(gòu)造:大腿骨或叫股骨與小腿的脛骨和腓骨,,上面還有膝蓋骨也是大家知道的叫髕骨構(gòu)成了膝關(guān)節(jié)。在股骨和脛骨之間有兩個大的軟骨盤,,分別稱為內(nèi)側(cè)半月板和外側(cè)半月板,。股骨前下端有槽合適安放髕骨,,能非常滿意供髕骨在糟內(nèi)上下移動,這些關(guān)節(jié)表面的軟骨能吸收震動,,承受壓力,,直到它們出現(xiàn)毛病。軟骨,,特別是半月板,,在運(yùn)動時,是人體最易受傷的部分,。
一. 癥狀:
臏尖部開始有酸脹不舒,,以后出現(xiàn)持續(xù)性鈍疼。其規(guī)律為,,開始活動時疼痛加重,,活動開后疼痛減輕,在日常生活和工作中(如上下樓梯,、下蹲起立,、負(fù)重行走、用力踢球等),,凡是作股四頭肌收縮動作時,,都會出現(xiàn)臏尖部的疼痛。病情較重的患者,,在平常步行時也出現(xiàn)臏尖處的疼痛,。患者感到膝發(fā)軟無力,,走路容易疲勞,,致使肩不能挑,手不能提,,更不能背負(fù)重物行走,。
在臏尖處有明顯的壓疼。觸摸時,,可感到臏腱附著處有腫脹,、鈍厚的改變。有些患者可以摸到增生的骨刺尖,。作伸膝抗阻試驗(yàn),、半蹲試驗(yàn)時,臏尖處出現(xiàn)疼痛,。無論慢性或急性腘肌損傷,,主要表現(xiàn)是蹲下或起來時,或在上樓,、爬坡時,,腘窩部出現(xiàn)疼痛,,其性質(zhì)可以是間斷性或持續(xù)性的,大部分慢性損傷者表現(xiàn)為鈍疼,,急性損傷者則是劇烈或較劇烈的撕樣疼或牽扯樣疼,。
二. 檢驗(yàn)方法:
1、平躺于床上,,(如果只有自己就雙腿伸直坐在床上,雙腿一定要伸直,,否則沒有感覺),,用手的虎口對準(zhǔn)膝蓋上延,拤住,,保證膝蓋不能前后移動,,然后大腿用力,如果感覺到明顯疼痛就是膝蓋內(nèi)軟組織損傷了,,如果疼痛劇烈,,就是軟組織老化了
2、伸膝抗阻試驗(yàn)仰臥位:檢查者一手托患膝,,讓患者做伸膝動作,,另一手置于踝關(guān)節(jié)前側(cè)施以阻擋力。出現(xiàn)膝前疼痛則為陽性,。用來檢查伸膝裝置的勞損和髕股關(guān)節(jié)的退變,,根據(jù)髕骨上緣、髕骨尖,、髕韌帶部以及髕骨后等具體出現(xiàn)疼痛的部位可以進(jìn)行進(jìn)一步診斷,。伸膝裝置的勞損可以在膝關(guān)節(jié)任何伸屈度進(jìn)行檢查,髕股關(guān)節(jié)的退變則須在屈膝45°-90°時進(jìn)行檢查,。
三. 形成原因:
由于人體骨骼的結(jié)構(gòu)特點(diǎn),,當(dāng)腿步彎曲時膝蓋內(nèi)的軟組織密實(shí)接觸,潤滑液體不能很好的保護(hù)膝蓋,,長時間負(fù)重登山,,造成膝蓋內(nèi)硬性摩擦,導(dǎo)致軟組織老化,。登山,、騎自行車、爬樓等等,,長時間膝蓋彎曲的動作都會導(dǎo)致軟組織老化,。
四. 治療:
1.服用阿司匹林以減輕疼痛和炎癥
2.如果X照片反映有半月板撕裂,那需要外科治療,,即關(guān)節(jié)鏡外科處理,,那包括插入不銹鋼管子,,用吸引器吸出撕裂的軟骨片。這種流行的新手術(shù)方法可讓人手術(shù)后一周內(nèi)恢復(fù)運(yùn)動能力,。
3.理療之外還可以用中藥外敷,、按摩
4.恢復(fù)措施:雙腿伸直平坐于床上,腿部保證平直的情況下,,用力抬高,,反復(fù)一百次。注意,!不能雙腿同時,,要分開進(jìn)行。此方法的原因及作用:當(dāng)雙腿伸直時大腿骨和小腿骨之間的距離最大,,軟組織之間就能產(chǎn)生一定的空間,。腿伸直用力上抬,實(shí)質(zhì)是肌肉用力,,就可以把潤滑液壓入膝蓋軟組織之間的空隙,,給軟組織補(bǔ)充營養(yǎng),長時間如此可加強(qiáng)軟組織的耐磨性能,。
五. 預(yù)防:
加強(qiáng)大腿正面肌肉耐力和力量的鍛煉,,用處在什么地方?用處不在于讓你爬更遠(yuǎn)的山,,而是在于讓你就算是在下山的時候也能保持旺盛的體力,。很多損傷都是發(fā)生在體力不濟(jì)的時候,當(dāng)大腿勞累的時候,,你走路時便會不自覺的鎖關(guān)節(jié),,鎖關(guān)節(jié)的意思就是把腿部伸的筆直,這樣可以減輕大腿肌肉的負(fù)擔(dān),,暫時放松自己的肌肉,,但是卻很容易造成膝勞損,膝沖擊傷,,腳踝勞損,,腳踝扭傷,以及腰肌勞損,。 |
|
|