咸陽人,，節(jié)后綜合癥該怎么破？快來看看吧,！

小魚

一轉(zhuǎn)眼,，春節(jié)七天的假期已經(jīng)結(jié)束，節(jié)后的第一個工作日,，您的狀態(tài)如何,？是依然沉浸在工作崗位上，還是精氣十足地開啟正常的工作,？

2月11日,，是春節(jié)過后的第一個工作日，大家的狀態(tài)都怎么樣呢,？

上班族梁先生：“節(jié)后剛開始上班,，有點不適應(yīng),，狀態(tài)肯定不如平時好，各方面都找不到頭緒,?！?/font>

上班族王女士：“肯定還是比較散漫一點吧?！?/font>

記者：“早上會不會給自己定幾個鬧鐘,？”

上班族王女士：“那肯定的?！?/font>

上班族紀(jì)女士：“或多或少肯定有一些,，就想著沒玩夠，還是想著家里還是比較舒服一點,?！?/font>

上班族李女士：“感覺休息了幾天，更累了,?！?/font>

記者：“為啥？”

上班族李女士：“過年就各種吃喝玩樂,，感覺挺累的,，暫時還不想上班，還想再休息幾天,?！?/font>

疲乏、焦慮,、精神不佳……聽了這些,，您是不是也有同樣的感受，甚至還懷疑自己是不是得了假期綜合征,？其實,，醫(yī)生表示，大多數(shù)人都可以通過自我調(diào)整進行改善,。

西安市中心醫(yī)院精神心理科主任醫(yī)師楊睿：“放假時間越長可能我們的節(jié)后綜合征的表現(xiàn)越多,，睡眠的節(jié)律，生活的節(jié)律可能被過節(jié)打亂了,，在上班以后就會表現(xiàn)出來精神萎靡,，心情可能也比較煩躁，還有一部分人是胃腸道的問題,，在七天假期中,，走親訪友，有很多油膩的食物進入我們的胃腸道，首先要調(diào)整我們的心態(tài),，可以和同事聊聊天,，分散一些我們的不良情緒，還可以通過一些散步等運動,，當(dāng)我們身體得到愉悅的時候,，我們的心里也會得到快樂的感覺，晚上睡覺前,，還可以泡個熱水腳,，對我們的睡眠和整個身體都是有幫助的?！?/strong>