國家衛(wèi)計委倡導(dǎo)健康生活理念:每天發(fā)呆5分鐘

緣客來

日前,，國家衛(wèi)計委疾病預(yù)防控制局、國家衛(wèi)生計生委宣傳司,、中國健康教育中心和中國記協(xié)聯(lián)合發(fā)起的“中國健康知識傳播激勵計劃(樂享健康生活)”項目正式啟動,。國家衛(wèi)計委首度推出“5125”健康生活理念。

此次“樂享健康生活”開創(chuàng)性地提出了“5125”理念,，即建議市民每天給自己留5分鐘發(fā)呆時間,；每天運動1小時、掌握1項運動技巧和加入1個運動社群,；按照新版《中國居民膳食指南》的建議,，每天攝入12種以上食物，每周攝入25種以上食物,做到膳食多樣化,。同時,，“5125”的諧音“我要愛我”，方便記憶,。這一理念強調(diào)公眾應(yīng)當(dāng)關(guān)注“身”,、“心”兩方面的健康,，從而營造快樂、健康,、積極向上的生活方式,。

當(dāng)前上班族生活、工作壓力大,，亞健康,、失眠、易怒,、暴飲暴食,、注意力記憶力下降等問題非常普遍。在啟動儀式上,，情緒管理專家,、國際教練聯(lián)合會專業(yè)教練吳濤表示，長期的不良情緒狀態(tài)將產(chǎn)生很多健康隱患,，如心血管疾病,、胃腸道疾病、甚至癌癥等,。如果不能及時進行有效的情緒管理,，會對家庭生活、工作和社交產(chǎn)生巨大的不良影響,。

為此,，吳濤建議，公眾應(yīng)該首先學(xué)習(xí)認(rèn)識和分析自己的情緒狀態(tài),，并掌握一些實用技巧,，以便有效管理情緒。當(dāng)自己能夠?qū)η榫w掌控自如時,，可以將壓力等看似負面的情緒化解,，變成積極的動力。（摘自：九州牧業(yè)網(wǎng)）

黯柒11

壓力化解負面情緒化解,，變成動力,，說的不錯