咸陽(yáng)人,，節(jié)后綜合癥該怎么破？快來(lái)看看吧,！

小魚(yú)

一轉(zhuǎn)眼,，春節(jié)七天的假期已經(jīng)結(jié)束，節(jié)后的第一個(gè)工作日,，您的狀態(tài)如何,？是依然沉浸在工作崗位上，還是精氣十足地開(kāi)啟正常的工作,？

2月11日,，是春節(jié)過(guò)后的第一個(gè)工作日，大家的狀態(tài)都怎么樣呢,？

上班族梁先生：“節(jié)后剛開(kāi)始上班,，有點(diǎn)不適應(yīng)，狀態(tài)肯定不如平時(shí)好,，各方面都找不到頭緒,。”

上班族王女士：“肯定還是比較散漫一點(diǎn)吧,?！?/font>

記者：“早上會(huì)不會(huì)給自己定幾個(gè)鬧鐘？”

上班族王女士：“那肯定的,?！?/font>

上班族紀(jì)女士：“或多或少肯定有一些，就想著沒(méi)玩夠,，還是想著家里還是比較舒服一點(diǎn),。”

上班族李女士：“感覺(jué)休息了幾天,，更累了,。”

記者：“為啥,？”

上班族李女士：“過(guò)年就各種吃喝玩樂(lè),，感覺(jué)挺累的，暫時(shí)還不想上班,，還想再休息幾天,。”

疲乏,、焦慮,、精神不佳……聽(tīng)了這些，您是不是也有同樣的感受,，甚至還懷疑自己是不是得了假期綜合征,？其實(shí),，醫(yī)生表示，大多數(shù)人都可以通過(guò)自我調(diào)整進(jìn)行改善,。

西安市中心醫(yī)院精神心理科主任醫(yī)師楊睿：“放假時(shí)間越長(zhǎng)可能我們的節(jié)后綜合征的表現(xiàn)越多,，睡眠的節(jié)律，生活的節(jié)律可能被過(guò)節(jié)打亂了,，在上班以后就會(huì)表現(xiàn)出來(lái)精神萎靡,，心情可能也比較煩躁，還有一部分人是胃腸道的問(wèn)題,，在七天假期中,，走親訪友，有很多油膩的食物進(jìn)入我們的胃腸道,，首先要調(diào)整我們的心態(tài),，可以和同事聊聊天，分散一些我們的不良情緒,，還可以通過(guò)一些散步等運(yùn)動(dòng)，當(dāng)我們身體得到愉悅的時(shí)候,，我們的心里也會(huì)得到快樂(lè)的感覺(jué),，晚上睡覺(jué)前，還可以泡個(gè)熱水腳,，對(duì)我們的睡眠和整個(gè)身體都是有幫助的,。”