冬天這樣洗澡=生病+短命！最后一個(gè)幾乎人人都做錯(cuò)了,！

幸福的小狐貍

在寒冷的冬季,，能夠洗一個(gè)熱水澡是最開(kāi)心的事了。洗澡好處多多,，除了可以清潔消疲,，還可以舒筋活血、改善睡眠,、提高皮膚的新陳代謝,。

但是，如果洗澡的方式不對(duì),，卻會(huì)讓你生病 + 短命,。下面幾個(gè)洗澡誤區(qū)，你千萬(wàn)不要再犯了,，別讓你的壽命折損在浴室里,。

誤區(qū)1：熱水泡澡時(shí)間長(zhǎng)

冬季天氣寒冷，大家都喜歡舒服地泡在熱水中,，舍不得離開(kāi),。但這可不是什么好習(xí)慣,。泡澡時(shí)間太長(zhǎng)，會(huì)使皮膚表面失去油脂保護(hù),，從而產(chǎn)生干燥瘙癢等癥狀,，還會(huì)引起皮膚發(fā)皺、脫水等情況,。

此外,，長(zhǎng)時(shí)間泡澡，人容易疲勞,，易引起心臟缺血,、缺氧，致使冠狀動(dòng)脈痙攣,、血栓形成,，甚至誘發(fā)嚴(yán)重的心律失常而猝死。

建議：盆浴20分鐘,、淋浴3至5分鐘即可,。

誤區(qū)2：洗澡水溫越高越好

寒冷的天氣里，很多人都喜歡用很熱的水洗澡,，甚至覺(jué)得越滾燙的水溫越能提高身體熱度,。但洗澡水溫過(guò)高卻會(huì)讓你的皮膚苦不堪言。

它會(huì)破壞皮膚表面的油脂,，導(dǎo)致毛細(xì)血管擴(kuò)張,，加劇皮膚干燥的程度。同時(shí),，過(guò)高的溫度還會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān),，因?yàn)槿砥つw血管明顯擴(kuò)張，大量血液流到全身皮膚,，會(huì)使心臟缺血缺氧,。

建議：洗澡時(shí)水溫與體溫接近為宜。

誤區(qū)3：使用清潔能力強(qiáng)的浴液

冬季皮膚本就干燥脆弱,，如果使用清潔能力較強(qiáng)的浴液,，會(huì)加重?fù)p害皮膚的保護(hù)層，加重皮膚問(wèn)題,。秋冬季洗澡的時(shí)候,，我們宜選擇性質(zhì)溫和的沐浴用品，以避免對(duì)于肌膚的刺激,。

建議：浴液一定要選擇堿性小的,，中性的最好。沐浴后最好涂一層可以潤(rùn)膚,、保濕的護(hù)膚品,。

誤區(qū)4：洗澡過(guò)于頻繁

很多人認(rèn)為洗澡越勤,，身體才會(huì)越干凈。但隨著冬天的來(lái)臨,，皮膚也變得越來(lái)越干燥脆弱,，皮膚瘙癢也容易盯上這些“勤洗澡族”。

洗澡過(guò)勤,，會(huì)把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護(hù)性菌群洗掉,，容易傷害到皮膚的角質(zhì)層，由此導(dǎo)致皮膚瘙癢,，皮膚的抵抗力也會(huì)減弱,，反而容易得病。

用力搓洗,，也會(huì)致使本就脆弱的表皮受損,，細(xì)菌、真菌趁虛而入,，造成皮膚感染。

建議：冬季洗澡次數(shù),，以每周1~2次為宜,。

誤區(qū)5：洗澡順序不講究

大多數(shù)人洗澡，首先就是洗頭,，這是錯(cuò)誤的,。因?yàn)槎練鉁氐停摰粢路M(jìn)入浴室后,，血液會(huì)集中在內(nèi)臟和頭部,，馬上洗頭，可能導(dǎo)致頭部血液流通不暢,，長(zhǎng)期如此,，可能誘發(fā)腦血管疾病。

此外,，冬季的低溫使人體皮膚的血管處于收縮狀態(tài),，而冬季洗澡水的溫度又相對(duì)較高，溫?zé)岬乃蝗粡念^而至,，會(huì)讓人體調(diào)節(jié)系統(tǒng)“措手不及”,，引起頭部及全身皮膚血管驟然擴(kuò)張，大量血液集中到皮膚表面,，導(dǎo)致心,、腦等重要臟器急劇缺血，頭暈,、胸悶等種種不適也會(huì)隨之找上門來(lái),。

建議：冬天洗澡,，正確的做法應(yīng)該是洗澡前先用熱水沖沖腳，待腳部溫暖后再慢慢往身體上淋水,，讓身體有一個(gè)逐漸適應(yīng)的過(guò)程,。

誤區(qū)6：洗澡時(shí)緊閉門窗

很多人冬天洗澡都喜歡關(guān)緊門窗，唯恐外面的冷空氣偷偷潛入,。但如果使用燃?xì)鉄崴飨丛?，這種行為極易導(dǎo)致一氧化碳中毒。

建議：洗澡時(shí)別緊閉門窗,，超過(guò)半小時(shí)一定要上前看看,。否則中毒超過(guò)半小時(shí)，會(huì)有生命危險(xiǎn),。