花之吻提示我：春季養(yǎng)生的四個要點

果樹苗

花之吻提示：春季養(yǎng)生的四個要點包括：

• 調(diào)節(jié)飲食：春季陽氣初生,，宜食辛溫發(fā)散之品，而不宜食酸收之味。飲食調(diào)養(yǎng)宜選辛溫升散之品,，忌酸澀,、生冷之物?？啥嗍呈[,、姜、蒜,、韭菜,、辣椒等，但也不可過量,。
  
• 梳頭有好處：春天應(yīng)順應(yīng)自然,，常梳頭頭皮按摩，促進(jìn)氣血運行,、營養(yǎng)頭發(fā)生長,，防止頭痛眩暈，從而減少白發(fā)脫發(fā),。梳頭還能提神醒腦,，解除困倦。
  
• 晨起運動好：春天應(yīng)晚睡早起,，放松身心,，舒展形體，多參加室外活動,，舒展陽氣,。散步、慢跑,、做操,、打球等都是不錯的選擇。
  
• 防病保健：春季是萬物復(fù)蘇的季節(jié),，也是各種細(xì)菌,、病毒活躍的時期。因此,，春季養(yǎng)生要注意防病保健,。要保持室內(nèi)空氣流通，勤曬被褥,，勤換衣褲,；要多喝水，少喝咖啡,、酒精等刺激性飲料,；要保持良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣,，如勤洗手,、洗臉等,。
  
  

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