冬天這樣洗澡=生病+短命,！最后一個幾乎人人都做錯了！

幸福的小狐貍

在寒冷的冬季,，能夠洗一個熱水澡是最開心的事了,。洗澡好處多多，除了可以清潔消疲,，還可以舒筋活血,、改善睡眠、提高皮膚的新陳代謝,。

但是,，如果洗澡的方式不對，卻會讓你生病 + 短命,。下面幾個洗澡誤區(qū),，你千萬不要再犯了，別讓你的壽命折損在浴室里,。

誤區(qū)1：熱水泡澡時間長

冬季天氣寒冷,，大家都喜歡舒服地泡在熱水中，舍不得離開,。但這可不是什么好習慣,。泡澡時間太長，會使皮膚表面失去油脂保護,，從而產(chǎn)生干燥瘙癢等癥狀,，還會引起皮膚發(fā)皺、脫水等情況,。

此外,，長時間泡澡，人容易疲勞,，易引起心臟缺血,、缺氧，致使冠狀動脈痙攣、血栓形成,，甚至誘發(fā)嚴重的心律失常而猝死,。

建議：盆浴20分鐘、淋浴3至5分鐘即可,。

誤區(qū)2：洗澡水溫越高越好

寒冷的天氣里,，很多人都喜歡用很熱的水洗澡，甚至覺得越滾燙的水溫越能提高身體熱度,。但洗澡水溫過高卻會讓你的皮膚苦不堪言,。

它會破壞皮膚表面的油脂，導(dǎo)致毛細血管擴張,，加劇皮膚干燥的程度,。同時，過高的溫度還會增加心臟負擔,，因為全身皮膚血管明顯擴張,，大量血液流到全身皮膚，會使心臟缺血缺氧,。

建議：洗澡時水溫與體溫接近為宜,。

誤區(qū)3：使用清潔能力強的浴液

冬季皮膚本就干燥脆弱，如果使用清潔能力較強的浴液,，會加重損害皮膚的保護層,，加重皮膚問題。秋冬季洗澡的時候,，我們宜選擇性質(zhì)溫和的沐浴用品,，以避免對于肌膚的刺激。

建議：浴液一定要選擇堿性小的,，中性的最好,。沐浴后最好涂一層可以潤膚、保濕的護膚品,。

誤區(qū)4：洗澡過于頻繁

很多人認為洗澡越勤,，身體才會越干凈。但隨著冬天的來臨,，皮膚也變得越來越干燥脆弱,，皮膚瘙癢也容易盯上這些“勤洗澡族”。

洗澡過勤,，會把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群洗掉,，容易傷害到皮膚的角質(zhì)層，由此導(dǎo)致皮膚瘙癢,，皮膚的抵抗力也會減弱,，反而容易得病,。

用力搓洗，也會致使本就脆弱的表皮受損,，細菌,、真菌趁虛而入，造成皮膚感染,。

建議：冬季洗澡次數(shù)，以每周1~2次為宜,。

誤區(qū)5：洗澡順序不講究

大多數(shù)人洗澡,，首先就是洗頭，這是錯誤的,。因為冬季氣溫低,，脫掉衣服進入浴室后，血液會集中在內(nèi)臟和頭部,，馬上洗頭,，可能導(dǎo)致頭部血液流通不暢，長期如此,，可能誘發(fā)腦血管疾病,。

此外，冬季的低溫使人體皮膚的血管處于收縮狀態(tài),，而冬季洗澡水的溫度又相對較高,，溫熱的水突然從頭而至，會讓人體調(diào)節(jié)系統(tǒng)“措手不及”,，引起頭部及全身皮膚血管驟然擴張,，大量血液集中到皮膚表面，導(dǎo)致心,、腦等重要臟器急劇缺血,，頭暈、胸悶等種種不適也會隨之找上門來,。

建議：冬天洗澡,，正確的做法應(yīng)該是洗澡前先用熱水沖沖腳，待腳部溫暖后再慢慢往身體上淋水,，讓身體有一個逐漸適應(yīng)的過程,。

誤區(qū)6：洗澡時緊閉門窗

很多人冬天洗澡都喜歡關(guān)緊門窗，唯恐外面的冷空氣偷偷潛入,。但如果使用燃氣熱水器洗澡,，這種行為極易導(dǎo)致一氧化碳中毒。

建議：洗澡時別緊閉門窗,，超過半小時一定要上前看看,。否則中毒超過半小時,，會有生命危險。